Да ли ваш „Ситуацијски брод“ штети вашем менталном здрављу?

младић грли младу девојку

Више него пријатељи, али мање од везе, видели смо је изнова и у свом животу и у поп култури. Измишљени „ситуациони брод“ из једног од мојих омиљених филмова - Наталие Портман и Асхтон Кутцхер у Без обавеза - одмах ми падне на памет кад се сјетим ове теме. Прича филма (топло препоручујем ако га још нисте видели) води вас кроз пријатељство које постаје више него само пријатељство, али не и тачно ваша типична моногамна веза. Филм се завршава тако што се (упозорење спојлера) њих двоје заљубе и живе срећно до краја живота.
Нажалост, стварност тешко да је икада таква као у филмовима.





Шта је Ситуатионхип?

Ситуацијски брод је „готово веза“, што значи да нисте само пријатељи, не само да се случајно повежете, већ нисте дефинисали везу. Некима ово може изгледати као лежерни оброци и дружења, али никада заправо не разговарати о будућности - али ситуациони брод могао изгледати другачије за било кога. Важно је имати на уму, то никоме не дугујете објашњење . Све везе и спојеви не изгледају исто, посебно у поређењу са искуством забављања које су имали ваши родитељи или баке и деке.

Утицај вашег ситуацијског брода на ваше ментално здравље

Ситуацијски бродови функционишу или не функционишу, баш као и било која друга веза. Оно што раздваја ситуациони брод од уобичајенијих веза је све што је остало у ваздуху - границе, очекивања и будућност. Свако има своје емоције, мотиве и историју. Међутим, једина особа која процењује шта вам најбоље одговара јесте ви.
За неке, међутим, неизвесност, између осталог, може потенцијално наштетити вашем менталном здрављу. Неко у ситуацијском односу такође може да се бори са смањењем самопоштовања или осећајем усамљености због потенцијалног недостатка емоционалне везаности. Као што сам рекао, сва осећања су различита, али важно је запамтити да шта год осећате, важи. Нико не зна како бисте се требали осећати, али ви.





вежбање може побољшати ментално здравље и ублажити стрес

Могуће је да то функционише за вас

Ако нисте на месту где желите да се обавежете, нема срамоте имати такав одностижелим. Међутим, код ситуационих бродова постоји још много тога што је остало нејасно и недефинисано у вези. Многи људи жуде за стабилношћу и јасне границе , а ако су ово нешто што вам лично треба, ако их немате, то може бити штетно за ваше ментално здравље. Отвореност и комуникација са оним кога видите императив је како бисте осигурали да ситуација и даље функционише за вас обоје и да нико не буде повређен. Само зато што у почетку нема осећаја, не значи да их неће бити и касније, зато будите сигурни да се повремено пријављујете о условима вашег аранжмана. Као што је поменуто, важно је бити јасан и ефикасно комуницирати како би заштитио своја осећања.

Потенцијална штета од ситуацијског брода

Лако је помислити да некога можете променити. Иако се ово може односити на многе аспекте везе, у овом случају бисте могли помислити да можете да их промените жеља за извршењем . Ако сте искрени према себи, можда мислите да ако проведете довољно времена заједно, они ће бити спремни да се обавежу. Није случај - ако неко није спреман, верујте му на реч.
Па, шта ово значи за ментално здравље? Иако различита за све, неспособност да се неко натера да то учини могла би да доведе до тога осећања одбачености и на крају осећај обезвређености као личности . Према Дианне Гранде Пх.Д. , „Парадокс здравог самопоштовања је да нам треба неко други да би се потврдио као вредни.“ У ситуацијама бродова, размишљања о томе „Зашто ме неће упознати?“ и „Шта није у реду са мном?“ може бити све конзумирајуће - не осећа се ваљано што може бити најштетније за ваше ментално здравље.
Колико год био клише, пуно пута је одговор у овим ситуацијама да је то тајједруга особа, не ти. Ово би могло бити узнемирујуће, али што пре прихватите човекова осећања, пре се можете вратити у свет љубави према себи и осећаја који се цени као особа.



како пребродити напад панике

Одлучивање шта је најбоље за вас

Иако је истина да не постоје две особе које осећају потпуно исте емоције или имају идентичне истине, морате одлучити шта је здраво и шта најбоље осећа за вас. Можда ћете наћи пуно савета, прича, истина - међутим, једина особа која тачно зна како се осећате сте ви. Како се осећате можда неће бити онако како се осећа ваш најбољи пријатељ, а можда и не како се осећа друга особа у вашем ситуационом односу.

Знаци да је можда време да се прекине

У основи се своди на чињеницу да вам се чини да сте у вези, али нисте. Ако вам недостатак сигурности и осећај неизвесности после неког времена почну нанети штету, ево неколико знакова да је време да преиспитате своју ситуацију:

  • Дефинитивно имате осећања и она вам се не узвраћају
  • Та друга особа није вољна да комуницира
  • Више сте под стресом, узнемирени или узнемирени него обично
  • Срећни тренуци са овом особом су малобројни - често преплављени неизвесним и тескобним осећањима
  • Не осећате се најбоље

Шта следи?

Ако на крају одлучите да је време да кренете даље, то може бити уздах олакшања, али такође постоји могућност да се осећате тужно или узнемирено након ситуације. Ако се осећате тужно, ево неколико начина који вам могу помоћи да кренете даље:

  • Ослоните се на свој систем подршке:Ваш систем подршке може вам помоћи да вам одврате пажњу, а такође ће вас развеселити у тежим временима! Потрага за терапеутом може бити сјајан додатак овом систему јер вам могу помоћи да вратите изгубљено самопоштовање и дају вам алате потребне да бисте се превазишли од штете и повређених осећања која је проузроковао. Онлине терапија може бити одлична опција да се изразите, јер је то непристрасан и прикладан сигуран простор.
  • Створите мало простора: Знајте да је у реду туговати ову особу као што бисте раскинули, чак и ако нисте у традиционалној посвећеној вези - у реду је опозовите праћење ове особе на друштвеним мрежама и одузети време.
  • Одвојите време за часопис:Направите листу онога што желите да тражите следећи пут код романтичног партнера и подсетите се зашто баш та особа није успела.
  • Брига о себи: Запитајте се шта ће вас свакодневно учинити срећнијима, шта ће вам помоћи да вратите себи вредност и испланирајте како то можете учинити.

Најбоље што се из ситуационог брода може узети су лекције које сте научили о себи. Можда ћете одузети нову захвалност за своју снагу, отпорност или способност изражавања својих осећања. Сваки неуспех само ће вам помоћи да постанете личност.
Морал приче је да су свачији ситуације различити и свако искуство има своје емоције и истине. Не постоји водич за резање колачића који би утврдио да ли сте у здравој ситуацији или је време да се извучете - верујте својим инстинктима и не заборавите да себи поставите приоритет. Запамтите: нисмо у филму Наталие Портман и Асхтон Кутцхер-а, и иако би то могло успети, у реду је када се ствари не заврше увек срећно до краја живота.

како знати да ли имате оцд