Зашто су празници тешки људима са зависностима

Празници могу најавити изазове за све: неугодна породична питања, стрес на путу, трошкови поклона, верски сукоби. Они са менталним болестима могу се суочити са покретачима различитих симптома и проблема. Зависност није изузетак и може бити посебно тешка.

Током времена прекомерности и попустљивости, људима који су у опоравку потребна је још већа самоконтрола да се уздрже од супстанци. Пријатељи и чланови породице могу им понудити пиће или их позвати да пуше. Већа је учесталост огласа за алкохол. Чини се да цео свет троши без бриге, али они који се опорављају морају бити опрезнији него у било које друго доба године.

Ови аспекти празника могу бити изолујући за људе са проблемима зависности. Према речима често се осећају усамљено и узнемирено због повећане шансе за рецидив терапеут Лаура МацЛеод , који је водио неколико група за подршку зависницима. Ако ипак прекину своју трезвеност или обећају да ће конзумирати умерено - чак и ако то не доведе до потпуног рецидива - резултирајућа кривица може бити поражавајућа.

Сакривање зависности од чланова породице

Због страха од срама, пресуде или чак екскомуникације, неки људи у опоравку или са активном зависношћу крију свој проблем од породице. Ову обману може бити готово немогуће одржати током празника. Рођаци су у непосредној близини. Може бити тешко да се искрадете да бисте присуствовали састанку везаном за трезвеност. Преусмеравање пажње са проблема може бити стресно и, иронично, довести до даљег злостављања, психолог Ади Јаффе, др. написао у чланак за психологију данас.

Ако су неки чланови породице свесни зависности, док други нису, особа која има проблем може искусити анксиозност у погледу изложености. Могли би се осећати као да требају стално да контролишу штету и надгледају шта сви говоре.

Пресуда оних који знају о зависности или опоравку

Ако чланови породице знају за зависност или опоравак, могу о томе непримерено разговарати или дати пасивно агресивне коментаре. Празници су време када људи често емитују ускраћене критике или незадовољства, често уз помоћ алкохола. Ове околности повећавају шансу да неко покрене проблеме повезане са зависношћу. Настала срамота може погоршати питања злоупотребе супстанци или осећај изолације.

С друге стране, неке породице изричито забрањују својим непосредним члановима да разговарају о одређеним питањима. Ова тактика утишавања је обично напор да се обузда брбљање и спречи остала родбина да оговарају. Ако је стратегија успешна, особа са зависношћу можда неће морати да брине да ли ће нешто сакрити.

поремећај дисрегулације поремећај расположења дсм 5

Мандат шутње или тајности, међутим, није нужно пожељнији. Овај став може бити стигматизирајући и учинити да се особа која се опоравља осећа као срамота за породицу.

Физички и емоционални окидачи

Замислите младића који се опоравља од зависности од опиоида. Враћа се кући на празнике и сећа се да је боравио у својој старој спаваћој соби, месту где је зависност започела. Сваки детаљ собе испуњава га стидом и присиљава да се присети болних успомена.

шта кажеш о себи

У исто време долази у искушење да поново користи. Носталгија је заводљива. Било је добрих времена у тој соби. Упознавање са околином могло би да му учини удобним и олакша мучно уживање.

Успева да се одупре и спусти се доле у ​​дневну собу да се дружи са овом породицом. После сат времена, међутим, његов отац почиње да се понаша на начин који га тера да размишља о томе зашто је уопште почео да злоупотребљава опиоиде. Осећа се заробљеним у кући дизајнираној за тестирање његове емоционалне издржљивости и самоконтроле.

Многи људи у опоравку имају слична искуства током празника. Окружење у којем су одрасли може бити врло подстицајно и стресно.

Шта људи у опоравку могу да ураде за припрему

Ако се опорављате од зависности, размислите и разрадите план менталног здравља пре врхунца празника. Терапија смс порукама може бити посебно корисно јер клијенти могу послати поруку оног тренутка када се осете изазвано или узнемирено.

Не заборавите да одржавате своје рутине, чак и током путовања и породичних посета. Останите у сталној комуникацији са спонзорима или члановима групе за опоравак. Ови људи могу да вам дају смернице и подсете вас да нисте сами.