Како знати да ли вам неко суди: Дефинисање пресуде

Речи „судија“ и „пресуда“ имају негативне конотације и теже да људе доведу у ситуацију без победе. Не желите да вам се суди, али желите да знате да ли вас неко осуђује. Чак и када знамо да откривање истине може наштетити, радозналост побјеђује.

Пресуда, међутим, није нужно око чега треба бринути. Постоје његови позитивни, неутрални и негативни облици. Било да јесте терапија или стварне суднице, кључно је разумевање са којом имате посла и учење како одговорити.

Дефинисање пресуде: добро, лоше и бесмислено

Кад пређете улицу, гледате у оба смера и одлучите да ли да наставите да ходате. То је пресуда.

Без обзира да ли осуђујете друге или се у основи осећате суђено, пресуда је мишљење или одлука заснована на мислима, осећањима и доказима. Направимо их стотине сваког дана.

„У првих седам секунди сусрета с неким, наш мозак доноси 11 различитих одлука о њима, укључујући њихову интелигенцију, социоекономски статус, образовање, компетентност и поузданост“, рекао је саветник за корпоративни имиџ и лични стратег бренда Анна Хинсон .

Ово је подсвесни процес који људи не могу да контролишу. Највероватније током ових седам секунди нећете моћи да откријете много знакова.

Постоје и позитивне пресуде. Ако бисте видели да неко даје храну бескућнику, инстинктивно бисте позитивно просудили о његовом карактеру. Суђење постаје проблем само када доносимо непотребне, повредљиве или неправедне пресуде на основу мало доказа.

Ствари због којих се људи осећају као да им се суди негативно

Кад вас људи натерају да преиспитујете свој карактер, интелигенцију, уверења, одлуке или преференције на начин који изазива срамоту, могу учинити да се осећате негативно. Можда то и не намеравају, али осећај пресуде је и даље болећив. Пазићи на ове уобичајене ситуације заштитиће вас. Суђење неком другом ствара иста осећања и код других.

Тоне савета и нема емпатије

Ако примите много више савета него емпатије, људи се осећају осуђено, рекао је терапеут Бредли Фостер .

Људи често верују да је корисно разговарати о томе шта радите погрешно и како би се другачије снашли у ситуацији. У стварности се осећате инфериорно. Боље је започети са признавањем човекове борбе и закључити сажетим саветима који не укључују „Ја бих то учинио на овај начин“.

Терапеут Царрие Таилор предлаже да људи припазе и на вишак језика „треба“.

Већина људи мисли да знају прави начин да раде ствари, рекао је Кравиец, али не сматрају факторе јединствене за појединца.

како рећи да ли је неко социопат

Са таквим ставом лако је одустати десетак пута „треба“ пре него што пружимо било какву емпатију.

Њихово мишљење је различито

Понекад једноставна разлика у мишљењу може учинити да се људи осећају осуђено. Можда је особа причала о свом мишљењу на начин због којег је твоје поређење изгледало глупо. Осећај осуде ретко је пријатно искуство.

Људи често немају објективан осећај шта је пресуда, рекао је терапеуткиња Џенет Рејмонд . Ово је нарочито тачно када се ради са људима за које су емоционално везани.

„Клијент често погрешно прихвата неприхватање као„ пресуду “, рекао је Раимонд.

Важно је запамтити да су људи способни да се не слажу без непоштовања. Неко може да изрази своје мишљење без омаловажавања вашег.

Кад су људи, без сумње, осуђују вас

Велика је разлика између случајног осуђивања некога и изостављања суђења. Људи користе ово друго како би намерно натерали друге да се осећају срамотно.

Ево неколико примера ствари које би људи могли рећи када раде ово:

• Имаћете још једну крофну? Стварно?
• Звучи као да се нисте довољно потрудили.
• Излазиш у томе.

А ту су и визуелни знаци или акције које треба потражити:

• поглед „од главе до пете“ праћен одсјајем или мрштењем
• делујући непријатно и желећи да оде
• уздах или стењање као одговор на нешто што сте учинили

Постоје стотине ових визуелних знакова, али на већини их нећете покупити. Појављују се пребрзо или ван ваше периферије.

Пре него што почнете да их тражите, размислите да ли су важни. Да ли осећате да то што радите није у реду? То питање је обично важније од онога што други људи мисле.

Пресуда у терапији: Велика брига за потенцијалне клијенте

Терапија је једно од најчешћих окружења у којима се људи плаше негативног оцењивања. Природно је бринути када откривате своје страхове, трауме и тајне.

Ипак, терапеута су обучени да се уздрже од просуђивања клијената на начин који није продуктиван или непотребно повређен.

Терапеут и професор Никки Мартинез држи курсеве на којима помаже терапеутима на обуци да науче да управљају својим инстинктом да просуђују (уосталом, они су људи).

Терапеути не могу бити ефикасни док не поседују своје предрасуде и предрасуде, рекао је Мартинез за Талкспаце, али то не би требало да промени искуство терапије.

„Лед пробијам користећи се хумором, нормализујући их и стављајући их до знања да не могу ништа да ми кажу што ће променити моје мишљење о њима“, рекао је Мартинез.

Када ови напори пропадну и клијенти се осећају осуђено, Мартинез је препоручио да користе једну од три могућности:

1. Обавестите терапеута да осећате да вас је проценио на негативан начин. Покушајте да прођете кроз то и дођете до разумевања ако вам се свиђа ваш терапеут и желите да наставите.
2. Пронађите новог терапеута тражећи упутницу или сами истражујући.
3. У екстремним ситуацијама можете поднети етичку жалбу.

Као људи, криви смо што осуђујемо друге, а понекад и себе. Терапеути нису изузетак, али добар терапеут чуваће своје мисли о расуђивању да се не мешају у напредовање.

Редефинисање пресуде у терапији и благодати облика негативне просудбе

Као и пресуда ван терапије, и суд у контексту терапије није урођено негативан. У зависности од дефиниције, неопходно је и пресудно да пацијент напредује.

Терапеут Паул Хокемеиер дефинише пресуду за клијента као „образовану одлуку која доводи до репаративног исхода“. Дијагноза је облик просудбе, а дијагноза је неопходна терапеуту и ​​клијенту да би напредовала.

Терапеути треба да осуђују и себе, мада не онако како бисте мислили.

„Другим речима, морам да проценим како се осећам у њиховом присуству“, рекао је Хокемеиер за Талкспаце. „Да ли сам узбуђен и прекомерно стимулисан? Ово је доказ да пацијент пати од маније или анксиозности “, рекао је, нудећи пример процене својих осећања како би радио на дијагнози.

Потом постоје случајеви када пресуде због којих се клијент може привремено осећати лоше заправо напредују.

„Циљ психотерапије није да мази пацијенте, већ да их изазове да постану боља, високо функционална људска бића“, рекао је Хокемеиер. „Сврха њиховог напуштања непријатности није да се осећају лоше, већ да их води у нова искуства и увиде.“

Нелагодност се, међутим, разликује од срама. Било која просудба због које се клијенти осјећају срамотно нема мјеста у терапији. И сваки суд ван терапије због којег се осећате срамотно је нешто са чим бисте се требали суочити или разговарати.

који је мотивациони симптом депресије?

Суочавање са пресудом: Шта радити након доношења пресуде

Ни најстрожи облици пресуде не морају да вас осакате. Терапеути с којима смо разговарали имали су неколико препорука о томе како одговорити на негативан суд.

Замолите их да то спелују

Када на други начин осуђујете друге, то је обично индиректно. Можда је то неки бацкхандед коментар или израз који мисле да не видите. Они вам заправо не кажу да вас осуђују.

Један од најбољих начина да вратите самопоштовање је суочавање са њима питањем да ли намеравају да вам пресуде. Ако нису намеравали да пресуде, можете то решити и ставити им до знања да вас и даље боли.

Ако признају да суде, можете питати зашто то морају да учине. То их доводи у ситуацију да морају да преиспитују ова негативна понашања и смањује шансу да ће поново судити другима.

Поседујте га!

Кад вас људи осуде на повредљив начин, угрожавају ваш идентитет. Кључ је отварање корисних повратних информација, док верујете да с вама није ништа суштински погрешно.

„Поседујте свој идентитет и не дозволите да неко други дефинише шта је прихватљиво.“ - Кристен Лее Цоста , Терапеут, аутор и говорник

Прихватите пресуду и крените даље

Када се људи брину због пресуде, често погреше верујући да могу да спрече да се то догоди. Можда могу да смање могућност пресуде на нулу конзервативно облачећи се и ћутећи.

Ово не функционише јер је људска природа да суди, модни психолог Давнн Карен рекао за Талкспаце. Ево става који она препоручује:

„Биће ми суђено. Шта могу да учиним поводом тога? “

Ако имате на уму мудрост ових стручњака, сазнање када вас неко осуђује - позитивно или негативно - постаће прилика да ојачате и ојачате своје ментално здравље. То је једина пресуда коју имамо.