Да ли је ОЦД? ОЦД наспрам свакодневних брига

Жена трчи руком уз пећ

Никада нећу заборавити како је започео мој живот са ОЦД.



Лежим на доњем кревету који је мој деда направио, окружен плишаним животињама и својим вољеним плавим покривачем. Затворим очи у мрачној соби и пажљиво склопим руке стављајући их изнад главе. Почињем свој ноћни ритуал.



Све започиње молитвом, наводећи моју маму, тату, брата, баке и деке, мачке, зеца, сву моју породицу и тражећи да буду на сигурном. Понављам ову листу изнова и изнова док се не осећам „баш како треба“. Тада могу да пређем на следећи одељак, где тражим опроштај за своје грехе и тражим помоћ да будем боља особа, понављајући фразу манијакално пригушеним гласом у својој глави док не буде „у праву“. Затим долази до лукавог дела - Господње молитве.

Морам то да кажем најмање два пута заредом тачно савршено, али никада не могу да кажем укупно три пута, никада. Дакле, ако забрљам први, морам то поново да поновим савршено два пута заредом, али то су укупно три покушаја, што није дозвољено, па морам да кажем и четврти пут, али увек имам да кажем две тачно у низу савршено. Ове ноћи сам збркао прва два покушаја. Стално понављам речи, спотичући се о „хлеб наш свагдашњи“ и „дугове и дужнике“.



Ако није савршено, бићу кажњен. Моји родитељи ће умрети. Моји кућни љубимци ће умрети. Моји бака и деда ће умрети. Неких ноћи обећавам да ћу прочитати 10 поглавља из Библије ако се мој отац безбедно врати кући с посла. Бројим аутомобиле који иду тражећи „знакове“ из свемира да ће ствари бити у реду.

како брзо зауставити напад анксиозности

Морам да користим исту виљушку свако вече, чак и да добровољно постављам сто свакодневно само да бих био сигуран да је код мене. Ако на дршци немам виљушку са бамбусовим узорком, десиће се нешто страшно. Сваки корак мог десетогодишњег живота одмерени је скуп опсесија и принуда.

Када коначно дођем на терапију са 21 годину, врло брзо постаје очигледно да јесам опсесивно компулзивни поремећај , али мени све то изгледа нормално. Нисам знао да имам поремећај менталног здравља који се лечи - такав сам увек био. Ретроспективно, волео бих да сам знао много раније да моја дисфункционална анксиозност и резултирајуће понашање нису онакви какви су други људи доживљавали свет.

Испоставило се да је питање које многи људи постављају питајући се или не знајући разлику између ОЦД-а и чешћих брига.

Шта је ОЦД?

Опсесивно-компулзивни поремећај идентификује се из два дела: наметљивих мисли и слика, праћених понављајућим понашањем да би се неутралисала анксиозност нежељених мисли. Ова понављајућа понашања, или принуде, само привремено ублажавају анксиозност, што закључава особу у стални циклус непријатних опсесивних мисли праћених компулзивним радњама у покушају да управља повећаним нивоом анксиозности.

На пример, особа се може плашити да ће контаминација довести до заразе смртоносном болешћу. Као резултат, могу више пута да оперу руке како би ублажили нелагодност опсесивних мисли, све док им руке нису постале црвене и испуцале. Принуде нису ограничене на прање. Такође могу да укључују проверу, као што је, између осталог, осигуравање да су врата закључана много пута пре напуштања куће, бројање, трајно уверење и гомилање.

Према Бруце Химан-у и Цхерри Педрицк-у Радна свеска ОЦД , процењује се да 2,5 одсто америчке популације живи са обликом ОКП-а. Типично се почетак дешава пре 25. године и ретко после 35. Заправо, ОЦД је једна од најчешћих менталних болести код деце и свеукупно је „четврта најчешћа психијатријска дијагноза“. Због стигме и срама који често прате ОЦД - многи оболели схватају да су њихови поступци нелогични, али и даље не могу да зауставе -Форбесколумниста Кавин сенапатија открио да некоме у просеку треба 7 до 10 година пре него што затражи помоћ.

Да компликујемо ствари, данас, „Тако сам ОКП“ баца се редовно као културна крилатица , што људе само занима: Када радње попут исправљања сребрног посуђа или провере и поновне провере текстуалне поруке пре него што је пошаљу прелазе линију у ОЦД? Када анксиозност због добробити детета прелази са уобичајене родитељске бриге на нешто више? Која је разлика између ОЦД мисли и понашања и свакодневних брига?

Како знати да ли су ваше мисли ОЦД

Др. Дебра јастук, Светлост на анксиозности клинички директор и председавајући Америчко удружење за анксиозност и депресију Одбор за јавно образовање каже да је најлакши начин уочити ОЦД „када понашања почну да ометају редован живот“ и када изгледа да мисли и понашања поживе свој живот.

шта узрокује да особа постане нарцис

Неко са ОЦД, који брине да на пример заборави искључити рерну, можда неће моћи да је провери само једном. Вероватно ће морати да се врате више пута, што може потрајати неколико минута до сати док се анксиозност не смањи довољно да би особа могла да пређе на следећу активност. Ако се циклус настави, узнемиреност због рерне може потрајати толико времена да човек закасни на посао или одлучи да уопште не излази из куће.

Као Дијагностички и статистички приручник о менталним поремећајима напомиње, „Опсесије или принуде одузимају пуно времена ... или узрокују клинички значајну узнемиреност или оштећење у социјалним, професионалним или другим важним областима функционисања.“

Поред тога, Химан и Педрицк пишу да иако се сви повремено брину, чак понекад и претерано, „бриге које настају због ОЦД разликују се по томе што су обично бесмислене и ирационалне, а њихово игнорисање чини да се особа осећа узнемирено и нервозно“. И премда људи без ОЦД могу бити и компулзивни, „принуде људи са ОЦД су бесмислене и понављају се и изводе се да би одагнале анксиозност“.

Киссин каже да се разлика између ОКП и свакодневних брига често пита и не може се сам дијагностиковати јер опсесивне мисли повезане са ОКП нису нечувене. Није страх у нечему попут „ванземаљца који силазе“, већ у анксиозности због догађаја који би се заиста могли догодити, као што је болест или нешто лоше што се догађа вољенима.

Шта урадити ако сумњате на ОЦД

Ако сте забринути да би ваше забринутости или радње могао бити изазван ОЦД, најбољи начин деловања је тражење стручног мишљења , било да је реч о обученом терапеуту или чак, као што Киссен предлаже, „почевши од вашег добављача примарне здравствене заштите“. Биће у могућности да пруже званичну процену, дијагнозу и план лечења, који могу да укључују терапију, лекове или обоје.

Један од најефикаснијих третмана ОЦД је терапија за спречавање изложености и одговора (ЕРП). ЕРП вас излаже мислима, сликама или ситуацијама које изазивају страх, а притом не предузимате принудне мере за ублажавање анксиозности. Користећи наш пример пећи, у ЕРП-у ће се од вас тражити да само једном проверите штедњак. Иако ће ово у почетку узроковати висок ниво страха, с временом када кућа не изгори након што је једном уместо 12 пута проверио шпорет, стрепња се смањује. Са поновљеним излагањем, на крају симптоми ОКП више неће контролисати живот особе.

Чак и ако сумњате да су бриге вас или вољене особе мало више од обичне анксиозности, обратите се помоћи и знајте да сигурно нисте сами. Ако се испостави да имате ОЦД, уз праву подршку и мало напорног рада, то не мора да влада вашим животом.

У ствари, „ОЦД је једна од менталних болести које се највише лече“, каже Киссен за Талкспаце, „тако да има наде“.