Шта је трипофобија?

Како се осећате када погледате саће, пегаву животињу, отворени шипак или мале мехуриће који настају у вашем јутарњем латтеу? За већину нас не осећамо ништа посебно. Али за некога са трипофобијом, фобијом рупа, слике које садрже чврсто скупљене рупе могу изазвати снажан осећај страха, гађења или панике.

не добија довољно пажње у вези

Шта је трипофобија?

За сада трипофобија није стање менталног здравља које признаје Америчко психијатријско удружење, нити је наведено у Дијагностичком и статистичком приручнику за менталне поремећаје (ДСМ-5). Међутим, многи стручњаци за ментално здравље препознају га као уобичајено стање и сигурно се чини стварним - и понекад прилично забрињавајућим - за свакога ко то доживи.
Иако је тешко тачно утврдити колико је честа трипофобија, студија објављена у Психолошка наука открили су да је 16% испитаних учесника испољило осећај страха, нелагодности, одбојности и гађења док је гледало у грозд рупа, попут оних у махуни лотосовог семена.

Који су симптоми трипофобије?

Трипофобију првенствено покрећу слике и многи људи имају симптоме у року од неколико секунди након гледања ових слика. Опет, то су слике уско накупљених рупа које обично узрокују симптоме, али неки људи пријављују симптоме на основу било које слике која садржи рупе или уочене узорке.
Ево неколико најчешћих покретача трипофобије:

Саће
Јагоде
Очи инсеката
Корал
Сунђери
Мехурићи
Махуне семена Лотуса
Цанталоупе
Јата очију
Примећена кожа животиња
Кондензација воде
Нар

Обично људи који имају трипофобију доживе јаке реакције када гледају ове слике, мада постоји широк спектар осећања повезаних са тим стањем. Ево неколико најчешћих емоционалних и физичких реакција које су пријавили људи који имају трипофобију:

Бојати се
Гађење
Нелагодност
Мучнина
Одбијање
Паника
Појачан рад срца
Свраб и 'језиво пузање' сензација коже
Знојење
Тресе се
Најежена кожа
Кратког даха

Шта узрокује трипофобију?

Стручњаци нису могли дефинитивно утврдити шта узрокује ову фобију рупа, али постоје неке теорије, од којих је већина повезана са људском еволуцијом и прилагођавањем. Идеја је да слике тесно збијених рупа подсећају на ствари којих су се људи разумљиво плашили (опасне животиње, заразне болести) и да гледање слика које изгледају слично овим изазива непријатна осећања код људи који имају трипофобију.
На пример, према истраживању објављеном у Спознаја и осећања , трипофобија може бити повезана са страхом од паразита и заразних болести, које се често јављају у обрасцима уско скупљених рупа (чир, осип од морбила, уједи инсеката, тело прекривено мувама итд.)
„Предлажемо да је аверзија према кластерима еволуцијски припремљен одговор на класу стимулуса који подсећају на знакове присуства паразита и заразних болести“, објашњавају истраживачи. „Трипофобија је можда претјерана и превише генерализована верзија овог нормално прилагодљивог одговора.“
Неки истраживачи су претпоставили да је фобија од рупа повезана са страхом од опасних животиња. Међутим, други истраживачи Открио је да не постоји повезаност између слика отровних животиња и трипофобије, већ једноставно да су трипофобне слике и визуелни обрасци за себе застрашујући.

Третмани трипофобије

Ако доживите фобију од рупа, можда ћете се осећати непријатно када поделите како се осећате. Требали бисте знати да с вама није ништа лоше. Трипофобија је чешћа него што већина схвата, то је једна од ствари која више него било шта друго има везе са начином на који сте повезани. Неки од нас су осетљивији на ове слике од других.
То је рекло, не бисте требали само да се „церекате и подносите“ ако осећате да фобија рупа отежава функционисање или уживање у вашем свакодневном животу. Трипофобија је повезана са повећаним стопама анксиозност и депресија , па ако се борите са њима заједно са фобијом рупа, можда је време да то учините потражите терапијску помоћ .
Врсте терапије које могу бити корисне за трипофобију укључују терапију излагањем (која се ефикасно користи за многе врсте фобија) и когнитивно-бихејвиорална терапија (ЦБТ) . Понекад вам лекови могу бити прикладни да вам помогну у лечењу анксиозност или депресија симптоми. Коришћење техника медитације и опуштања, добро јело, вежбање и добра хигијена спавања такође могу помоћи у ублажавању симптома.
Свако ко је искусио трипофобију зна да је то врло стварно стање и да може бити непријатно, чак понекад и застрашујуће. Патња кроз то не мора бити ваша стварност. Помоћ вам је на располагању, а ви заслужујете да се осећате боље како бисте могли да живите пун и срећан живот.