Шта ако слање СМС-ова није како желим да разговарам са својим терапеутом?

човек који шаље СМС поруке, терапија на мрежи

Интернет терапија је релативно нов развој у здравственој индустрији. Способност приступа терапији без потребе за физичким путовањима је огромна иновација - чинећи услуге менталног здравља доступним хиљадама људи који у прошлости можда нису могли да приступе или приуште лечење. Интернет терапија - такође позната као телетерапија, е-терапија или кибертерапија - доживела је раст популарности због своје приступачности. Онлине терапија је већ помогао милионима људи да доживе бољи живот.
Међутим, код сваке иновације сигурно постоји одређени ниво скептицизма. Критичари се могу питати: „Да ли терапија на мрежи функционише и постоје ли ризици?“ Штавише, шта ако слање СМС порука једноставно није оно што неко жели да разговара са својим терапеутом?
Тачно је - слање порука за неке може изгледати благо ограничавајуће. Многи могу осећати да им је тешко да се у потпуности изразе путем СМС-а. Међутим, сјајна ствар у вези са појавом терапије на мрежи је што је отворила много различитих могућности терапије како за лиценциране терапеуте, тако и за клијенте. За неке, терапија текстом омогућава им да тачно планирају када и како желе да пренесу своје ставове свом терапеуту. За друге је важнија спонтаност и могућност физичке интеракције са терапеутом. Ако сте у другој групи, не морате да се плашите започињање терапије на мрежи - технологија је довољно флексибилна да вероватно постоји опција комуникације која вам добро одговара.



Зашто одабрати терапију текстом?

Текстовна терапија има много предности, а флексибилност распореда је једна од њих. Терапија текстом је савршена за оне који не могу да нађу времена да закажу сесију лицем у лице. У вашем ужурбаном животу праћење свих ваших мисли и осећања док чекате терапију једном недељно може бити емоционално исцрпљујуће.
Текстуална терапија је корисна за оне који требају одмах да говоре о својим емоционално набијеним мислима. Нема потребе да чекате да вам нешто скрене с ума - можете брзо да артикулишете своје тренутно ментално стање док сте суочени са хитним проблемом. Терапија текстом може се осећати као вођење дневника, начин записивања ваших тренутних мисли и осећања за тај дан. Касније клијенти могу прочитати своје прошле поруке и видети колико су напредовали у терапији.
Још један кључни мотив за заговорнике терапије текстом су трошкови. Трошкови текстуалне терапије су далеко нижи у поређењу са редовним трошковима седмичне личне сесије. Поред смањених трошкова саме терапије, такође штедите трошкове путовања до куће, паркирања, бриге о деци и заказивања. Не морате да узимате слободно време с посла или трошите новац на превоз када можете угодно послати поруку свом терапеуту у покрету.

Алтернативе терапији текстом

Слање СМС-ова вашим мислима и осећањима може бити заморно, као и њихова артикулација наглас, и можда нећете желети да пређете на проблем поновног читања порука због било каквих грешака у куцању или грешкама пре него што их пошаљете. Међутим, помоћу можете да промените начин комуникације. Кренимо у благодати аудио и видео порука.





Говорите своју истину звучним порукама

Аудио поруке нуде опцију за оне који не уживају у смс порукама. Помоћу звучних порука можете да изговорите ток свести и видите где вас воде ваше мисли. Звучне поруке такође не захтевају да зауставите оно што радите да бисте послали текст. Уместо тога, можете да одложите телефон и говорите док перете посуђе или гледате Нетфлик.
Помоћу терапије путем аудио поруке, ваш терапеут ће моћи да даје информисане одговоре на основу тона и ритма вашег гласа. Можете да примате и аудио поруке од свог терапеута, тако да је то као да остављате поруке поузданом пријатељу. Попут текстуалне терапије, ваше аудио поруке ће бити сачуване како бисте касније могли да прегледате своје аудио разговоре. Они који имају анксиозност, моћи ће да виде како се њихово самопоуздање с временом побољшало.

Идите лицем у лице са видео порукама

Кад људи чују термин „интернетска терапија“ или „телетерапија“, видео терапија је обично оно што им падне на памет. За оне који се осећају као да неће моћи да пренесу оно што значе без физичког изражавања - скептичне обрве, осмех терапеута у одобравању - слање видео поруке да би ваш терапеут могао бити прави избор за вас. Неки клијенти кажу да им виђење терапеута лицем у лице са видео порукама пружа искуство ближе сесији терапије у особи. Одлазак код терапеута и могућност гледања у очи помаже пацијентима да нађу храбрости да разговарају о својим проблемима. Попут аудио порука, видео поруке пружају пацијентима прилику да кажу шта им је на уму, а да то не морају да форматирају у тексту. Видео поруке такође нуде одличну опцију за оне којима је потребан детаљнији одговор или појашњење терапеута.



Осећајте се као да сте у канцеларији уз Ливе Видео

Ако слање и примање аудио и видео порука вашем терапеуту није терапеутски режим који добро одговара вашем стилу, можете да надоградите свој план тако да испробате Ливе Видео. Талкспаце планови нуде видео сесије једном месечно или једном недељно. Моћи ћете да закажете сесије за оно што најбоље одговара вама и вашем терапеуту, али такође можете и да шаљете текст и шаљете аудио и видео поруке између сесија уживо. Видећете сваку реакцију свог терапеута и моћи ће да пажљиво бележи сав ваш напредак, укључујући суптилно и нијансирано значење између ваших речи.

Терапија текстом је увек опција

Најбољи део о терапији на мрежи, у свим њеним опцијама, је тај што је ту за вас кад год и где год вам затреба. Ако осетите како вам се намеће нека наметљива мисао, нервирање или проблем, увек можете да отворите апликацију Талкспаце и разговарате са својим терапеутом о томе.
Када проналажење услуге терапије на мрежи , увек би требало да будете сигурни да се састаје Захтеви ХИПАА тако да све што пошаљете свом терапеуту буде приватно. Такође имајте на уму сигурносне стандарде. Талкспаце је усклађен са ХИППА и користи безбедност банкарског нивоа да би вас заштитио. И на крају, запамтите - терапеути Талкспаце-а су увек лиценцирани и имају преко 3.000 сати клиничког искуства. Без обзира око чега вам треба помоћ, они ће вас моћи водити, било да је то лицем у лице или путем текста.