Ефекти менталног здравља од употребе друштвених медија

жена која се бави телесном дисморфијом

Друштвени медији трансформисали су нашу културу у културу прекомерног дељења. Како проводимо све више времена на мрежи, важно је да погледамо како то може утицати на наше ментално здравље.





црнци и ментално здравље

#Без филтера? Нот Реалли: Лажна стварност друштвених медија

Кроз објаве на Фејсбуку, твитове и фотографије на Инстаграму провирујемо фрагмент нечијег уређеног живота. Понекад се нађемо како процењујемо сопствени живот помоћу ових ажурирања, твеетова и фотографија. Поређења која радимо са нашом стварношћу нису поштена, јер су ови исечци # филтрирана перспектива туђег живота. Не постоји ствар #нофилтер. Поређења која правимо могу да изазову осећај инфериорности који доводи до ниског самопоштовања.

Како социјални медији утичу на ментално здравље: истраживања и студије

Ниско самопоштовање није једини негативни нуспојава интензивне употребе друштвених мрежа. Постоје значајне везе између нашег присуства на мрежи и других аспеката нашег менталног здравља. Ове везе су инспирисале тему многих истраживачких студија широм света.





Депресија

Телесна дисморфија



Друга област која забрињава је слика тела. Телесна дисморфија - такође позната као телесни дисморфични поремећај - је „преокупација оним што они замишљају као неисправан део тела или искривљени поглед на неки мали и безначајни недостатак“.

  • Истраживање сугерише да повећана количина времена на Фацебоок-у може довести до несигурности слике тела. Даље сугеришу да су наша поређења са фотографијама наших пријатеља утицајнија од фотографија познатих личности.
  • ДО студија у Међународном часопису о поремећајима храњењапоказао је да изложеност друштвеним медијима може промовисати изобличену перцепцију слике тела. Повећана употреба Фацебоок-а додатно је повезана са већим стопама неуређених оброка.

Чак и са горе наведеним студијама које пружају увид, јасно је да је веза између наших навика на друштвеним мрежама и менталног здравља сложена. Утицај наших навика на мрежи на ментално здравље специфичан је за појединца, што може закомпликовати потенцијалне изазове. Како друштвени медији заузимају све већи траг у нашем свету и свакодневном животу, пресудно је да сазнамо више о дугорочним ефектима на наше ментално здравље.

утицај друштвених медија на ментално здравље

Како да се бавимо друштвеним медијима?

Ако осећате да сте можда развили нека негативна осећања употребом друштвених мрежа, има наде! Наш тим терапеута на Талкспаце је прегледао истраживање о ефектима употребе друштвених медија на ментално здравље. Терапија зависности од друштвених медија специјализована за ове проблеме. Талкспаце је развио овај програм за кориснике Талкспацеа како би размислили о томе како друштвени медији утичу на наше благостање и нарушавају нашу слику о себи. Крајњи циљ је смањење негативних емоција и компулзивног понашања око његове употребе.

„Поређење је лопов радости.“ - Теодор Рузвелт