Побачај: Ниси сам

„Зашто се и даље осећам тако тужно“, рекао је мој клијент. Плакала је у мојој канцеларији након што је изгубила бебу када је била трудна 16 недеља.

„Не бих још увек требало да се осећам овако тужно.“

Прошло је много недеља од њеног побачаја, али емотивни ожиљци и бол и даље су били дирљиви. Моја клијентица се тешко осећала као да има дозволу да осети тугу и губитак.

Побачај се за њу није осећао као легитиман губитак. Није било сахране. Многи људи нису знали да је трудна. Ходала је около са губитком за који је осећала да не може да прича другима.

Поновио сам више пута него што сам могао да избројим: „Ово је губитак. У реду је да се тако осећате. '
О својој трудноћи почела је да говори неколико недеља пре побачаја. Сада је морала да се суочи са тим људима и да им каже шта је изгубила. Морала је да се суочи са њиховом реакцијом, као и са осећањима. Било је превише за поднети.

Покушали смо да схватимо да ли је боље или горе ако људи знају. Њени сарадници нису знали.

Радила је у стресном послу и свакодневно се суочавала са траумама. Морала је да ради свој посао као да се ништа није догодило. Није могла да призна да је и она прошла трауму. Није желела да људи око ње врше прсте и отежавају јој посао. Била је то наизглед немогућа ситуација, нешто у чему јој је требао терапеут да јој помогне.

патолошки лажљивац против компулзивног лажљивца

Моја клијентица се можда осећала сама, али постоје милиони жена попут ње. Отприлике сваки четврти жене доживљавају побачај. Многе од тих жена не добијају потребну подршку. Губитак пријатеља или члана породице ангажује вашу мрежу за подршку. Побачај доноси усамљеност и тишину.

Зашто жене шуте о побачајима

Већина побачаја догоди се између шест и 10 недеља. У овој фази многе жене и парови нису поделили вест са породицом или пријатељима. Разговор о побачају значи преношење вести о губитку након дељења срећних вести о трудноћи. Туга и бол су огромни. Проналажење речи које ће изразити све што се догодило је огромно.

Много жена ћути о својим побачајима јер се плаше одговора који ће добити. Чула сам безброј прича од жена које су побациле и чују: „Можете покушати поново“, „Барем сте имали само десет недеља“ и „Будите захвални што већ имате дете“.

Један такав коментар је превише. Након што чује нешто што обесхрабрује вољену особу, ожалошћена жена може одлучити да се искључи, уместо да се суочава са болнијим коментарима.

Жене се питају: „Шта сам погрешила?“

Много жена са којима радим у почетку се боре са осећајем кривице. Они махнито претражују свој ум како су то могли да изазову. Да ли је то био тај коктел пре него што сам сазнала да сам трудна? Јесам ли превише радио?

Жене које су побациле осећају се несавршено. Њихова тела су неисправна. Осећају да су изневерили себе и своје најмилије. Чак и реч побачај подразумева да је жена учинила нешто погрешно.

Побачај није ваша кривица. Понављајте то изнова и изнова.

Још увек си мајка

Као и мој клијент горе, и многим женама је тешко да знају како да се осећају. Заправо не постоји прави одговор како се осећати. Допустите себи да осећате како год желите.
Много жена се бори с осјећајем да њихов побачај није значајан. Осећали су се везани за своју бебу и сада је нема. Можда су у својој глави створили будућност за ову бебу. Убрзо након сазнања о трудноћи, жена се може запитати да ли је мајка.

Трудноћа те чини мајком. Побачај вас не чини мање мајком. Понекад је важна потврда да сте мајка. Признаје ваш губитак. Чини то стварним.

Ви сте мајка и изгубили сте бебу. У реду је да осећате како се осећате.

Предности и недостаци разговора о побачају

Када људима кажете о свом побачају, можда ћете пронаћи да многи људи деле ваше искуство. Члан моје породице недавно је имао побачај. Имала је храбрости да своје искуство подели са нашом породицом. Пронашла је неколико чланова породице који су такође доживели побачаје.

То је било нешто о чему нико није знао. Дељење бола омогућило им је да се повежу у овом искуству и подрже једни друге на леп начин. Њена храброст одбацила је тишину коју побачај може задржати.

Не могу сви бити толико разумевајући. Ако постоје људи којима не желите да кажете јер се бојите њихове реакције, одаберите портпарола. Ваш посао може обавити ваш партнер, члан породице или блиски пријатељ.

како је у менталној болници

Дајте им списак људи које бисте желели да кажу. Ово ће вам скинути притисак. Такође вам омогућава да трошите енергију разговарајући са људима који ће вас подржати.

Нађите ритуал за суочавање након побачаја

Побачаји немају ритуале које имају други губици. Одсуство сахране, тела или сећања на живот може учинити да туга делује збуњујуће. Стварање властитих ритуала чини да се ваш губитак осећа стварнијим. Почашћује ваш губитак и може вам пружити пролаз за исцељење.

Једноставна церемонија може се обавити приватно, сама, у цркви, у пару или окружена породицом и пријатељима.

како знате да ли имате менталну болест

Написати нешто

Не морате бити песник или чак добар писац да бисте схватили поенту. То су речи за вашу бебу, дете за којим жалите.

Накитје леп начин да се почасти губитак бебе. То је израз лепоте у животу.

Узгајати нештоможе бити изузетно лековито. Дрво, грм, цвет, било шта од овога ће бити довољно. Ово је подсетник на живот који сте изгубили и чињеница да ће овај губитак увек бити са вама.

Поделите своју причу са другима.Ако сте доживели губитак трудноће, без обзира колико далеко били, нисте сами. Пронађите пријатеља, члана породице, свог партнера, терапеута или све горе наведено.