Зашто сам тако емотиван?

Да ли сматрате да доживљавате емоције дубље и интензивније од оних око вас? Можда вам кажу да сте „превише осетљиви“ или „превише емотивни“. За они који осећају емоције интензивније од других , њихов мозак другачије обрађује информације и одражавајући се на дубљем нивоу могу се чак манифестовати као изузетно проницљиви. Па ипак, ове особе такође лако могу бити преплављене сталним таласом осећања и прекомерне стимулације.

За 15 до 20 процената становништва које је класификовано као „високо осетљива особа , “Постоје и други фактори који такође доприносе.

Шта чини емоцију

Да бисте боље разумели због чега се ваше емоције осећају моћније, важно је знати како их психолози дефинишу. На основном нивоу, емоције су развијени одговори на факторе околине који вас окружују - бес, гађење, страх, срећа, туга и изненађење неки сматрају да су то темељне емоције људска искуства. Они су повезани с нама и наши одговори су обично аутоматски када се активирају.

Комплексније емоције, попут фрустрације, понизности и носталгије, с друге стране, посматрају се као комбинација основних емоција и неких додатних размишљања. Фрустрација, на пример, може довести до беса у комбинацији са мишљењем да нема наде или излаза из ситуације. Кључ у овим случајевима је разумевање моћи које наше размишљање може имати на наше одговоре на спољна искуства, чак и када осећамо да су наше емоције неконтролисане .

За људе који се осећају дубље и интензивније од оних око њих, њихов мозак моћно обрађује информације и рефлектује их. Иако ово понашање може бити означено као осетљиво, брижно или превише пажљиво, оно такође може бити повезано са пожељним способностима, као што је изузетно проницљиво, интуитивно и хипер-посматрачко. Када живот постане хаотичан, појединци који имају високу емоционалну интелигенцију могу постати превише стимулисани и преплављени сталним таласима социјалних нијанси и енергије.

Узроци појачаних емоција

Ако останете у складу са својим умом и телом, можете вам помоћи да разумете шта осећате и зашто. На пример, могли бисте открити да други фактори који доприносе играју улогу у вашем емоционалном благостању, укључујући ове уобичајене разлоге.

Стрес

Ако доживљавате више стреса него обично , може се манифестовати физички, попут главобоље и напетости у целом телу, као и емоционално кроз анксиозност, тугу или бес. Да бисте се лакше носили са емоционалним аспектима стреса, одвојите време да препознате кључне стресоре у свом животу - било да су то посао, породица или ваша веза. Затим крените на посао покушавајући да управљате стресом кроз вежбе дисања и редовну физичку активност.

да ли циталопрам изазива повећање телесне тежине

Депресија

Осамдесет проценат особа које имају депресију никада не траже лечење . То је зато што многи не схватају да депресија утиче на њихово емоционално здравље. Заједно са другим интензивним осећањима, депресија може погоршати очај, чежњу и усамљеност особе.

Недостатак сна

Остати до касно и уживати у ноћном изласку може бити забавно, али кад се често ради, то може прекинути способност вашег тела да нормално функционише. Када недостаје ти сна , може се обликовати као немогућност фокусирања и повећана раздражљивост. Кад год је то могуће, настојте да постигнете седам до девет сати сна сваке ноћи, водећи рачуна да рано легнете кад будете могли.

Хормоналне смјене

Како се крећете кроз различите фазе живота, тела се мењају и развијају. За жене ово укључује флуктуацију одређених хормона, укључујући пад естрогена, као и друге флуктуације услед трудноће. За мушкарце то подразумева флуктуацију нивоа тестостерона која може утицати на расположење. Ако вам је расположење недоследно, лекар вас тестира да би најбоље решио проблем.

Навике у исхрани

Оно што уносимо у своја тела може имати огроман утицај на наше расположење. На пример, када поједемо нешто корисно, наше тело ослобађа ендорфине кроз центар за задовољство мозга, чинећи да се осећате добро. Али оно што једете такође има моћ да се осећате лоше, а често побољшање прехрамбених навика здравијим оброцима и грицкалицама може утицати на ваше расположење и помоћи вам да се осећате боље.

Трауматично искуство

На несрећу, тешки тренуци у човековом животу могу запалити осећања која се иначе не би доживела. Ови тренуци могу укључивати превремену смрт вољене особе , несрећа, губитак посла или озбиљна болест, што доводи до поплаве емоција које обично нису присутне.

психолошки ефекти чувања тајни

Моћ емоција

Иако појачане емоције могу бити одговор на факторе и искуства из окружења, емоционални интензитет сам по себи није лоша ствар. Понекад бол и несигурност могу да потичу од истих људи који емоционално интензивне појединце сматрају „прекомерним“. Када се према емоционалној особи третира као аутсајдер како се изражава, то може довести до интернализовани осећај срама и доприносе ниском самопоштовању . Али разлике у емоционалном одговору треба посматрати као извор снаге.

Ако имате емоционалну интелигенцију, ваш ниво свести постаје важан диференцијатор. То је јединствен начин за гледање и доживљавање света и може помоћи у изградњи веза и односа који можда обично нису присутни. Када себи допустите да прихватите широк спектар емоција, то вам отвара врата за аутентичније постојање и може вам помоћи да остварите свој истински потенцијал.

Иако је корисно разумети разлоге вашег снажног емоционалног одговора, ако осећања коче вашу способност уживања у животу, вреди се обратити професионалцу. Лиценцирани терапеут може проценити све што се дешава у вашем животу и помоћи вам у управљању потенцијално штетним емоцијама.