Зашто је импулсивна понашања тако тешко контролисати?

Група мушкараца на забави

Многи од нас не знају тачно зашто предузимамо радње које радимо. Од преједања када нисте гладни, до тога да иматејош једанпијте недељом увече или пошаљите поруку некоме за кога знамо да не бисмо смели да шаљемо поруке, контрола импулзивног понашања може бити страшан изазов.





Зашто делујемо на ове импулсе? Постоји читав низ разлога, а разумевање који од њих се односи на вас може вам помоћи да схватите како најбоље решити своју импулзивност.





Разлози за импулсивно понашање

Импулсивно понашање може бити знак менталне болести, део наше генетске грађе или укорењено у нашој личности. Испод су главни разлози због којих се импулсивност испољава у нашем животу.

Биологија

Неки људи су ожичени да буду импулсивнији од других. Има ' тражење сензације ”Тип личности и ви то знате ако га имате. Као дете, ти си био онај који је без икаквог размишљања узео свачије смелости. Као тинејџер сте добили дозволе за дозволу за брзу вожњу или сте пили док нисте повратили на кућним забавама.



Као одрасла особа још увек сте ожичени за импулсивност. Вероватно имате родитеља који је повезан на сличан начин, јер ова врста особина личности, као и многе особине, има значајну генетску компоненту.

Депресија

Када си ти осећати се депресивно , бављење неким романом, импулсивно понашање може вам дати кратко допамин журити. У основи самолечите своју депресију импулсивним понашањем, попут преједања, пијења до прекомерне количине, повезивања са неким ко вам се стварно не свиђа или бављења неким другим непромишљеним понашањем.

је социопат ментална болест

На несрећу, и предвидљиво, ова висина се брзо повлачи и депресија остаје.

АДХД

Људи са АДХД су предиспонирани да буду импулсивни. Они могу замутити ствари због којих се касније кају, доносе одлуке без одлагања или се баве злоупотребом супстанци.

Нелечени АДХД може натерати људе да осећају да немају контролу над собом, што је застрашујући осећај.

Поремећаји личности

Импулсивност је обележје одређених поремећаја личности, попут Гранични поремећај личности (БПД). Специфична врста импулзивности обично подсећа на самосаботажу.

На пример, неко са БПД-ом може прекинути везу након једне борбе или напустити посао импулсно након што га шеф вређа. Такође, покушаји самоубистава и претње карактеристични за БПД импулсивне су природе, произилазећи директно из страха од напуштања.

Недостатак самопоуздања

Понекад се људи осећају несигурно или неодлучно, па доносе импулзивне одлуке како би сачували образ и понашали се самопоуздано и више него што осећају.

како знате да сте под стресом

На пример, неко ко је веома несигуран у погледу свог посла може импулсивно дати отказ, уместо да ризикује лошу процену посла и с тим повезану срамоту. Ова врста импулсивности се првенствено ради из избегавање и страх од одбацивања .

Тражење помоћи за импулсивно понашање

Ако се борите са импулсивним понашањем, важно је разумети шта мотивише вашу импулсивност. Наравно, неко ко има АДХД мораће да се позабави својом импулсивношћу на другачији начин од некога ко се бори са ниским самопоштовањем и тенденцијом ка самосаботажи.

Терапија може бити корисна у проналажењу корена вашег импулсивног понашања и проналажењу начина да смањите жељу да се на њу делује. Не морате заувек бити у милости властите импулзивности. Уместо тога, осећаћете више контролу над својим понашањем и сопственим животом.