Који су симптоми ПТСП-а?

Сви ми доживљавамо тешка животна времена. Нека искуства могу бити чак и трауматична. Али понекад - било због самог догађаја, наше сопствене осетљивости, било због комбинације фактора - трауму тих догађаја готово је немогуће отрести и траје дужи период.

Када се чини да траума живи и даље од самог догађаја, када имате сталне повратне информације о ономе што се догодило или када вам је тешко да се носе са тим понављајућим осећањима, можда сте развили случај посттрауматског стресног поремећаја или ПТСП .

Шта је ПТСП?

Тхе Америчко психијатријско удружење (АПА) , описује ПТСП као: „психијатријски поремећај који се може јавити људима који су искусили или су били сведоци трауматичног догађаја као што су природна катастрофа, озбиљна несрећа, терористички акт, рат или борба, силовање или други насилни лични напад.“

Међутим, важно је напоменути да вам није неопходно да доживите или присуствујете великом догађају као што је рат или природна катастрофа да бисте дијагностиковали ПТСП. Губитак посла, прекид односа с неким, трауме из детињства и друга тешка искуства могу неким људима проузроковати ПТСП.

„ПТСП се може јавити код свих људи, код људи било које етничке припадности, националности или културе и било које старосне доби“, пише АПА. ПТСП је раширенији него што већина људи схвата. Како АПА извештава, „ПТСП погађа приближно 3,5 процента одраслих особа у САД-у, а процењује се да ће једном од 11 људи бити дијагностикован ПТСП у животу“

Још један важан детаљ је да се симптоми ПТСП-а могу манифестовати годинама након трауматичног догађаја или искуства. Тхе Америчко удружење за анксиозност и депресију (АДАА) примећује да се симптоми ПТСП-а могу појавити у року од месеци од те трауме, али понекад су потребне године да би се симптоми развили.

Према АДАА , ПТСП симптоми обично морају бити присутни месец дана да би вам се дијагностиковао поремећај.

биполарни поремећај когнитивно -бихевиорална терапија

Симптоми ПТСП-а

Искуство ПТСП-а укључује многе симптоме које бисте класично могли повезати са ПТСП-ом, као што су ноћне море и флешбекови. Али постоје неки симптоми ПТСП-а које је мало теже одмах препознати - на пример, емоционална обамрлост и несаница - што понекад отежава људима да потраже помоћ због овог поремећаја.

Емоционални симптоми ПТСП-а

Много је емоционалних реакција и промена расположења које се дешавају као резултат ПТСП-а. Можда ћете доживети само један од ових симптома или неколико њих - понекад чак и током истог дана.

Неки од најчешћих емоционалних симптома ПТСП-а укључују:

Осећај безнађа и очаја
Осећам се утрнуто или удаљено
Дисоцијација (одвајање од мисли, осећања, сећања или осећаја идентитета)
Желећи да се одвоје од пријатеља и породице
Тешкоће памћења, укључујући сећања на трауматични догађај
Више не уживате у активностима у којима сте некада уживали
Општа осећања негативности и депресије
Осећам се оштро, узнемирено и бесно
Осећај кривице и срама
Суицидалне идеје (ако имате овај симптом, одмах потражите хитну помоћ)

Физички симптоми ПТСП-а

ПТСП, међутим, није само емоционално стање, у ствари, многи симптоми ПТСП-а су физичке природе. ПТСП узрокује да ваше тело ослобађа хормоне стреса као што је адреналин. Можда ћете доживети симптоме „борбе или бега“, анксиозности и напада панике, који су сви физичке, али и емоционалне природе.

Неки од уобичајених физичких симптома ПТСП-а укључују:

Можете постати лако затечени, узнемирени или „поскочени“
Можда се осећате „на опрезу“, као да опасност вреба иза сваког угла
Можете доживети убрзан рад срца, затегнуто дисање или пробавне тегобе
Можда ћете имати проблема са заспањем или спавањем
Можда ћете имати проблема с памћењем ствари или концентрацијом
Можете изгубити апетит
Можда сте склонији питањима злоупотребе супстанци

„Поновно искуство“ као симптом ПТСП-а

Поред емоционалних и физичких симптома ПТСП-а, још једна карактеристика која дефинише је „поновно проживљавање“ трауматичног догађаја.

Најчешће манифестације овога укључују:

Понављајућа сећања на трауматични догађај
Доживљавање флешбекова догађаја
Ружни снови или ноћне море о догађају
Осећај да вас лако „покрећу“ ствари које вас подсећају на трауму

Како се могу осећати боље?

ПТСП може учинити да се осећате заробљено. Могли бисте помислити да нема начина да се ослободите ових застрашујућих мисли - осећаја трауме целог тела и сталних сећања која се понављају.

Требало би да знате да нисте сами. ПТСП је прилично чест и лечив. Ваш први корак у тражењу помоћи биће проналазак терапеута или психијатра који вам се свиђа и коме верујете. Покушајте да пронађете некога ко се бави ПТСП-ом и раније га је лечио. Терапијски третмани који се обично користе за лечење ПТСП-а укључују когнитивно-бихејвиорална терапија (ЦБТ), терапија излагањем , и десензибилизација и прерада покрета очију (ЕМДР).

Што се тиче терапије, данас имате више могућности него икад. Можете да закажете састанак са личним терапеутом. Онлине терапија и психијатрија на мрежи су друге могућности и посебно су корисне за некога ко можда нема времена да отпутује код терапеута, можда нема много терапеута који би могли да бирају локално или ко тражи опцију повољнију за буџет.

Суштина је у томе да, колико год симптоми ПТСП-а били грозни и исцрпљујући, они нису нешто са чим треба живети заувек. Помоћ - и нада - постоји.