Преживите своју дисфункционалну породицу ове сезоне празника
„Ниједна породица није савршена ... свађамо се, боримо се. Чак понекад и престанемо да разговарамо. Али на крају, породица је породица ... Љубав ће увек бити ту. “ - непознати аутор.
За оне који су одрасли у нефункционалним породицама, чак и овај цитат може изгледати превише оптимистично. После болних искустава из детињства, у вашем уму су само идеализоване слике породица које воле.
Сви имамо идеју о томе каква треба да буде породица: треба да се ујединимо, помиримо и волимо као што то чини холивудска породица на крају сваке епизоде. Тада погледате своју породицу и схватите колико сте далеко од те идеалне слике.
да ли антидепресиви изазивају губитак тежине
Сваке године празници могу бити тежак подсетник на ову истину, а можда за помоћ користите природну људску одбрану порицања. Ево неколико савета и идеја за почетак лечења. Све почиње проналажењем нових начина да се носите са породицом у време празника, прихватањем уместо порицањем.
како друштвени медији утичу на нас
Редефинишите шта вам породица значи
Уместо да гледате на идеале које су други поставили као пример породице која воли, ваше исцељење може проистећи из тога што сами одлучите шта је породица. Можда је у вашој породици било злостављања и ви сте поставили емоционалне границе с њима да бисте се заштитили од додатне штете.
Можете да одаберете да им пошаљете добру поруку за весеље уместо да им се придружите за празнике. Окружите се пријатељима, сарадницима или комшијама који вам стварају више осећаја повезаности. Ваша породица се може дефинисати као она са којом се највише повезујете, а то не значи само оне повезане са вама.
Поново измислите породичне традиције
Можете почети да имате своје празничне традиције које вам дају избор за прославу под вашим условима, а не према вашој породици. То вам омогућава да изразите вредности и направите празник за који се осећате као да се надате, а не да се плашите.
толико желим да умрем
Поновите своје негативно размишљање о животу
Ваша осећања ће пратити ваше мисли. Дакле, логично је да ако желите да се осећате боље, морате боље да размишљате!
Свакодневно су око нас мала чудеса. Ако одвојите неколико тренутака да се зауставите и признате или запишете ова чуда, бићете много свеснији онога што имате, у односу на оно што вам недостаје у животу. Чак и ако немате идеалну породицу, и даље имате невероватан живот који чека да га видите.
Можете само вас променити
Ако се нађете на овом месту и желите ове године доживети другачију сезону празника, сетите се да сте једина особа коју можете променити ви. Дозвољено вам је да прихватите да идеална породица није део вашег живота и имате контролу над оним што желите да искусите. Запамтите, лечење није себично; то је самољубље.
