Како се менаџер друштвених медија Талкспаце бори против опсесије друштвеним мрежама: Дневник

Жена седи на поду и ради на свом лаптопу

За већину нас наш однос са друштвеним мрежама своди се на безобразан поглед на телефон током паузе у канцеларији или спуштање на кауч за неколико превлачења по старој временској линији. Други се жале да троше превише времена на „Инста“ проводећи сате волећи најлепше мемове тог дана или опсесивно понављајући „приче“ случајног пса. Када прекомерна употреба друштвених медија пређе на нездраву територију, то може утичу на ментално здравље .



Али шта ако су друштвени медијибуквалноВаш посао? Да ли свакодневна мисија да будемо стално присутни и ангажовани на друштвеним мрежама доводи до сличног понашања након радног времена? Наша менаџерка друштвених медија у Талкспаце-у, ЈоАнна Ди Туллио, поделила је дневник о томе како вођење социјалних медија за популарни бренд утиче на њен унос на друштвеним мрежама и да ли ће икада успети да се заиста искључи из „свитка“.





Дневни дневник менаџера друштвених медија

5 пре подне.

Први аларм се огласи. Исцрпљен сам након што сам ноћ провео бацајући се и окрећући се (хвала несаница ). Погодио сам дремеж.

05:03

Одложи.



05:04

Одложи.

05:05

Одложи(да, ја сам та особа).

05:15

Добро, добро, добро, устао сам. Зграбим телефон као да сам на аутопилоту и започињем почетне јутарње телефонске провере: текстове, време, банку, е-пошту и на крају, али не најмање важно инстаграм . Брзо померим феед и гледам првих неколико прича које се појављују. Увек се радујем својој почетној јутарњој социјалној провери да видим шта се ваљало док сам спавао. То је као мала журба.

Не правите грешку, друштвени медији изазивају зависност. Пустио сам се да се изгубим неколико минута пре него што устанем да кофеинирам и вежбам.

8:15

Чекајући воз Л (радни наслов мојих мемоара). Стојим на платформи подземне железнице у мору Бруклина који сви чекају да се угурају у следећи закрчен воз за Манхаттан - сви су подједнако уморни и фрустрирани, а успавани хладним плавим светлом својих телефона.

Бацим поглед на девојку која стоји поред мене и снима Снапцхат причу, тип са моје десне стране је Фацебоок вребање оно што изгледа као могући љубавни интерес ... свуда око мене је бесциљни свитак, празан поглед, недостатак људске везе.

Немојте ме погрешно схватити, ја сам крив за исто понашање, али ме понекад ипак обори. Аххх, биће један од тих дана.

9:10

Котрљам се на посао, са великом кафом у руци, и спремам се да се прилагодим дану. Водим друштвене медије и партнерства са брендовима у Талкспаце-у, тако да можете рећи да сам прилично „у томе“ што се тиче дигиталног света.

Друштвени може бити мач са две оштрице. Толико је доброг што може учинити - има моћ повезивања, надахнућа, подучавања и организовања људи. Знам девојку која је била рођена од своје сестре близанке и скоро 25 година касније поново се повезала због Фацебоок-а. Пратећи избор председника Трампа , жене су се повезале преко свих друштвених канала како би организовале марш који је привукао скоро 5 милиона учесника широм света. Заправо, друштвени медији били су једно од најбржих и најефикаснијих средстава за окупљање људи око разлога, у добру и злу (види резултате избора 2017. године).

То је моћна сила - користите је на сопствени ризик.

симптоми нарцистичког поремећаја личности

11:00

До сада сам проверио обавештења на свим нашим рачунима, одговорио на упите купаца и ставио у редослед садржаја за тај дан. Волим овај аспект свог посла - повезивање са људима који желе да побољшају свој живот и дељење начина за то.

Као дугогодишњи учесник у терапија и ја дубоко верујем у нашу мисију да де-стигматизујемо терапију и повећамо приступ заштити менталног здравља. Захвалан сам на прилици да радим у компанији која нарушава простор менталног здравља и фокусира се на то како технологија може да се користи као сила добра.

12:00

Пре него што узмем ручак, поново проверим наша обавештења како бих био сигуран да се није појавило ништа што захтева пажњу. Друштвени медији су често прва линија контакта између Талкспаце-а и наших корисника, па је веома важно да будем пажљив и повезан.

Али ако сам овде потпуно транспарентан, између привлачности бесконачног свитка и воајерског елемента, тешко је не пасти у зечју рупу:„Ова особа се вратила заједно с ким ?!“И, 'Ова хаљина изгледа тако лепо у позадини југа Француске. “И,„Погледајте како је шаролика ова Ацаи здела!“Следеће што знам, нисам сигуран где је протекло последњих 25 минута. Звучи познато?

14:00

Отприлике у овом тренутку поподне почињем да постајем немиран. Моја енергија пада, помало сам раздражљив и фокус ми почиње да опада. Нарочито је лоше у данима када себи нисам дао правилно прекидање екрана (нешто на чему заиста морам да радим).

Имамо луксуз у Њујорку да радимо поред Централ Парка - погодност која у топлијим месецима пружа савршено место за малу менталну паузу. Кључ овде је да не пронађем пут до парка само да бих се поново изгубио у свом Инстаграм фееду ... Борба је стварна!

зашто потискујемо сећања

Пролазим кроз временске периоде у којима будно пазим на употребу сопствених друштвених медија. Деактивирао сам свој лични Фацебоок налог пре неколико година, након тешког прекида. Кренуо сам само на месец дана паузе, али после месец дана схватио сам да се осећам срећније и мање узнемирено, па сам се држао подаље од „књиге“. Не кајем се због ове одлуке; у ствари, препоручујем свима да се одморе од Фацебоок-а! Да, овај менаџер друштвених мрежа вам говори да се макнете с друштвених мрежа!

16:00

Енергија почиње да се убрзава и осећам тренутну потребу да проверим свој лични Инстаграм. Опирем се. Тешко је, али неопходно.

Све више примећујем како Инстаграм делује отупљујуће. Осећате се досадно? Тужно? Уплашен? Љут? Усамљено? Уморан? Изгубите се у свету инфлуенцера, егзотичних одмора и трбушњака у 6 комада. Извините, почињем ли овде да звучим као циник? То је неизбежна истина дана проведеног лебдећи над мајушним екраном.

18:00

Припрема се за завршетак и назовимо га даном. На брзину скенирам листу обавеза. Није лоше, прошао сам кроз преговоре и неколико већих слика.

Морам да признам, неких дана се осећам као да не радим толико колико бих могао. Кад се вратим до кривца, то је обично због прекомерног времена проведеног на друштвеним мрежама. Прави је улов за некога чији је посао бити по цео дан на друштвеним мрежама ....

21:00

Напокон кући и намештање за вече. После посла, поентирам да радим нешто физички друштвено, било да је то час јоге са пријатељем , вечера или дружење са пријатељима. То је нешто чему дајем предност након дана проведеног на послу и на мрежи.

Отприлике у то време је обично када покушам да пишем (у стварном часопису) и медитирам. Циљ је да се одупријем жељи да подигнем свој телефон. У последње време покушавам да се усредсредим на неговање хигијене спавања због своје борбе са несаницом. Некада сам телефон носио са собом у кревет –– сада више непоправљам се.

Истина је, дозволио сам себи да постанем опуштен у вези са мојим безбедносним временом. Нађем себе присилно посежући за мојим телефоном , паничари када га не могу пронаћи 2 секунде, а затим проналажење тренутног осећаја смирености прањем плаво осветљеног екрана. Док ово пишем, схватам да је време да се вратим на будност….

23:30

Срање! Још увек се крећете.

12:00

Телефон искључен, паника укључена, затворених очију. Сутра ћу бити бољи.

Размишљајући о друштвеном животу

Као што видите, стварање друштвених медија тако великим делом вашег личногипрофесионални живот захтева равнотежу. Повремена кривица за претјерано уживање је у реду и подсећа нас да препознајемо потребу за ограничењима. Такође је важно да се повежемо са људима лицем у лице како бисмо били утемељени у стварности.

Ако вас играње „игре упоређивања“ на друштвеним мрежама чини несретним или ако сматрате да прекомерна друштвена употреба утиче на ваше ментално здравље, ово може бити знак да тражите помоћ. Друштвени медији, као и друге активности склоне зависности, често се користе као бекство од већих проблема менталног здравља којима би требало позабавити. имају искуства у помагању другима путем њиховог нездравог ослањања на друштвене медије и ту су за вас ако вам је потребна помоћ.

Фото кредит: Каталог мисли