Шта ако се дом током празника не осећа као код куће?
Породица је компликовано. Односи међу члановима породице често су испуњени помешаним емоцијама, неизреченом повредом и чежњом за подршком и прихватањем која никада није била честа. Понекад тих сукоба постанете свесни одједном, а понекад вас годинама погађају мало по мало.
Празници - посебно Дан захвалности, када се очекује да се окупе чланови породице из свих крајева - прво су време које треба да покрену ваше породичне везе. Можда нисте разговарали са чланом породице од прошлог Дана захвалности, кад сте се борили око политике . Можда сте им се обратили о својој сексуалности или сте им поделили основну вредност са којом се они чврсто нису слагали или су вам се ругали.
Можда вас члан породице игнорише или показује токсично или манипулативно понашање током последњих неколико месеци или година, а идеја да будете у истој соби са њима крајње је узнемирујућа. Можда су друге околности у вашем животу довеле до тога да схватите да члан породице или породица уопште не могу да вам понуде ону врсту љубави и прихватања која вам је тренутно потребна у вашем животу.
може ли анксиозност трајати данима
Ниси сам
Шта год да је, ако се повратак кући за Дан захвалности више не осећа угодно, ако сте се одвојили од породице или ако се дом више не осећа као „дом“ -ниси сам.
Многи од нас су на том истом месту са породицама или јесу. Филмови, популарна култура и медији романтизују празнике и како треба да изгледају за породице. Али многи од нас празнике уопште не доживљавају на тај начин. Уместо тога, сматрамо да идеја да заједно са нашом ширем породицом будемо соба за заједнички оброк невероватно изазива, депримира или изазива панику.
Доживљавање тих осећања никада није забавно, али ни одбацивање их у страну није корисно. Најбоље што можете учинити је да поседујете своја осећања, вежбате све границе које су вам потребне са породицом да бисте остали здрави и гомилате бригу о себи и позитивне афирмације.
6 савета за сналажење током тешких празника
Иако је виђење одређених чланова породице можда неизбежно, ми смо овде да вам помогнемо. Ево неколико савета који ће вам помоћи да са породицом прођете кроз тешку посету за Дан захвалности:
- Причај
Разговор са нашом породицом о томе како се осећате пре догађаја може бити од помоћи. Само искрено дељење својих осећања може „очистити ваздух“ и изнети неке ствари на отворено пре поновног састанка. То је најбоље учинити телефоном, када је то могуће, јер се пуно подтекста може изгубити у тексту или е-пошти. - Изаберите оно што делите
Не можемо сви са сигурношћу да будемо отворени са члановима породице о својим осећањима, посебно ако смо повређени када смо раније покушали да их изразимо. И то је у реду. Можете одабрати шта желите да делите са другима, чак и са члановима уже породице. - Одустаните ако је потребно
За неке од нас отказивање планова путовања током Дана захвалности или празника здрава је граница. Не мора нужно бити трајна ствар, иако може бити. Ове године ће вам можда требати пауза. - Поставите границе
Можете имати однос са чланом породице и одржавати границе. На пример, ако постоји тема о којој не желите да разговарате, смете то да кажете или једноставно да се не ангажујете. Ако то није у реду са чланом ваше породице, то је на њему. Нисте одговорни за било чија осећања већ за своја. - Вежбајте бригу о себи
Вежбање бриге о себи је могуће током великих породичних догађаја попут Дана захвалности. Ако је потребно, можете напустити догађај раније. Можете се изговорити у другу собу или прошетати напоље да бисте удахнули, медитирали, послали поруку пријатељу итд. Важни сте, не заборавите да сопствени осећај и благостање буду главни приоритет. - Запамтите да је привремено
Важно је држати овакве догађаје у перспективи. Ово је само дан, ви сте још увек ви и врло брзо ћете се вратити свом нормалном животу.
Прихватање онога што јесте
Вероватно је најтежи аспект осећаја дистанцираности или отуђености од породице током празничних скупова попут Дана захвалности тај што може бити болно прихватити ту стварност. Многи од нас се и даље држе идеалистичких представа о томе шта би породица требало да буде или шта бисмо желели да нам буде.
јесам ли аутодеструктивни квиз
Можда сте провели много свог живота желећи да ваша породица буде другачија - да је ваша породица место топлине и заједништва. Једном када схватите да ваша породица не испуњава та очекивања, уобичајено је жалити или осећати бес због онога што је могло бити.
Поседујте своја осећања. Допустите себи да осетите губитак, тугу, бес. Запамтите да су та осећања нормална реакција на ситуацију у којој сте се нашли. Али знајте и ви да ћете бити добро. Породица се не односи само на људе који су вас одгајили или су вам повезани. То је осећај који можете поделити са било ким ко вам нуди љубав и доброту - и то заслужујете.
