6 начина да изградите своју интуицију

Доношење тешке одлуке значи веровање својој интуицији. Али како одредити шта је заправо интуиција, а шта анксиозност , страх или бес ? Било који број емоција може помутити ваш суд, прикривајући истину онога што желите.

Да бисте поједноставили доношење одлука, научите како да верујете својој интуицији. Вежбајте игнорисање пролазних мисли, одбацивање беса и страха и бирањетвојжеље - не туђе.

Ево како да сазнате шта ваше црево жели.

Научите да разликујете „интуицију“ и „анксиозност“

Добро је научити како веровати цревима, али ако нисте пажљиви, тај инстинкт црева може довести до погрешних окрета. Истраживачке емисије та анксиозност смањује наше самопоуздање и повећава аверзију према ризику. Дакле, ако се одлучујете између „иди на то путовање једном у животу“ и „немојтеиди на то путовање једном у животу (јер је застрашујуће!) “, анксиозност ће можда надвладати вашу интуицију.

Тхе веза мозга и црева не помаже. За многе оболеле особе анксиозност се манифестује као стомачне тегобе. Ако размишљате дословно, можда мислите на тај неугодни трбушчићјеваша интуиција црева.

Да бисте научили разлику, обратите пажњу на своје страхове. Откривање ваше интуиције може значити постављање неких питања. Да ли одбијате нешто јер се бојите? Или кажете не јер је „не“ оно што заиста желите?

симптоми депресије дсм 5

Вежбајте идентификовање образаца размишљања

Желите да будете мајстор интуиције? Почетак медитирајући .

Сортирање страха од истине захтева интензивно познавање ваших образаца размишљања. И то је оно што је медитација осмишљена да подучава: како обратити пажњу на начин на који ради ваш мозак. Бриге могу искочити на површину прикривајући истину онога што желите. Ако нисте у могућности да препознате нежељене мисли, оне могу да вам прикрију истинске жеље.

Да бисте веровали својој интуицији, вежбајте пуштајући бриге, страхове и стрепње да „пропливају“ кроз медитацију. На тај начин, кад тистварножелите нешто, знаћете - никакве сумње нису потребне.

Држите Орлово око на црвеним заставама

Ако главом пуните људе у лошим ситуацијама, ваша интуиција не ради свој посао. Важно је научити да одредите више од страха и стрепње.

Пазите на црвене заставе, посебно у односима . Ако је ваш нови партнер груб, бескомпромисан, вербално увредљив или било шта друго што покреће знаке упозорења, обратите пажњу на те недоумице. Забрињавајући злоупотреба , озбиљна опасност или потенцијална емоционална штета није пролазна брига. Паметно је.

Једном када научите да одвајате забрињавајуће забрињавајуће и стварне црвене заставице од ваше цревне интуиције, моћи ћете да идете напред са више самопоуздања.

Одредите своје циљеве и веровања

Разумевање ваше интуиције може бити тешко. Да ли желите да преузмете високу награду и високу награду посао са малим стартуп-ом или да останете у удобном корпоративном окружењу где сте сада? тиразмислижелите да пређете на стартуп ... али да ли сте потпуно сигурни?

Узимање времена за решавање ваших јединствених циљева и уверења може вам олакшати одлуку. Можда ваш циљ је да за пет година водите сопствено одељење, а то је вероватније приликом покретања. Знање шта желите олакшава ову тешку одлуку, јер вашаинтуицијаувек ће бити пут који указује на ваше наде и снове.

Превладајте огорчење и бес

У погледу осећања која могу помутити ваш суд, огорченост и бес су само длака испод стрепњи и брига. Избори донети под измаглицом беса ретко су прави избор.

На пример, рецимо да покушавате да одлучите да ли ћете следеће године отићи са породицом на одмор на плажу, али ваша сестра у последње време боли. Све о чему можете размишљати је колико сте нервирани с њомданас. Наравно, можете пронаћи разлоге за напуштање плаже: скупо је, не можете добити слободно време с посла итд. Али да ли су то разлози или изговори?

Када је ваша интуиција замагљена емоцијама, не можете одабрати најбољу одлуку за себе. Још једном проверите да ли одлуке доносите на основу страха и озлојеђеност . Ускоро ћете научити да препознате и занемарите те реакције трзаја у колену и верујете свом цреву.

Престаните да размишљате у терминима „Треба“ или „Морам“

Да ли се осећаш као тииматида донесете одлуку јер то очекује ваш супружник, шеф или родитељи?

како престати мислити лоше мисли

Желите да доносите одлуке на основутвојинтуиција. Не било коме другом.

Припазите на начин на који ментално расправљате о проблему. Да ли су речи „мора“ или „треба“ укључене? Можда мислите: „Јатребало бипријавите се за овај час фотографије јер моја најбоља пријатељица жели да је водим инстаграм слике. “ Али урадитижелите потрошити време, новац и труд на овај нови хоби?

Радити ствари засноване на „треба“ или „мора“ не следи вашу интуицију. Да бисте веровали својим цревима, ољуштите друга очекивања да бисте открили само своје жеље.