Да ли ваш шеф утиче на ваше ментално здравље?

жена која води састанак у конференцијској сали

Трећину свог живота проведемо на послу. То је скоро 90.000 сати живота. Довољно је рећи да ако толико времена проводите на послу, то мора бити позитивно окружење које не угрожава ваше ментално здравље. А однос са вашим шефом је можда најважнији део за здраво радно место.





дсм 5 критеријума за схизофренију

У ствари, то вам може донети или сломити радно искуство. Танка је линија између шефа који је слаб вођа или неспособан да управља тимом и који је токсичан и исцрпљујући. И једно и друго може утицати на ваш Ментално здравље . Друга врста шефа је она која нема нула граница у име „пријатељства“ с вама. Пример за то би било слушање јела вашег шефа у канцеларији са вама о њиховом браку, деци, дивљим ноћима и личном животу. Такву везу запосленог / шефа не сматрамо увек штетном за наше ментално здравље, толико пута то доживљавамо као чињеницу да нам верују драгоценим информацијама, али то може узети данак и може довести до непријатности или непримерене ситуације.





Ако било који од сценарија у наставку звучи познато, можда је време да калибришете свој однос са шефом како то не би негативно утицало на ваше ментално здравље. Ако сте били на терапији или сте упознати са самопобољшањем, упознати сте са Реч „Б“ - границе .

Много пута смо застрашени да установимо границе са неким кад се једном покрене негативан образац, али то никада превише не дефинише или поново успоставља границе - дугорочно ће вас учинити срећнијим и продуктивнијим на послу.



Суочавање са некомуникативним шефом

Дефинисање карактеристика:

  • Ноншалантно
  • Недостатак правца
  • Страхови од конфронтације

Ова врста шефа можда добро значи, али имају потешкоће у вођењу и управљању тимом - а посебно у јасној комуникацији својих очекивања. Можда је то зато што се осећају инфериорно, или можда зато што се плаше да их не воле сви у тиму. Упозорење о стварности: ово није ваш проблем и морате да успоставите границе како не би повратили свој ауторитет и одговорности, трудећи се да им не запрљате руке.

Додатни рад на вашем тањиру резултира већим стресом и анксиозност , што директно утиче на ваше ментално здравље. Важно је да будете искрени и искрени према шефу и да му дате до знања када је нешто њихова одговорност или вам је потребна помоћ у нечему. Важно је рекалибрирати очекивања и радна оптерећења тако да се одговорности и дужности не пребацују због њихових лоших лидерских вештина. Никада није лак разговор, али ваш шеф / запослени (и ваше ментално здравље) биће бољи за то.

како зауставити напад анксиозности

Суочавање са ауторитативним шефом

Дефинисање карактеристика:

  • Груб
  • Абразивно
  • Интензивно

Шеф са екстремним променама расположења, необичним очекивањима и интензитетом може бити један од најтежих, токсични типови шефова за рад са. Прекомерни демонстративни начини малтретирања овог шефа понекад могу да се претворе у емоционално или вербално злостављање и заправо могу бити најштетнији за вашу добробит.

Ова врста шефа доводи до тога да се потцењујемо, стављајући љубав према себи и бригу о себи на друго место. Ресетовање граница са овом особом може бити незгодно, али је од кључне важности за одржавање вашег менталног здравља - и самопоштовања. Најбољи начин да ресетујете овај однос је да обавите посао који се очекује од вас и помогнете колегама да ураде исто, али да задрже чврсте границе у погледу задатака и радног времена.

Ако се понашање шефова не побољша након заказивања састанка како би размотрили ваше недоумице, можда је време да поведете свој одељење за људске ресурсе и објасните како стил управљања насиљем утиче на ваше ментално здравље. Са срећом, ствар ће се тада решити професионално и анонимно. Разговарајте са својим терапеутом ако имате питања или недоумице како тактно и професионално олакшати ове разговоре.

Суочавање са непрофесионалним шефом

Дефинисање карактеристика:

  • Открива превише свог личног живота (или тражи детаље вашег)
  • Пасивно агресивна
  • Посматра запослене као вршњаке

Најомиљенији шеф ТВ-а, Мицхаел Сцотт, можда ће нас насмејати током ТБС Оффице маратона, али када имате посла са овом особом ИРЛ, то је сасвим друга игра са лоптом. Ова врста шефа на своје запослене гледа као на вршњаке (или пријатеље) и третира их као такве, што прелази све врсте граница. У почетку ће нам се чинити ласкаво - добар је осећај имати вашег сарадника, који је уједно и ваш шеф, који вам открива ствари због којих бисте могли да се осећате као поверљиви или омиљени.

која је разлика између биполарног 1 и 2

Међутим, како се ове границе померају и линије се замућују, можда ћете се исцрпити због разговора и пртљага који су одлучили да поставе на ваш „ментални“ сто. Ово је лоша услуга за вас, може бити штетно за ваше ментално здравље и може довести до тога да се осећамо узнемирено на послу и ван радног времена, као да увек морате да будете у приправности и на располагању да бисте им помогли.

Запамтите, ви нисте терапеут свог шефа. Ви сте њихов запосленик и нисте ангажовани да будете телефон за помоћ или извор подршке. Ваш шеф за то има људе изван радног места - пријатеље, породицу, надам се терапеута. Најбољи начин за борбу против ове врсте непримерених односа шеф-запосленик је да почнете да ресетујете границе док се преступи дешавају, стављајући их до знања да вам није пријатно бити њихов поверљиви човек.

Навигација у односу шеф-запосленик може бити незгодна ствар. Увек је незгодно ресетовати границе са било киме на положају моћи или власти у било ком радном окружењу, али је ипак неопходно. Како успостављате ограничења на радном месту, видећете позитивне промене у вашем менталном здрављу током ваше каријере, утичући на друга подручја вашег менталног здравља и вашег живота.