Шта је теорија везаности?

Док се пробијамо кроз одрасли живот, не размишљамо увек о томе како првих неколико година детињства још увек може утицати на нас. Ипак, према теорији везаности, наша најранија искуства - најважнија, наша најранија односима - имају дубок и трајан ефекат на све аспекте нашег живота, у смислу наше личности, борби против менталног здравља и односа са одраслима.

Шта је теорија везаности?

Психолози већ дуго верују да нас примарни односи (обично са родитељем, али свако ко се бринуо за нас у нашим најранијим данима квалификује) обликују на моћан начин. Теорија везаности конкретно разматра врсту везаности коју смо створили са тим скрбницима и да ли су те везаности биле сигурне или не.

Тако, на пример, када сте плакали као беба или дете, како су одговорили ваш родитељ или неговатељ? Да ли сте у детињству осећали да вам је дозвољено да изразите своје потребе и своје страхове? Да ли сте се осећали везано за своје неговатеље? Да ли сте се осећали сигурно у овим везама?

Теорију везаности први пут је представио Јохн Бовлби и Мари Аинсвортх крајем 1960-их. Проучавали су ефекте анксиозности раздвајања и несигурне везаности на децу и како су они обликовали њихове одрасле личности и односе. У основи, деца која су имала сигурне везе са својим примарним неговатељима такође су могла касније да створе сигурне и стабилне везе. Такође су могли да се боље регулишу и имали су ниже инстанце поремећаји менталног здравља .

Четири стила везаности за детињство и њихов утицај на будуће везе

Теорија каже да се врста везаности - или њен недостатак - коју смо искусили у раном детињству преноси на наше будуће интимне везе. Психолози су именовали четири врсте везаности за детињство и поставили теорију како ови стилови везаности информишу наше односе са одраслима.

1. Сигурни прилог

Ако сте као дете имали сигурну везаност, можда сте били узнемирени када сте се одвојили од неговатеља, али сте веровали да ће се они вратити. Ваш неговатељ је био „сигурна база“ из које ћете безбедно истраживати свет. Као одрасла особа способни сте да створите сигурне везе, изразите рањива осећања и пружите утеху када други посегну за помоћи. Ваше везе су обично дуготрајне и изграђене на темељима поверења.

2. Узнемирена заокупљеност прилогом

Несигурна везаност као дете можда вас је обликовала у ону врсту особе која непрестано осећа потребу да докаже вредност одређене везе. Можда ћете се осећати тескобно, лепљиво и неповерљиво у вези. Можда се осећате посесивно или ћете бити описани као „напорни“ - а много пута ова набријаност само одгурне другу особу.

3. Прилог за избегавање

Други случајеви несигурне везаности могу довести до раздвајања у вашим интимним односима. Можда ћете стално осећати потребу да се дистанцирате у вези, мада се несвесно бојите одбијања. Такође се често можете понашати дефанзивно и осећати се бесно према другима. Можете жудјети независност у вези док друга особа жели више интимности.

4. Приврженост избегавања страха

Ако у везама искусите анксиозност и избегавање, могли бисте бити описани као „избегавајући страх“. Можда покушавате да одгурнете људе, али такође стално тражите уверење. Можда су вас непрекидно преплавила ваша осећања, али се бојите да их изразите. Или можете стално изражавати своја осећања - можда превише за неке људе - али и даље ћете имати проблема у вези са другима.

Везаност и ментално здравље одраслих

Поред недаћа у вези, психолози верују да несигурна везаност током раног детињства такође може бити фактор који доприноси неколико различитих поремећаја менталног здравља - све од проблеми у понашању међу децом да депресија и анксиозност код одраслих.

Такође постоји веза између везаности у раном животу и еластичности. Фасцинантан извештај из Национално научно веће за дете у развоју открио да је снажна веза са најмање једном одраслом особом у раним годинама живота имала интензиван ефекат на способност особе да се опорави од стресних ситуација, саморегулише и може чак утицати на то како наш мозак и имуни систем реагују на стрес.

Исцељење од поремећаја везаности

Једна од важних чињеница које је Национално научно веће извело о извештају о детету у развоју била је табило којиодрасла особа у дететовом животу - родитељ, старатељ, али чак и учитељ или ментор - могу понудити ту сигурну везаност. Што је најважније, истраживачи верују да је отпорност нешто што се рађа не само из сигурних везаности, већ и из позитивних искустава, те да се отпорност и везаност могу временом изградити.

зашто су неке жене курве

Групе за терапију и подршку

Наравно, одбијање проблема везаности као одрасла особа подразумева разумевање порекла ваших проблема и спремност и могућност рада кроз ова болна сећања. Рад са саосећајним терапеутом може вам помоћи на почетку овог путовања - многи терапеути имају предзнање у теорији везаности и могу вам нежно помоћи у решавању ових проблема. Можда чак и размислите о покушају породична терапија заснована на привржености (АБФТ) , врста групне терапије усмерене на лечење сломљених везаности и обнављање односа.

Може бити заиста интензивно испитати како наше најраније везаности и даље утичу на наш живот сада, посебно ако видимо обрасце несигурних везаности, повреде и бола. Будите љубазни према себи док истражујете ове ствари и имајте на уму да су љубав и сигурност ту за вас: никад није касно да их примите.