На шта треба обратити пажњу код партнера ако имате анксиозност

Људи са анксиозност су борци - морамо одбити негативно размишљање, ирационалне мисли, интензивне страхове и опсесије на рег.

Такође се морамо борити да пронађемо партнере који знају како да изађу на крај са неким ко има стрепњу.

како добити психичку процену

Кренимо од овог савета: Никада не бисте требали помислити да вас партнер може „поправити“, „спасити“ или „излечити“. Нездраво је размишљати на тај начин - плус, вероватно већ знате да борба против анксиозности захтева пуно труда да бисте уложили ВАШ део, уз помоћ стручњака за ментално здравље.

Какве особине треба тражити код партнера ако имате анксиозност

Партнер неће бити замена за вашег терапеута и вероватно неће бити лек за вашу анксиозност. Међутим, постоје неке особине које бисте требали тражити код партнера ако патите од анксиозности, што може учинити здравију и задовољнију везу.

1. Спремни су да сазнају више о вашем стању

Иако је дијалог о менталном здрављу сада отворенији него икад, многи људи су још увек помало необразовани о менталним болестима. Ако ваш партнер заправо не зна за поремећаје анксиозности - можда то никада нису сами искусили или никада нису били блиски са било ким ко јесте - морају бити спремни да уче, како би вас боље разумели. Биће им много лакше да схвате кроз шта пролазите ако могу да разумеју основе (у најмању руку) вашег поремећаја. Ако нису спремни да науче о томе, то је црвена застава.

Можете им помоћи тако што ћете им објаснити својим речима како се осећа ваша анксиозност и како то утиче на ваш живот. Можете им послати и неке чланке у вези са анксиозношћу, попут а Општи преглед . Постоје чак и неки чланци који посебно саветују људе који се забављају са људима са стрепњом овај пост на блогу Талкспацеа .

2. Разумеју

Ово је вероватно најважније. Треба вам неко ко је симпатичан и разумева. Морат ће схватити да сваки дан неће бити добар за вас и схватити да не би требали лично да узимају инциденте повезане са тјескобом. Они би такође требало да схвате ту анксиозностмоћиимају утицаја на везу и морају бити у реду радећи кроз то.

Постоји много ситуација које би се могле јавити када би партнер можда требао бити више разумевајући. На пример, ако треба да идете на забаву с њима, али имате ужасан дан менталног здравља, потребан вам је партнер који неће полудети и наљутити се због тога - радије ће будите саосећајни и поштујте своју потребу за мало бриге о себи.

3. Добар су комуникатор

Док би требало да тражите добар комуникатор у свакој вези - без обзира на ментално здравствено стање - випосебнопотребан вам је одличан комуникатор када имате анксиозност. Комуникација укључује обоје разговораислушање, па је пресудно да је и ваш партнер добар слушалац! Важно је да обоје слободно комуницирате како се осећате ако осетите да је нешто искључено или вас нешто мучи. Вероватно је да ће ваша анксиозност повремено бити тема разговора и обојица морате што је могуће јасније и отвореније комуницирати о томе како бисте одржали везу јаком и осигурали да анксиозност не преузме.

4. Прихватају

Наравно да се желите осећати прихваћено у било којој ситуацији, зар не? Људи са менталним болестима могу се осећати посебно рањивима и нељубазним и чезнути за прихватањем. Многи људи са поремећајима анксиозности доживљавају стрес око забављања, одржавања здраве везе и не застрашивања партнера. Проналажење партнера који потпуно прихвата оно што јеси, анксиозност и све друго, учиниће да се осећате много сигурније у вези. (Савет професионалаца: Такође ће им бити много теже да вас прихвате ако прво не прихватите и волите себе!)

5. Они су стрпљиви

Као неко ко пати од анксиозности, морате бити стрпљиви са собом - било да се ради о стрпљењу да се напад панике заврши, да се узме лек или да напредујете у терапији. Дакле, потребан вам је неко ко ће бити стрпљив с вама - било да је стрпљиво када вам треба мало више времена да се ментално саберете пре него што изађете из куће или стрпљење док им кажете како се осећате, а да они не журе или вас отпушта.

6. Они вам могу гурнути баш праву количину

Једна ствар коју бисте можда желели да тражите у вези је неко ко вас може изазвати и надахнути да будете најбољи. Партнер који вас (нежно) гура да се суочите са својим страховима и борите се против анксиозности може бити сјајна ствар за вас и вашу везу - ако је то урађено на прави начин. То је речено, дефинитивно не желите некога напорног ко ће покушати да вам надглашава и притиска на вас да радите ствари које не желите. Уместо тога, требали бисте имати партнера који ће слушати ваше наде и снове и надахнути вас да предузмете кораке у правом смеру, суочавајући се директно са анксиозношћу, уместо да се увек од ње крије.

7. Они чине да се осећате сигурно

Иако дефинитивно не желите да се ослањате на човека који ће вам бити покривач, лепо је имати некога због кога ћете се осећати сигурно и утешно када сте са њима. Желите да имате особу коју ћете назвати када имате напад тескобе која вам може испричати смешну причу и насмејати вас да на тренутак заборавите на анксиозност. Желите да имате некога због кога ћете се осећати сигурно и вољено када са њима делите своје дубоке мрачне тајне. А ако вас гурају да се суочите са својим страховима, могу да се осећају сигурније ако стоје поред вас док то радите.

Па ако сте сада у вези, запитајте се да ли ваш партнер поседује ове особине и ако је ваша веза здрава . Ако сте слободни и тражите своју „особу“, будите у потрази за овим особинама. Они нису сигурна гаранција да ће веза успети, али сигурно ће је повећати.