Када је секс лош за ваше ментално здравље? (+ Шта учинити поводом тога)
Следеће је намењено читаоцима старијим од 18 година
још увек заљубљен у бившег
Секс је у правим околностима диван, али се може претворити у нешто не тако сјајно и нездраво када постане начин глумљења или механизам за суочавање са другим, дубљим питањима.
Нарочито када ваше ментално здравље није А-игра, ваш сексуални живот може да се извуче.
Ево неколико мање од идеалних одлука о сексу које човек може донети ... и како их избећи.
Нездрава одлука # 1: Секс за самопоштовање
Количина секса који имате не би требало да одређује твоја сопствена вредност ! Самопоштовање треба да долази изнутра, а не из полагања! Неки користе секс као потврду више ствари. На пример, можете се окренути интимности да бисте себи доказали да сте секси или можда да бисте доказали нешто још дубље, на пример, бити вредни љубави. Можда уопште не желите ни да имате секс - само желите да знате да људи желе да буду присни са вама јер тражите одобрење.
Како то избећи: Негујте сопствену вредност
Лакше рећи него учинити, знам! Али постоји пуно начина за јачање самопоуздања и слике тела који не укључују секс, попут вежбања велике бриге о себи и избегавања заокупљеност друштвеним мрежама . Када желите да имате секс са новим партнером, вратите се корак уназад и запитајте се зашто желите да се зближите с њима. Да ли је то зато што вас супер привлаче или зато што вам је потребан подстицај ега? У великој шеми ствари требаће вам много више од секса да бисте се осећали добро у себи.
Нездрава одлука # 2: Сексом се попуњава празнина
Свако пролази кроз грубе мрље у животу које могу резултирати осећајем празнине. Сви се имамо на различите начине, а нажалост, често се ради о прилично нездравим понашањима попут дрогирања, прекомерног пијења алкохола, коцкања или - погађате - гомиле лежерног секса! Иако секс може привремено попунити празнину и учинити да осећате мало среће, он вас може напустити осећајући се још усамљенијим и празнијим него што сте били пре.
Како то избећи: Пронађите здравији начин за суочавање
Брига о себи, брига о себи, брига о себи! Можда ће бити потребно неко експериментисање да бисте схватили шта је за вас најкорисније, али када пронађете чаробно решење, држите се тога. Утеху ћете можда пронаћи у предузимању додатне иницијативе да бисте више времена проводили са пријатељима или породицом. Можете се окренути и чињењу добрих дела, попут волонтирања у склоништу за животиње. То су ствари које вам могу донети радост и учинити да се осећате ситије. Можда ћете пронаћи и нови хоби којем ћете се препустити, у који можете улити пуно енергије. Испробајте нешто активно попут кик бокса или креативно попут сликања!
Нездрава одлука # 3: Секс за манипулисање људима
Без обзира на пол, људи могу покушати да имају секс са својим партнером у нади да ће их више вољети. Можда се секс користи за покушај намамљивања или кривице некога за обавезивање на везу. Иако многе здраве везе започињу приступом који има први секс (2018. је година!), Мотив секса никада не би требало да буде манипулација неким на било који начин. Оштра стварност је, само зато што имате секс са неким, не значи да ће они желети везу са вама. Иако је секс велики део веза, није одлучујући фактор хоће ли неко процветати или не. Иако је секс посебан и интиман, не резултира увек снажном емоционалном везом.
Како то избећи: Прво тежите здравим везама
Без обзира да ли упознајете потенцијалног партнера у апликацији за дружење или лично , постоји пуно начина за неговање здраве везе, осим секса. Као и увек, комуникација је кључна. Ако се осећате нестабилно, обавестите свог партнера како би му помогао да разуме одакле долазите. Ако их то уплаши, знате да нису права особа за вас и време је да кренете даље. Запамтите да су здраве везе напоран посао и мораћете да уложите време и труд да бисте се заиста посветили некој вези.
Нездрава одлука # 4: Реци 'не' заштити
... покушати да се осећам ближе некоме.
Хајде, покрет новака! Физички, ово је најризичнија одлука из гомиле. Непотреба заштите може проузроковати сполно преносиве болести и / или нежељену трудноћу. Схваћам - помисао да не користим кондом када некога „водите љубав“ звучи прилично интимно, зар не? Али, уколико обоје нисте детаљно разговарали о томе, недавно тестирани на СТД, 1000% је на истој страници о томе, избегавајте! Иако можда мислите да је то одлична идеја, немате појма какав би могао бити резултат, а опет, ово је коришћење секса за манипулисање неким.
Како то избећи: Приближите се на друге начине
Постоји пуно других начина да се осећате ближе и изградите чвршћу везу са својим партнером, осим што га можете заштитити без заштите. Пронађите заједнички интерес и препустите се томе заједно. Разговарајте о својим најдубљим најмрачнијим тајнама, страховима и сновима за будућност. Проведите ноћ насамо, само вас двоје, ниједан телефон није дозвољен! Држите се здраве романтике и развијајте поверење (пресудно у здравим везама). Одуприте се искушењу да „кренете сирово“ тако што ћете увек држати кондоме у ташни, новчанику или ноћном сточићу. На овај начин ћете вероватније бити одговорни. Без рукавице, без љубави - зар не?
Нездрава одлука # 5: Решавање менталних болести
Неки људи који живе са биполарним поремећајем доживе хиперсексуалност током својих епизода. Маничне епизоде уопште карактеришу „високи“ периоди са пуно енергије и вишим нивоима активности - а то може укључивати и њихову сексуалну енергију. Током маничне епизоде, већа је вероватноћа да ће особа имати либидо кроз кров, као и да ће вероватније учествовати у несигурном сексу. Гранични поремећај личности је још један кривац за ризичан секс. Људи са БПД су често импулсивни са многим аспектима свог живота - укључујући и пол. Да не спомињем, гранична граница може код неке особе да осети крајњу везаност за људе до којих им је стало и људе с којима је спавала.
Како то избећи: Усмерите своју енергију негде другде
И будите проактивни у вези са комуникацијом.
Ако сте у вези, водите отворену дискусију са партнером о променама вашег либида током епизода, како би они знали шта могу очекивати и били спремни да вам помогну и утеше вас. Пошто имате више енергије него обично, зашто је не бисте усмерили у нешто позитивније и здравије? Уђите у кардио вежбу. Идите на трчање или идите на час. Ако се ваша енергија и даље не смирује, добро, нека мастурбација никога неће повредити! Ако сте на граници, може вам помоћи да комуницирате са својим партнером или партнерима како бисте им помогли да разумеју БПД, јер је то често погрешно схваћено. Ове карактеристике и биполарног поремећаја и граничног поремећаја личности такође су одлична тема на којој ћете радити са својим терапеутом. Ако радите са психијатром и узимате лекове, ово је свакако нешто о чему би требало да разговарате и са њима.
Навигација светом као сексуалног бића је довољно тешка. Када тамо убаците неко нездраво и ризично понашање, ваше целокупно здравствено стање је заиста изложено ризику. Иако може бити тешко рационално размишљати у жару тренутка, покушајте да размислите о свим предностима одговорности и свим замкама које избегавате. Дајте се на леђа! Потребна је вежба, али стићи ћете тамо и биће вам драго што јесте. Напокон, шта је секси од здравог секса?
