Зашто је започињање новог посла тако тешко током ЦОВИД-а?

Ако бисте људима рекли 2019. године да ће многи тражиоци посла обављати разговоре за запослење са оделом и краватом, али са необвезним панталонама, да ће се састанци са ХР одржати виртуелно и да ће обука постати радно место, а не спаковано конференцијске сале, многи људи би били одушевљени. То, међутим, није био случај јер су многи позитивни аспекти започињања новог посла на даљину надмашени новонасталим потешкоћама ЦОВИД-19.

Као терапеут, видео сам значајан пораст клијената који се боре са њима стресори везани за посао који су директно повезани са ЦОВИД-19 . Можда најистакнутији међу овим стрепњама започиње нови посао усред сложености и неизвесности изазване пандемијом коронавируса. Изазов започињања новог посла може се поделити на три главна питања: како учимо, како комуницирамо и како се оба уклапају.

Како учимо када започињемо нову позицију

Наш мозак је ожичен да генерише информације и брзо их категоризује. Размислите о детету које учи да говори - прво науче реч „пас“ и примењују је на сва четвороножна крзнена створења. Корисна одрасла особа затим исправља дете и учи га да прави разлику између „пса“ и „мачке“ - на пример, пси лају и мачке мјаучу. Сазнају да четвороножне животиње имају различите, специфичне речи повезане са собом. Процес учења се дешава органски; прво генералишемо, а затим диференцирамо, а затим поново генералишемо хиљаде пута дневно. У виртуелном свету нисмо у могућности да добијемо додатне контекстуалне информације као допуну нашем учењу и оне имају директан утицај на то како смо у стању да учимо и интегришемо нове информације.

Размислите о канцеларијском окружењу. Ваши сарадници разговарају о свом послу, а ви уопштавате и додајете њихове податке о клијенту, добављачу или стратегији у свој. Постепено учите улоге у свом тиму и интегришете све те личности у свој осећај како тим функционише, ко може да помогне око делова идеје за кампању или иницијативу о којој сте сањали. Сваки пут када се догоди овај процес, интегришете информације из ширег контекста своје улоге и радних задатака у одређене задатке који вам помажу да остварите свој посао.

Упоредите то са учењем вашег тима и њиховим радним задацима у виртуелном окружењу. Не откривате суптилне разлике у тим улогама и дужностима - и то заиста може утицати на то како задржавате информације које примате. Шта би можда требало за састанак или два, сада би требало неколико недеља да се потпуно разуме.

анксиозност код деце у школи

Интеракције на радном месту

Наш мозак је ожичен да доноси претпоставке и генерализације о нашим колегама и придаје им емоционално значење. Осмех, климање главом или поздравни став могу учинити чуда да побољшају наше самопоштовање док пролазимо кроз процес уопштавања, разликовања и учења. Исто тако, перцепција одбијања или равнодушности наших колега и колега може негативно утицати на наш концепт сопства.

У окружењу које нема довољно невербалних знакова, попут канцеларијског искуства које се састоји само од зумирања, проводимо више времена покушавајући да проценимо емоционално значење ограничених интеракција које имамо. На пример, поставите питање. У типичном канцеларијском окружењу могли бисмо се нагнути преко зида кабине или свратити до нечијег стола да бисмо поставили питање. Добијамо одговор и бавимо се својим послом. Насупрот томе, у виртуелном окружењу можемо отворити Слацк или Теамс и ДМ некога, сачекати одговор - понекад и дуже него што очекујемо - и тек тада нисмо у могућности да проценимо шта наш пријемник мисли о питању. А понекад нас интуиција значења иза текста може учинити збуњенијима и несигурнијима него што смо тражили.

Како се учење и интеракција на послу слажу

Немогућност уопштавања и интегрисања новопримљених информација и недостатак контекстуалне невербалне комуникације за повратне информације доприносе ономе што се често назива „синдромом самозванца“. Овај феномен описује психолошки образац осећаја неуспеха или недовољно доброг за обављање одређених задатака.

Много људи доживљавају синдром варалице у одређеним тачкама свог професионалног живота, али додатни стресори управљања запослењем током пандемије чине превазилажење тих самозатајних мисли и осећања посебно изазовним. Тешко је тражити позитивне повратне информације од сарадника и супервизора, повратне информације које бисмо обично добили у окружењу лицем у лице. Без ових позитивних повратних информација лакше ћемо преузети властите негативне мисли и сумњу у себе.

Како започети посао током права пандемије

Добра комуникација је кључна за превазилажење изазова започињања посла у овим изузетно олакшавајућим околностима, ево неколико корака за побољшање виртуелне комуникације са вашим тимом:

• Јасно се обратите надзорницима у вези са начинима за побољшање позитивних и негативних повратних информација.
• Затражите појединачне састанке са вођама тимова и сарадницима.
• Оцените своја питања на скали приоритета А-Б-Ц, при чему су „А“ потребни тренутни одговори, „Б“ су питања која могу сачекати недељни један-на-један, а „Ц“ питања за која ћете сами истражити одговоре.

Поред јасне комуникације са својим тимом, важно је и да контролишете сопствене мисли. Усредсредите се на своје вештине и способности. Важно је да се подсетите да је ваша организација видела ваше способности, оценила вас као најбољег међу десетинама, ако не и стотинама других кандидата, и ангажовала вас - значајна инвестиција. Разговарајте са пријатељима и породицом и установите добро систем подршке , људи који разумеју борбе са којима бисте се могли суочити.

живети са неким ко има депресију

На крају, уверите се да одвајате време за себе и трошите време на активности које вас допуњују. Када започињемо нови посао, већина нас има тенденцију да посвети све своје време и енергију овој новој мисији, али то може бити посебно тешко када је наша канцеларија наш дом. Обавезно имајте добар простор у свом дому за посао. Правите паузе ако су вам потребне и покушајте да не обављате више задатака.

Што је најважније, будите љубазни према себи док се крећете кроз нови посао. И, ако вам је потребна додатна подршка, размислите терапија на мрежи , згодан и јефтин начин да добијете помоћ која вам је потребна за започињање новог посла десном ногом.