Испробала сам терапију: Ево 10 разлога зашто бисте и то требали пробати

10 терапијских глава арт

Толико дуго сам одбијала да размотрим концепт терапије. Доживео бих много кварова и напади панике . После би моја мама нежно понудила могућност посете терапеуту. Рекла ми је колико јој је то помогло да се носи са животом и колико ми може помоћи у компликованом начину на који сам се осећао.



нуспојаве золофта код тинејџера

Ругао сам се тој помисли. Веровао сам да сам добро са собом, борећи се са својим демонима без помоћи незнанца. Али када сам коначно отишао, шутнуо сам се да нисам раније.

То ме је натерало да напишем овај чланак. Можемо бити толико забринути када је у питању искоришћавање прилика за побољшање себе. Само зато што је нешто непознато или непријатно не значи да се тога морамо плашити или одбацити ту мисао.





Дуго сам стрепео. Нисам желео да изађем из зоне удобности, а да нисам знао шта да очекујем. Али пошто сам тако дуго одгађао, требало ми је толико више времена да убраним невероватне благодати отварања. Овом листом разлога желим да гурнем сумњиве људе у правом смеру да си помогну тако што ће се обратити терапеуту.

Није за ‘луде’ људе

Не морате пролазити кроз нешто посебно трауматично да бисте имали користи од терапије. Не треба да патите од менталне болести да бисте осетили позитивне нежељене ефекте разговора са неким.



Постоји толико заблуде о терапији . Људи се сраме кад кажу да иду, тврдиће да „нису луди“, да их само проводе кроз одређени период живота. Али терапија је добра за све.

Нико од нас није савршен. Увек постоји нешто око чега се можемо отворити и поделити да бисмо се осећали мирније у свом животу.

Читати ' Истина о људима који иду на терапију: 11 заблуда и митова '

Лакше је разговарати са странцем него са неким кога познајете

Иако можда мислите да је разговор са најбољом пријатељицом, мамом или сестром довољан, заправо није. Ови те људи знају. Потребан је странац да препозна нередовну и нездраву навику у вашем животу. Терапеути знају како копати дубље и долазити до другачијих закључака од некога ко пасивно слуша.

Ваши пријатељи могу да саосећају док им вичете о а раскид , али терапеут ће учинити да то видите у новом светлу. Терапеут вам омогућава да омотате главу око ствари које највероватније збуњују ваше пријатеље.

Научите нове ствари о себи

Први пут кад сам ишао на терапију, споменуо сам нешто о преминулом брату. Након одговора на њена питања о томе, изустио сам, „Мислим да никада нисам имао прилику да правилно жалим.“

Једном кад сам то рекао, његова истина ме погодила као плимни талас. Био сам на факултету, далеко од куће и породице и пријатеља, па сам остао прибран и затворен око нових људи који нису разумели. Сваки дан сам ишао на час и редовно пио. Било је мало емоција или разговора о тој теми.

Питала ме је где мислим да сам сада у процесу жаловања. Први пут откако је прошао, могао сам да признам: „Немам појма“. Једноставно препознавање и изговарање то ме је поставило у новом смеру. Бићете запањени стварима које ћете рећи наглас и научити о себи.

Води вас из ваше зоне удобности

Одлазак на терапију је застрашујући. Страх од непознатог спутава већину људи. Ништа се не чини неудобније од седења у соби с незнанцем који прича о проблемима које гурате дубоко у себе.

Питате се како странац може да разуме, повеже се и учини да се осећате боље. Питате се како разговор може распршити сваки стрес и анксиозност.

Одговор: Има. И страх вас не би требало задржавати у тој прилици. Морате запамтити да је ово њихов посао. Не приближавате се случајном заштитнику на улици и не говорите им како истискујете бес према родитељима. Учинити нешто застрашујуће и неудобно, а затим открити колико је то заиста катарзично и невероватно чини крајње резултате још бољим.
Напокон се осећате чути

Имам интензивне фобије. Ја сам 23-годишњак који једва може да хода ноћу по кући, а да се не осећа престрашеним ван убеђења од ствари које не постоје.

Овај проблем многим људима звучи заиста глупо. Они то не схватају озбиљно, смејаће се кад то објасним. Не разумеју колико је парализовано живети са тим.

шта можете учинити за нападе анксиозности

Терапија ми је дозволила да о томе разговарам без да се осећам глупо, као да морам да се смејем или да се извињавам због тога што сам то изнео. Напокон сам осетио да неко слуша и разуме да је то више од ирационалног страха, да за то постоји много дубљи разлог и да је излечив.

Осећате да вас неко коначно чује и не одбацује ваше проблеме. Виде да ту постоји нешто више, нешто о чему вреди разговарати. Ствари које ћу рећи случајно одједном ће постати важније него што сам мислио.

Постајете самосвеснији

То је пресудно за бити свестан себе , ваше емоције, ваше проблеме са којима одбијате да се суочите, значење ваших поступака, све.

Толико људи се не зауставља и не преиспитује довољно. Изругиваћемо се и понашати се ужасно према људима око себе, али никада не одвојимо тренутак да се зауставимо и размислимо о себи и схватимо да смо ми ти који имају проблем.

Терапија вас приморава на то. Помаже вам да постанете боља особа. Омогућава вам да лакше дођете до закључака, да осетите више мира са оним ко сте и људима око себе, да разумете сваки слој себе који сте превидели.

После се осећаш боље

Толико сам пута чекао да одем на терапију мислећи: „Срање, немам о чему да причам.“ Плашила бих се јер ми се недавно није догодило ништа посебно лоше.

Али чим седнете на тај кауч и погледате терапеута у лице, нешто искрсне. Без сумње, и могу вам ово обећати, сваки пут кад изађете са њихових врата, осећаће се као да је подигнута тег. Осећаћете се лакше, смиреније, приземљеније и повезано. Мучио сам се да смислим тему коју ћу изнети, а онда ћу за два минута јецати због нечега што се десило у детињству, а за које нисам схватио да то утиче на мене.

Запањујуће је шта могу извући из вас. И шокантно је колико веза могу да направе. Што дуже идете, то више веза можете почети да успостављате сами.

Време је када можете да се фокусирате само на себе

Водимо брзи, ужурбани живот. Морамо уравнотежити посао, односе, финансије и још много тога поврх сопствене добробити. Терапија вам омогућава да одвојите време од свог распореда да бисте се усредсредили на себе и побољшали себе.

Можете да истражите основне проблеме, своје мисли и осећања, шта желите у животу, шта вас спутава. Можете открити нове технике које ће вам помоћи у понављању проблема, да бисте боље разумели проблеме и прешли на њих.

Вероватно потискујете више него што мислите

Ако игноришете проблеме и одбијате да разговарате о њима, то ће негативно утицати на вас на бројне начине: физички, ментално и емоционално. То ће утицати и на људе око вас. Можда сте посебно раздражљиви према свима у свом животу јер избегавате основни проблем.

Лако је проћи кроз живот занемарујући дубље ствари које се гуше у вама, али требате доћи до корена својих потешкоћа да бисте их елиминисали. Терапија вам омогућава да се умотате око проблема и разумете га, тако да више не изгледа као ово велико, застрашујуће чудовиште које не можете да контролишете. И док радите на тренутним проблемима, припремате се и за будуће.

Паметни, успешни људи верују у терапију

Људи не иду на терапију јер су слаби. Тачно је управо супротно. Слаби људи се крију од својих проблема; снажни људи им се супротстављају. Паметни, успешни људи се не плаше да буду рањиви и не сазнају више о себи. Они препознају колико је то дугорочно корисно.

Бити рефлективан и редовно се изражавати једнако је важно као и јести поврће и добро се наспавати. Као што је Керри Васхингтон рекао, „Мој мозак и моје срце су ми заиста важни. Не знам зашто не бих потражио помоћ да те ствари буду здраве као и моји зуби. Идем код зубара. Па зашто не бих отишао у психијатра? '

Келли Бисхоп је блогер за Каталог мисли , Елите Даили и Тхе Хуффингтон Пост