Безбедност када се социјално удаљава од насилника

Када су средином марта уведене строге мере социјалног дистанцирања како би се успорило ширење ЦОВИД-19, позиви су почели. То нису били позиви лекарима људи забринути због симптома или службеницима за незапослене људи без посла - иако су и ти позиви почели.

Уместо тога, они су звали жртве насиља у породици од жртава насиља које су се изненада нашле у опасности. Са бесном пандемијом, излазак није нужно сигуран. Али за скоро 10 милиона Американаца погођене породичним насиљем сваке године , ни остајање код куће није сигурно. Штавише, социјално удаљавање и резултујући стрес и изолација драматично погоршавају ризик од злостављања преживелих.

„Знамо да преживјели проводе више времена у непосредној близини својих насилника“, рекла је Катие Раи-Јонес, извршни директор Национална телефонска линија за насиље у породици . Ова близина, поред криза коју је пандемија ЦОВИД-19 створила за агенције за социјалну службу које се обично баве кризном интервенцијом, представљају повећани ризик за жртве породичног злостављања.

за шта се користи лек клонопин

„Видимо пораст броја преживјелих који се обраћају онима који [су] забринути за ЦОВИД-19 и како њихов насилни партнер користи ЦОВИД-19 за даљњу изолацију, присилу или повећање страха у вези“, рекла је Раи-Јонес .

Друштвено удаљавање је изазов за преживеле

Ако сте у насилној вези или волите некога ко јесте, потпуно је разумљиво осећати се преплављеним или уплашеним. Може бити посебно застрашујуће знати да је мрежама подршке на које се можете ослонити током уобичајеног времена - попут одласка код пријатеља или чак одласка код лекара за помоћ у вези са повредама - можда сада теже приступити.

Али нисте сами. Чак и док су социјално дистанцирани, ваши најмилији могу и даље да вам пружају подршку, а адвокати преживелих су вам на располагању да вам помогну да планирате сопствену безбедност током тог времена. Најважније је да сте, као и увек, свој најбољи ресурс. Можете и даље подржавати и бринути о себи и својој деци, ако их имате, и чувати се.

Знај знакове

И једно и друго сиромаштво и стрес показало се да повећава вероватноћу извршења насиља у породици. Са исцрпљеним живцима и великом незапосленошћу, ово може бити посебно токсична комбинација за свакога ко дели дом са насилником.

„Наше искуство нас обавештава да у домовима у којима се злостављање већ догађа, а у кући постоји негативан финансијски утицај или додатни стрес, обично видимо већу учесталост случајева злостављања и повећану тежину злостављања“, рекао је Раи-Јонес.

Због овог повећаног ризика може бити корисно знати знаке да насиље може ескалирати - или да ваш партнер посебно користи ЦОВИД-19 као средство застрашивања или контроле.

• Ваш насилни партнер може реаговати на стрес појачаним насиљем.
  Стрес не изазива злостављање - људи се одлучују за злостављање - али повећава вероватноћу да ће неко употребити тактике насиља или контроле. Ваш партнер може реаговати на стрес пандемије повећаним насиљем, агресијом или сумњом.

• Ваш насилни партнер може користити друштвено дистанцирање као изговор да вас даље изолује од породице и пријатеља.
  Насилни партнери често изолују своје жртве од породице, пријатеља и мрежа подршке како би ефикасније успоставили контролу над својим животом. Позив на социјално дистанцирање како би се зауставило ширење ЦОВИД-19 може погоршати изолацију са којом се многи преживели већ суочавају. Насилници такође могу намерно да користе социјално дистанцирање како би своје жртве држали даље од породице, пријатеља и деце.

• Ваш насилни партнер може покушати да ограничи приступ медицинској нези вама или вашој деци.
  Они могу пружити погрешне информације о ЦОВИД-19 или ускратити важне медицинске податке, попут ваше картице осигурања, у покушају да вас оштете или уплаше.

• Ваш насилни партнер може да вам прети избацивањем стана.
  Друштвено удаљавање значи мањи приступ јавном превозу, просторима заједнице и другим сигурним просторима којима се преживели могу обратити за помоћ. Због посебног ризика који ЦОВИД-19 представља људима у склоништа и друге блиске четврти , такође ће бити теже приступити ресурсима склоништа.

Као преживели, људи смо најспособнији да проценимо сопствени ниво ризика. Будући да морамо да надгледамо злостављаче да бисмо се заштитили, временом често развијамо врло оштру интуицију о њиховом понашању и о сопственој безбедности. Дакле, ако осетите да насиље ескалира, верујте свом цреву и учините све што је потребно да бисте се заштитили.

Направите план безбедности

Планирање безбедности важан је начин за преживеле да размотре своје ризике, искористе своје мреже подршке и осмисле стратегију када и како потражити помоћ ако је потребно. Друштвено удаљавање и економски и јавни ефекти ЦОВИД-19 можда ће захтевати од вас да унесете неке промене у свој план безбедности. „Наши заговорници пружају критично планирање сигурности и ресурсе за такве случајеве“, рекао је Раи-Јонес.

Телефонску линију можете назвати на 1-800-799-7233, ћаскајте са адвокатима на њиховој веб локацији , или пошаљите текст „ловеис“ на 22522 за помоћ у изради сигурносног плана.

Када правите свој план безбедности, посебно у светлу нове неизвесности за већи део нашег свакодневног живота, узмите у обзир следеће.

симптоми схизофреније код детета

Промените план изласка како бисте уважили захтеве за склониште

Различите државе и локалитети тренутно имају различите савете о јавном здравству у вези са јавним кретањем, окупљањима и доступношћу услуга, па будите сигурни да знате шта се дешава у вашем подручју. Такође можете разговарати са адвокатом преживелих да бисте разумели који ресурси могу још увек бити доступни.

Размотрите своје краткорочне и средњорочне финансије

Пандемија ЦОВИД-19 већ је имала драматичне економске ефекте, са 3.3 милиона Американаца подноси захтев за незапосленост од 26. марта . Породично и сексуално насиље има озбиљан економски ефекат на преживеле и могу заробити преживеле у циклусима сиромаштва . Финансијско оснаживање је важан део укупног оснаживања, а посебно је важно током економског пада.

Прегледајте финансијска средства којима имате независан приступ, у случају да треба да напустите дом или самостално обезбедите себе или своју децу, ако их имате. Поред тога, адвокати преживелих могу вам помоћи да се повежете са ресурсима за финансијско оснаживање како бисте, на пример, поднели захтев за незапосленост.

Објасните могући недостатак хитног одговора

Са 911 системима у тешко погођеним градовима, посебно Њујорку, преплављеним позивима, можда ће бити теже добити полицију или хитну помоћ у случају нужде. Данас разговарајте са адвокатом преживелих да бисте направили план у случају да потребне услуге нису доступне. „Телефонска линија може помоћи жртвама и преживјелима и израдити стратегије како да остану сигурни у својој јединственој ситуацији“, каже Раи-Јонес. „Можемо утврдити који су ресурси сада доступни.“

Препознајте када је можда време за одлазак

Чак и током ситуације „склоништа на месту“, ваша сигурност је увек на првом месту. Иако се можете осећати забринуто због уласка у јавни простор због кризе јавног здравља, ви сте најбољи стручњак у процени када ће можда бити потребно напустити ваш дом због ваше сопствене безбедности. Чак и током ситуације у којој се налази склониште, бекство од насилника сигурно се сматра „неопходним“ путовањем. У свом плану безбедности идентификујте и уредите ситуације у којима ћете можда морати да напустите свој дом и идентификујте друга места за боравак, попут куће пријатеља или вашег возила.

Дођите до вољених

Ако сте у насилној вези, један од ваших најмоћнијих ресурса је мрежа породице и пријатеља. Увек је ваш избор с ким желите да разговарате о ономе што доживљавате, и треба да верујете свом цреву о томе ко ће вам бити подршка, а ко можда неће бити доступан да вам пружи помоћ која вам је потребна. Али пошто је једна тактика злостављања изоловање жртава од њихових најмилијих, одржавање јаких веза, чак и на даљину, може бити моћно средство за заштиту.

Мапирајте своју мрежу

Многи људи се окупљају током пандемије да би се формирали мреже узајамне помоћи да се међусобно подржавају ресурсима и услугама попут бриге о деци. Дио узајамне помоћи је мапирање друштвених мрежа - у основи, стварање листе или дијаграма људи у вашој заједници који могу бити солидарни једни с другима. Људима који су изложени злостављању може бити корисно да направе сличан лични попис врста подршке којој могу имати приступ.

Направите списак људи којима се осећате пријатно и ресурси - финансијски, емоционални и за помоћ у стварима попут бриге о деци - којима могу имати приступ. Ако се бојите да ће ваш партнер видети ову листу, избришите је касније или урадите ово као менталну вежбу уместо да је запишете.

Планирајте пријаве

Планирајте редовне пријаве преко телефона или видео ћаскања са вољеним особама од поверења. Ако сте забринути за своју сигурност, такође можете да направите план са вољеном особом о томе шта би требало да ради ако вам се није јавио у одређеном року.

Заштитите се дигитално

Изолација може отежати одржавање контакта са вољенима. „Посебно смо забринути да преживели неће моћи да се обрате за помоћ због свог насилног партнера који надгледа понашање док су у изолацији“, рекао је Раи-Јонес. Ако сматрате да ваш насилник можда надгледа вашу комуникацију, брише позиве и поруке, користи кодирани језик или ћаска на мрежи у режиму „анонимно“. Ако се плашите да насилник чује да комуницирате са врућом линијом, користите ћаскање у режиму без архивирања, уместо да зовете.

како сами победити депресију

Ако подржавате некога у насилној вези, вежбајте бригу о себи

Подржавање вољене особе у насилној вези може бити изузетно стресно искуство. Можда се осећате кривим због бриге о себи када ваша вољена особа проживљава толико тога. Али гледати да некога до кога вам је стало повређено је трауматично, а и ви заслужујете негу.

Поставите реалне границе о томе какве врсте помоћи можете понудити, разјасните на који начин сте доступни својим пријатељима и где треба да подвучете границе, дајте си времена да се искључите из струје када је то потребно и наставите да бринете о свом здрављу.

Веруј себи

Будући да многи од нас преузимају додатна збрињавања и радне одговорности као одговор на пандемију ЦОВИД-19, бављење негом може изгледати као луксуз. Али брига о себи је основна за вашу властиту отпорност.

Брига о себи не захтева трошење новца или чак напуштање куће. Прво изгледа као да једноставно осигурате да су ваше основне потребе за преживљавањем задовољене. Да ли можете адекватно да једете? Спавате ли довољно? Чак и ако су ове ствари финансијски немогуће или су тешке због злостављања или вашег злостављача у овом тренутку, можете предузмите мале дневне кораке ка бризи за себе. Ако можете да изађете из куће, покушајте да свакодневно шетате напољу. Ако сте у могућности, свој омиљени оброк кувајте са спајалицама за оставе.

Нормално је да се тренутно осећате узнемирено, уплашено или несигурно. Али као преживели, имате мудрости изван онога што знате. Веруј свом цреву. Чак и током социјалног дистанцирања нисте сами: постоје читаве заједнице које желе најбоље за вас и на располагању су вам за помоћ. И што је најважније, увек ћете имати своја леђа. Можете бити ваш најважнији ресурс, ваш најбољи заговорник и ваш најтрајнији пријатељ.

Ако ви или вољена особа трпите злостављање или само имате недоумица у вези са вашом везом и желите да разговарате, назовите Хотлине на 1-800-799-7233; ћаскајте на мрежи са адвокатом на ввв.тхехотлине.орг ; или пошаљите текст „ловеис“ на 22522.