Да ли је нормално још увек волети свог бившег?

седи жена са тетоважом срца на руци

Љубав је најдража ствар да се држи кад није згодно. Можда је најгора ствар код прекида то што осећања не одлазе из вашег живота тако лако као што је то чинио ваш бивши. Уместо тога, они се задржавају. Следе нежељене касне вечери СМС-а „И даље те волим“. И ако сте нешто попут мене, често размишљате о својим бившима, још увек пишете у свом дневнику о њима и, што је најважније, борите се да се одупријете снажном нагону да их вребате на друштвеним мрежама.





Према већини Топ 40 хитова и заплета романтичних комедија, и даље волети свог бившег прилично је чест феномен. Има смисла бити заглављен у љубави. Након што проведете толико времена у блиској и интимној вези с неким, сасвим је природно осећати сталну везаност која се не може отрести једноставним једењем неких Бен & Јерри-јевих (мада би то могло мало помоћи). Једном када некоме отворите срце, формира се рупица коју љубав вашег партнера попуњава. Једном када та особа оде, рупа је отворена и неће се сама затворити.





Да бих добио стручно мишљење о том питању, разговарао сам са двојицом Талкспаце терапеути који су ми помогли да то разумем, када је реч о томе односима , „Нормално“ се веома разликује од особе до особе, а прекид везе с бившим дефинитивно није разлог за забринутост.

Јор-Ел Царабалло, ЛМХЦ , објашњава, „То што неко прекида с партнером не значи да љубавна осећања престају. Ишао бих толико далеко да кажем да многи људи воле своје бивше неко време након што се догоди прекид. Нормално је да дуго након прекида имате осећај топлине, љубави и бриге према бившем. '



Колико дуго је разумно волети свог бившег?

Што се тиче времена, једна величина не одговара свима. „Не постоји стандардни временски период у којем особа треба да„ преболи “свог бившег“, наводи Царабалло. „У многим случајевима људи осећају та љубавна осећања прилично дуго након прекида. Ово може варирати у великој мери у зависности од особе, њених околности и личне историје. Неким људима ће можда требати само дани или недеље, док ће другима можда требати месеци или године да пређу са бившег. “

Чини се да је заљубљивање процес који је мукотрпно дужи него што је заљубљивање.

Зашто се период опоравка толико разликује од особе до особе? Па, раскид узрокује тугу, а као што знамо и то долази заједно са 5 фаза . „Раскид је губитак, а са губитком долази и туга. Не постоји одређено временско ограничење потребно за пролазак кроз фазе туге. То је процес који траје колико год треба “, Ангела Товне, ЛЦСВ , објашњава.

Када доживите прекид, губите више него само особу. Царабалло додаје: „Кад год изгубимо везу, важно је дати себи простора да ожалошћимо везу коју смо изгубили и сва очекивања и наде које смо имали у вези с том везом.“ Губите планове за будућност и искуства која су тек долазила, од ситница попут завршетка те серије коју сте вас двоје гледали, до већих ствари попут ваше намере да заједно оснујете породицу.

Прекиди и месеци који следе време је за вежбање бриге о себи, а то укључује пажљиво праћење емоција и благостања. Иако је дефинитивно нормално да тугујете због губитка свог партнера, желите да се уверите да се та осећања не претварају у нешто нездравије. Товне каже, „Било који знак депресије, анксиозност , или смањено интересовање за активности које изгледа да се задржавају или су екстремније / трају дуже него што сте раније доживели знаци су да би могло бити корисно разговарати са стручњаком за ментално здравље који ће вам помоћи да процесирате своју тугу. “ Царабалло ово секундира, говорећи: „Иако туга или депресија нису једно те исто, искуство туге може опонашати симптоме депресија тако да често може бити корисно разговарати са објективном трећом страном, попут терапеута, за увид и сугестије “.

Како најбоље кренути након прекида

Сад кад знамо да је потпуно нормално да и даље волите и недостајете бившој особи без обзира на временски оквир, шта можемо учинити да помогнемо здравом кретању даље? (Савет: Не прекид секса!) Од пресудне је важности да се не изолујете, иако вам се чини да то желите. Царабалло објашњава: „Бол расте изоловано, па бих препоручио онима који тугују због везе да нађу некога с ким могу лако и отворено разговарати о својим осећањима. Ово би на крају могао бити пријатељ, родитељ, верски вођа или терапеут, али најважније је имати подршку када се након прекида почињете враћати у здравији живот. “

Поред избегавања изолације, покушајте да се усредсредите на оно што је најбоље за вас и вашу будућност. Бити без партнера натераће вас на самосталност и још боље упознавање себе. Испробајте нови хоби, поново посетите старе хобије, повежите се са пријатељима, напишите листу циљева за предстојеће месеце - све што је здраво и чини да се осећате добро!

Што се тиче тога шта радити с том додатном љубављу која лежи около, вођење дневника је сјајно решење. Напишите бившем писма која никада нећете послати. Излијте све на папир. Направите листу зашто се никада не бисте требали вратити заједно са бившим, упркос томе што га и даље волите. Моја листа најновијег бившег укључује „носи ципеле за чамце“ и „не воли емо музику“. Држите га поред свог кревета и често га користите.

како се тестирати на адхд

И на крају, не усудите се да претучете себе јер још увек волите свог бившег! Дозволите ми да кажем још једном - ПОТПУНО ЈЕ НОРМАЛНО још увек волети свог бившег. Немаш чега да се стидиш. Нисте сами. Надам се да ће се једног дана све рупе у нашим срцима затворити и да ћемо моћи да искусимо нову љубав - љубав која ће вредети од прошлих мука.