„Зашто толико платити терапеута кад могу да купим књиге за самопомоћ?“
Као менаџер блога за компанија за интернет терапију , Често подстичем своје пријатеље, чланове породице и познанике да први пут раде са психотерапеутом. Психотерапија је побољшала моје ментално здравље и помогла ми је да постигнем већи део онога што желим, па покушавам да им пружим исту прилику.
Нажалост, неки од њих то одбацују. Једно од најчешћих разлога за одбијање је,
„Зашто бих толико платио терапеута кад могу да купим гомилу књига за самопомоћ?“
Ово питање ме нервира, али је валидно. Постоје сличности између одласка на терапију и читања књига о самопомоћи. Обоје помажу људима да постану боље верзије себе, да живе срећније, да више успевају и уче о животу. Постоје чак и хиљаде књига о самопомоћи за издања терапеута често помажу клијентима у вези са: менталним болестима и здрављем, везама, зависношћу, тугом, траумом - свим оним чега бисте се могли сетити и још много тога.
Разлике су ипак много веће. Одбацивање терапије као равноправности књига о самопомоћи игнорише јединствене предности рада са терапеутом.
Књиге за самопомоћ имају инхерентна ограничења. Аутори не пишу књиге само за вас. Надају се да се бар мало њихових савета односи на вас, довољно да осећате да књигу вреди купити.
Ако се ваш живот промени и књига се више не примењује, није баш да ће се књига магично трансформисати како би вам одговарала. Ово је посебно досадно ако се то догоди одмах након што купите књигу, али пре него што је прочитате.
Сада замислите неограничену библиотеку пуну књига о самопомоћи, библиотеку која издаје ажурирана издања књига сваки пут када вам се живот промени. Све ове књиге аутори су написали за вас, само ви. Ово је део шта је терапија .
Књиге за самопомоћ не могу да вас држе одговорним. Књига вас неће назвати срањем ако нисте испунили ниједну од својих резолуција и за то се лагано оправдавате.
Терапеут може да вас позове на одговорност и нежно држи на курсу. Учиниће то на леп начин. Када не радим према ономе што кажем свом терапеуту да желим - или можда вучем ноге - он ме на то позива. Љубазно ме подсећа на оно што сам рекао и на оно што је разумно за мене.
Говорећи о мом терапеуту, он има деценије обуке у психотерапијским техникама које раде, према стотинама студија о психотерапији и обиму истраживања. Нажалост, многи аутори самопомоћи немају делић овог искуства или стручности. Неки од њих се чак и не труде да користе доказе да поткрепе своје аргументе.
Понекад је термин „књига о самопомоћи“ погрешан назив. Многе књиге о самопомоћи садрже флоскуле због којих се привремено осећате боље, али вам заправо не помажу дугорочно. Аутори су често хакери и надрилечари који своја лична искуства и мишљења наводе као да им се гарантује да ће бити од помоћи свима.
Терапеут већа је вероватноћа да ћете бити квалификовани и помоћи вам да направите дугорочне позитивне промене. Постоје неки невероватни људи који могу преокренути свој живот са неколико књига о самопомоћи, али већина нас није таква. У реду је добити премиум помоћ уместо лампице за помоћ.
У случају да мислите да сам против књига о самопомоћи, заправо нисам. Прочитао сам и искористио неке од њих, укључујући „Како придобити пријатеље и утицати на људе“. Мислим само да су далеко од еквивалента терапији. Књиге за самопомоћ не могу да заузму место другог човека који је обучен и посвећен томе да вас води кроз тешка времена и трансформише у бољу, срећнију верзију себе.
Терапија пружа већу вредност од књига о самопомоћи. Препрека за многе људе је што морају платити више за ту вредност.
зашто људи мрзе људе
Књига за самопомоћ кошта око 15 УСД, мање ако купите е-књигу или половну књигу. С друге стране, терапија је стални трошак који лако може премашити 400 долара месечно. Чак и ако су људи отворени за терапију и схвате да је вреднија од књиге о самопомоћи, можда је неће моћи приуштити.
Срећом постоје методе примања приступачне терапије . Признаћу да су и даље скупље од књига о самопомоћи. На вама је да одлучите колику вредност желите и колико новца сте спремни да издвојите.