Да ли је у реду бити љут на некога са менталном болешћу?

Бити пријатељ или вољена особа са менталном болешћу може бити емоционално тешко. Иако желите остати отворени, објективни и саосећајни, понекад вам се резерве стрпљења исушују и отежавају одржавање реципрочних односа. Можда чак почнете да се осећате искоришћено.

Можда се осећате кривим што сте љути на некога ко пати. Али, ако се питате да ли можете да осећате и саосећање и бес према некоме ко пати од менталне болести, одговор је да. Ево неколико корака који ће вам помоћи да прођете кроз ова тешка и сукобљена осећања.

Радите кроз емоције

Схватите да сте људско биће које доживљава људске реакције. Урадите оно што вам треба да бисте се сетили ко сте као појединац и усмерили своје емоције на здраве начине, на пример проналажењем новог хобија.

Покушајте да се сетите да особа са менталном болешћу то обично не чиниНамеравамда усмери непримерено понашање или изјаве на вас. Они можда неће правилно протумачити ваше осећање , било.

према Кублер-росс-у, прва фаза умирања је:

Не дозволи бес накупљају се у вама и резултирају огорчењем или испадима. Морате пронаћи чврсто тло у себи и изван себе. Ако одлучите да останете у животу ове особе, важно је полако кренути у ствари и успоставити сопствене методе руковања било којим нефункционалним обрасцима понашања.

Успоставите план

Осећате се заглављено? Направите план како ћете помоћи, носити се и остати уравнотежени. Поставите јасне смернице како сте спремни да помогнете и када. Дефинишите како се бринете о себи и закажите то време. Ваш посао није да поправите особу - али можете јој помоћи. Понудите саосећање кроз простора и активно слушање и учење , али и успоставити јасне границе.

Желите да будете ту уз своју вољену особу, али понекад због свог здравља и сигурности можете доћи до тачке када морате да измерите како оне утичу на ваш живот. Поставите себи следећа питања:

• Да ли се труде да побољшају своје стање?
• Да ли понашање овог оболелог угрожава ваше здравље или средства за живот?
• Можете ли прихватити оболелог таквог какав јесте или желите да се он промени?
• Шта ти треба?
• Шта им треба и где се уклапате?

Стања у менталном здрављу опадају, али постоје многе могућности за лечење и лечење. Не можете некога променити. Само они могу да се промене. Постоји ограничење онога што је разумно за неко лице.

На основу анализе 37 истраживачких студија, између 30 до 80 процената људи се не бави лечењем за њихове менталне болести услед осећања попут страха и неадекватности. Услови менталног здравља могу бити озбиљни, а неко ко се не труди да се побољша може озбиљно утицати на ваш квалитет живота. Можете да одлучите да прекинете везу када особа:

• Је ли опасно, вреба вас или злоставља
• Постаје непромишљен
• Пројекти вам криве за своје проблеме
• Занемарује и свесно избегава лечење

Можда имате и друге разлоге осим ових, а и ти разлози могу бити валидни. Ако се осећате несигурно, предузмите кораке који су вам потребни да бисте се поново осећали безбедно. Контактирајте адвоката жртве за смернице које беже из ситуације. Верујте својим инстинктима и документујте путовање.

Изградите мрежу за подршку

Људи се често забораве када се њихова енергија и напори усмере на здравље вољене особе. Спавате и дишете њихово стање, желећи да то боље разумете и они. Видиш особу. Видиш ли себе?

Важно је да вољене особе у вашем животу осећате цењенима. Проведите квалитетно време заједно и затражите потврду, подршку и чак одсуство када вам затреба.

како се понашати са мужем социопатом

Даље, изградите мрежу подршке од пријатеља, породице, група за подршку, адвоката и саветника. Да, у реду је да набавите терапеута или саветника за себе. Они вам могу пружити алате потребне за само-раст, емоционалну регулацију и комуникацију.

Успоставите рутину самопомоћи

Како се издржавате? Који су ваши брига о себи рутине? Морате да се бринете о себи у својим личним рутинама и одржавате ове праксе свакодневно. Држите редован распоред. Једите здраво, са више живописних група намирница представљених на вашем тањиру. Нека ваша спаваћа соба буде удобна тако да можете довољно да се наспавате и добро спавате.

Вежбајте најмање 30 минута сваког дана за побољшање расположења и укупног здравља. Умерени нивои аеробних вежби попут трчања, пливања, плеса, брзог ходања или тениса ће учинити трик. Пронађите оно што вам одговара.

Већина обољелих с временом постаје све боља када развија више самопоуздања и механизама за суочавање. Бес може да дође са саосећањем када сте особа за подршку, али такође морате да поштујете себе и своје здравље. Учините све што можете да бисте их подржали, али немојте се осећати лоше због сопствених осећања - она ​​су валидна и требало би да се осете и кроз њих се ради.