Како не саботирати везу када иде добро

Илустрација особе која је нешто бацила у канту за смеће

Никада нећу заборавити почетак краја са својим првим озбиљним дечком.



Били смо лудо заљубљени и нисам сумњао да желим провести остатак свог живота с њим ... а онда сам му једног дана рекао да би ме требао оставити и напустити ме сада, пре него што то неизбежно у неком тренутку у будућности . Рекао ми је да сам глуп и отерао га. Али онда сам сваку ноћ коју смо провели заједно на крају плакао, понављајући му изнова и изнова, „Само ме остави сада! Знам да ћеш у неком тренутку. “

На крају је то (и друге ствари) дошло до њега. Раскинуо је са мном, оставивши ме на миру питајући се да ли сам све себи учинио и да сам био разлог за сопствено сломљење срца.





излазак са неким са анксиозношћу и депресијом

Како самосаботажа и дисфункција из прошлости уништавају односе

Очигледно нисам једина која је добра у дизању у везу када добро иде. То је заправо прилично чест облик самосаботажа , и постоји пуно разлога зашто то чинимо, како у везама, тако и ван њих. У мом случају, то је био мој осакаћени страх од напуштања.



„Неки људи могу да се плаше када ствари иду добро. Могу да се плаше да ће бити повређени, да их друга особа напусти или да имају могућност озбиљне или посвећене будућности са својим партнером “, наводи терапеуткиња Талкспаце-а Цхристине Толман, ЛЦПЦ. „Људи такође могу саботажа из досаде. Дугорочне, срећне везе можда немају толико много емоционални успони и падови као почетак везе, а неки људи могу потражити узбуђење у облику саботаже “.

Поред тога, окружење у којем сте одрасли може играти улогу у томе да ли је већа вероватноћа да ћете разнијети везу. Талкспаце терапеут Цинтхиа Цатцхингс, ЛЦСВ-Ц, објашњава: „Одрастање у нефункционалној породици може створити огорчење и страх, а такође нас спречава да свакодневно видимо здраву везу. Недостатак примера је оно што неки људи помињу као главно питање. “

Поред недостатка примера из породице, негативна искуства у прошлим романтичним везама могу потакнути страх. Цатцхингс додаје: „Емотивни пртљаг који неки од нас носе може нам спречити уживање у добрим односима. Док не будемо спремни да пустимо и уживамо, то би могло утицати на нас на много начина. “

Како избећи саботирање везе

Па, како одржавати да се ваша веза креће у правом смеру, уместо да је растура? Ево 4 савета које је одобрио терапеут.

1. Порадите на својим вештинама комуникације

Идемо редом, комуникација је пресудан аспект сваке везе, било да сте тек почели да се виђате са неким или сте годинама.

„Комуникација је кључна када веза иде добро и не желимо да је дигнемо у ваздух. Слушајте да разумете, а не да одговарате и не дозволите да вас узнемире узнемирени осећаји “, препоручује Цатцхингс.

Увек покушајте да разумете одакле долази ваш партнер и надамо се да ће то учинити и за вас. Ако осећате одређени начин, вокализујте га! Не очекујте да ће ваш партнер читати мисли.

2. Утврдите окидаче

Можда вам се чини да је ваш самосаботирајуће понашање излази из ведра неба, али ако одвојите тренутак за интроспективу, вероватно ћете моћи да откријете свој мотив.

знакови квиза о поремећају у исхрани

„Покушајте да утврдите шта покреће ваше саботирајуће понашање. Је ли то страх? Досада? Обратите се оним основним емоцијама са добрим терапеут “, Саветује Цхристине Толман. „Научите своје окидаче и одредите како можете задовољити своје емоционалне потребе без саботирања својих односа.“

Разумевањем окидача можете научити како се боље носити са њима и не дозволити да вас осећања прождиру, због чега ћете се понашати на начине који могу окончати вашу везу.

3. Пустите страх

Запамтите да није свака веза иста. Само зато што сте ти и ваша бивша веза планули, не значи да ће и ваша садашња (али верујте ми, знам колико је тај страх стваран!). Превише је лако бити ухваћен у круг узнемирене мисли и бескрајна „шта-ако“. Покушајте да останете у тренутку и усредсредите се на рационалне чињенице о вашој вези, уместо да вас ухвати параноја.

„Ако заиста желите да останете у вези, ослободите се страха изазваног прошлим искуствима“, каже Цатцхингс. „Овог пута ваш партнер може бити све о чему сте сањали.“

желим да будем курва

4. Слушајте своје срце

Док то чине многи који саботирају сопствене везенежеле да се њихова веза заврши, многи то чине и зато што дубоко у себи не желе да буду у вези. Неки људи пролазе кроз своја партнерства на темпомату. На папиру можда све иде како треба, али ваше срце ће вам можда рећи да веза није права за вас .

„Подсвесно мислимо да веза није довољно добра“, објашњава Цатцхингс. „Чак и ако добро иде, имамо тај осећај који нам говори да веза није права за нас. Слушање шестог чула може нас спасити од сломљеног срца. “

Његовотвојживот и можете бирати с ким ћете радити или не желите да будете. У овом случају, покушајте да комуницирате отворено да бисте везу прекинули на грађански начин, уместо саботажом.

Односи нису лаки, али овај савет вам може помоћи

Потребно је много труда да бисте следили овај савет, али исплатиће се кад схватите колико снажни и самосвесни можете бити. Осим тога, што се тиче веза, ствари су ретке лако.

Пратећи ове кораке постаћете бољи комуникатор, више у контакту са собом и мање вероватно да ћете разнијети везу када буде добро ишло.

Ако се потрудите да послушате овај савет, али осећате да у вашој вези још увек нешто недостаје, размислите о томе да се обратите а. Разговор са неким о својим изазовима може вам помоћи да отворите важне линије комуникације са својим партнером.