Како разговарати са новим сексуалним партнером о ризику од ЦОВИД-19

Срце ти убрзано куца. Дланови се зноје. Можете да чујете како партнеров дах убрзава и знате да ће се то догодити: по први пут ћете ви и она посебна особа скинути ваше маске са лица.

Упознавање је било мало другачија током пандемије коронавируса , у најмању руку. Док су се они (не) срећници који су били у карантину са партнерима суочили са успонима и падовима ублажено заједништво , самци међу нама постали су блиски са нашим телефонима и маскама за лице, јер виртуелни изласци доводе до социјално дистанцираних шетњи парком и, можда, праве интимности.

Сада, док се прилагођавамо новој нормалној повременој блокади и ограниченим социјалним интеракцијама, многи од нас остају несигурни како да се заштитимо током забаве. Неки, посебно они од нас који смо посебно осетљиви на вирус, можда су се тренутно повукли од ИРЛ упознавања. Али многи од нас одлучују се кретати ионако узбурканом водом интимности из стварног живота уз додатну претњу од вируса.

Како да одредимо своје физичке и емоционалне границе и водимо те важне разговоре са новим партнером? Како можемо донијети потенцијалне одлуке о животу или смрти о сигурности пандемије с неким кога можда још не познајемо?

Разговарао сам са терапеуткињом Талкспаце Цинтхиа Цатцхингс, ЛЦСВ-С, о томе како да водим ове тешке коронавирусне разговоре са новим партнерима. Изласци током пандемије дефинитивно повећавају улог здраве комуникације, али ове јединствене околности такође нас могу изазвати да будемо јаснији у погледу сопствених циљева и граница. На крају, ова тешка времена могу нам помоћи да постанемо одважнији и сигурнији на свом путу за љубављу за којом жудимо.

Сазнајте више о ризику

'Ово време може да збуни, али морамо бити сигурни и бити проактивни', рекао је Цатцхингс. То започиње едукацијом о ризику од коронавируса на нашем подручју и о вези између физичке интимности и преноса коронавируса.

Обавештавање не значи да се излажемо прекомерним негативним вестима. „Више се ради о учењу онога што се дешава у нашој заједници и одмеравању ризика у складу с тим“, рекао је Цатцхингс.

Ако се тренутно налазите у подручју са повећаним ширењем заједнице, можда ће имати смисла засад ограничити забављање на видео ћаскање. Ако, пак, случајева у вашем подручју нема случајева, можда је сигурно упознати ИРЛ, отићи на пикник, па чак и - ако сте обоје тестирани - заменити мало пљувачке.

Можете ли добити ЦОВИД-19 од секса?

ЦОВИД-19 се шири првенствено пљувачком, мада је пронађен и у фецесу и сперми. Није јасно да ли коронавирус можете добити из вагиналне течности. Због тога је Министарство здравља у Њујорку рекло да се ЦОВИД-19 вероватно не шири директно сексом - али јестерадишири се кроз ражњу, која се размењује током љубљења или чак током блиског разговора, тако да секс остаје високо ризична активност.

Фокус на смањењу штете

Без обзира на ваш избор у вези са физичком интимношћу током пандемије, важно је да се едукујете о односу између преноса ЦОВИД-19 и пола. Министарство здравља у Њујорку нуди користан, секс позитиван савет на интимност током пандемије.

„Одлуке о сексу и сексуалности морају бити уравнотежене са личним и јавним здрављем“, пишу смернице Одељења. „Током ове продужене ванредне ситуације у јавном здравству, људи ће и треба да имају секс.“

Уместо да приступа само апстиненцији, Одељење саветује да узмете у обзир своје границе и жеље, као и да предузмете неке кораке за смањење ризика - баш као што бисте се заштитили од СПИ попут ХИВ-а. То се назива приступом „смањења штете“.

Смањите вероватноћу преноса

Најсигурнији начин да се смањи вероватноћа да се добије ЦОВИД-19 је задржавање самозадовољавања током пандемије. Следећи најсигурнији сексуални партнер је неко с ким живите, јер сте већ у блиском контакту.

Ако имате секс са неким ван куће, добра је идеја да што више ограничите свој круг контаката, као и друге сексуалне партнере. Што више људи са обоје комуницирате, то је већа вероватноћа да ћете доћи у контакт са вирусом.

Избегавајте секс ако сте ви или ваш партнер имали секс вирус Корона симптоми у протекле две недеље, или позитиван тест на коронавирус у последњих десет дана, или ако сте били у контакту са било ким ко има вирус.

Такође можете смањити ризик од преношења или заразе вирусом избегавањем љубљења или било чега другог што размењује пљувачку током коронавируса. Током секса можете носити маску за додатни слој заштите. Такође можете пазити да оперете руке најмање двадесет секунди пре и после секса.

На крају, можете се редовно тестирати на ЦОВИД-19 и избегавати секс ако су ваши резултати позитивни, све док ваш лекар не каже да је у реду напустити самоизолацију.

Дефинишите своје границе

Једном када схватите ризике око секса и ЦОВИД-19, можете доносити одлуке о томе шта је за вас важно. Који ниво ризика вам одговара? Да ли имате неке услове због којих сте посебно рањиви на вирус или живите са другима који су посебно рањиви? Које кораке желите да предузмете како бисте заштитили своје здравље и здравље људи око себе?

Размотрите циљеве односа

Дефинисање ваших граница захтева мало истраживања душе, не само о ризику од коронавируса, већ и о томе шта желите од веза уопште.

Да ли тражите везу за једну ноћ или дугорочну везу? У ком тренутку везе би се физички зближили са неким? Да ли вам пандемија мења овај временски оквир? Можете разговарати са терапеутом, упоређивати белешке са пријатељем или часописом да бисте размотрили ова питања.

Тада, када добијете одговоре, можете видети где се сврставају ваши циљеви односа и ваши сигурносни разлози за ЦОВИД-19. Можда сте заинтересовани за дуготрајну везу, па вам је угодно да још мало чекате секс са једном особом. Или желите везу, али за сада ћете ограничити број људи с којима се повежете или ћете маске укључити у свој сексуални живот .

Имајте на уму своје окидаче

Доношење ових одлука може бити тешко, јер их примамо толико контрадикторне поруке око вируса. Такође може бити тешко разумети сопствене границе; многи од нас за почетак носе доста трауме око веза.

Ако вам је било тешко да утврдите границе у прошлости или ако су прошли партнери прекршили ваше границе у насиљу или токсични односи , важно је да идете полако и слушате своје инстинкте о томе шта вам прија.

„Научите или препознајте шта вас покреће“, рекао је Цатцхингс. „Када смо упознати са нашим покретачима, лакше је успоставити границе и приоритете.“ Цатцхингс предлаже да се припремите замишљајући разговор о својим границама са новим партнером. На које су различите начине могли да одговоре? Како бисте одговорили заузврат? Који би вам одговори били посебно тешки? „Не можемо размишљати и постављати границе ако нисмо добро припремљени“, каже она.

Вежбајте здраву комуникацију

Може вас нервирати разговор са новим партнером о интимности уопште, а камоли током пандемије. „Стигма створена о сексу и сродним темама игра значајну улогу у овом случају“, рекао је Цатцхингс, о потешкоћама разговора о сексу.

Али саопштавање наших граница неће нам само помоћи да се заштитимо од вируса: то је такође одличан начин за општији раст у нашим односима.

То је дијалог

Уместо да је ово један велики, драматичан разговор, ви о дискусији о вирусу можете размишљати као о континуираном дијалогу. То је одличан начин да откријете како нови датум комуницира са вама и поштује вас и да откријете да ли се ваше вредности поклапају.

Ако излазиш у апликацијама или на мрежи, одличан начин да пробијете лед је да јасно кажете шта тражите на свом профилу, било да је то романтична веза, пријатељство или нешто између тога. На тај начин, када започнете разговор са том новом особом, она би већ требало да поштује оно што тражите.

Преносите поштовање

„Будите поштени и понашајте се према другима на исти начин као што бисте желели да се према вама понашате“, рекао је Цатцхингс. Ако ваш датум не ради исто, знате да они нису онај за вас.

Комуникација о безбедности започиње самим основама забављања: састати се или не? Ако вам није пријатно да се састанете са ИРЛ, а они желе само да их упознају, то је јасан знак да они нису особа за вас. У истом смислу, ако вам је важно да носите маску, али они ће скинути своје кад сте заједно, знаћете да они нису они.

Вежбајте асертивност

„Асертивност није у томе да увек кажете не, већ у томе да се одлучите за оно што је најбоље за вас у овом тренутку“, каже Цатцхингс. Може бити тешко да се утврдимо у жару тренутка, али уз мало вежбе можемо научити да изражавамо своје границе.

како тестирати деменцију

Ако вам је тешко да комуницирате у напетим ситуацијама, Цатцхингс препоручује употребу метода „ДАРИ“ и „ДРАГИ ЧОВЕК“, скраћенице које потичу из дијалектичка терапија понашања . ДАЈ представља смернице за комуникацију са другима са поштовањем, укључујући:

• битиГ.ентле у вашем приступу
• деловатиЈазаинтересован за другу особу
• В.удаљавају искуство друге особе
• користите анИСазијски начин комуникације.

ДРАГИ ЧОВЕК представља смернице за утврђивање граница, укључујући:

• Д.описујући ситуацију на коју реагујете
• ИСизражавање вашег осећаја помоћу изјаве „ја“
• ДОподмећући себе и оно што желите
• Р.примењујући оно што тражите
• битиМ.индфул вашег циља
• ДОппеаринг самоуверен
• Н.преговарајући о исходу који вам помаже да будете сигурни

Веруј свом цреву

Ваша црева су моћан ресурс. Ствари су тренутно врло чудне и може бити тешко сортирати контрадикторне поруке о томе које су активности сигурне или несигурне, посебно када постоје различити прописи, на пример, отварање барова и ресторана у чак једној држави. Али чињеница да су ствари у ваздуху такође може бити оснажујућа: то значи да сте ви најбољи судија и ауторитет онога што је право за вас.

„Будите информисани, али верујте и својим инстинктима“, каже Цатцхингс. „Ако осећате да није у реду или имате ужасан осећај, заштитите се стварањем стварне дистанце.“ Ако су ресторани отворени за затворене оброке у вашем подручју и ваш датум жели да иде, али вам је непријатно, реците не. Ако ваш састанак жели да се пољуби, али схватите да још нисте спремни, реците за себе. Слушајте тај инстинкт црева који вам говори шта није у реду за вас или шта се осећа добро.

Коначно, нека понашања су увек неприхватљива. Ако вас датум не слуша, занемарује ваше границе, притишће вас да урадите нешто што вам није пријатно или вас вређа или омаловажава, то је ваш знак да напустите. Непоштовање никада није у реду, пандемија или никаква пандемија.

Будите креативни (и мало кинки)

Изласци су увек рањиви, јер ризикујемо срце и понекад сексуално здравље постајући блиски с новим људима. У времену толике неизвесности улог се може осећати још већи и може бити тешко пронаћи те зраке радости.

Али интимностјерадосно, а забављање у овим смутним временима не мора бити пропаст. Чак и ако су ови разговори лукави, Цатцхингс нас подсећа: „Прави пријатељи и људи који вас воле разумеће.“

Трачке наде такође можемо наћи у тешкоћама. Здравствено одељење Њујорка сигурно је пронашло хумор у необичном плесу који је секс у време социјалног дистанцирања: „Учини то мало кинки“ саветују . Од датума зумирања до секса са маскама, можда је сада тренутак да пустите машти на вољу.