Како управљати послом док се носите са ПТСП-ом

Кад сам тог јутра стигао на посао, морао сам да стојим како бих се одржао смирен. Нисам могао да седнем. Нисам могао да се концентришем. Вид ми је био замагљен. Колега ми је завирио у моју кабину да ми поздрави добро јутро и скоро сам искочио из коже. Послала сам мужу поруку да му кажем шта се дешава. Послао ми је поруку да је заказао састанак са мојим лекаром примарне здравствене заштите и одлазио са посла да би ме тамо одвео.

У лекарској ординацији сам почео мирно да описујем ове симптоме, али када ми је рекла да опишем саобраћајну несрећу у којој сам био пре неколико недеља, неочекивано сам бризнуо у плач. Нисам спавао а када бих то сањао, сањао бих како ми зуби излете из уста од силине судара. Кренуо сам лудим рутама да бих избегао излаз тамо где се догодио пад, али пад бих умањио свима који су то питали. Сви су ми рекли да су имали и горе несреће. Шта није било у реду са мном?

Када ми је лекар дијагностиковао посттрауматски стресни поремећај (ПТСП) , предложила ми је да одем кући на један дан и да одем на одсуство, користећи Закон о породичном одсуству ( ФМЛА ). Отишао сам на састанак са посла и мислио да ћу моћи да се вратим у канцеларију. Али она је упоредила моје стање са можданим или срчаним ударом: не бисте се вратили у канцеларију након једног од њих, зар не?

Интернализовао сам то одређено стигма повезана са ПТСП-ом . С једне стране ми је било драго што ме је лекар схватио озбиљно. Али истовремено сам реаговао порицањем. Њено говорење да одем на одмор није ме натерало да пожурим да узмем слободно; натерало ме је да мислим супротно: ово није срчани удар. Ово није мождани удар. Сабери се. Да се вратим на посао.

Сукобљене идеје друштва о ПТСП-у

ПТСП је стање које заузима необичан простор у нашем друштву. Шалимо се да смо доживјели ПТСП од гледања хорор филма или одважног интервјуа за посао. Повезан је с људима за које мислимо да су јаки и са људима с којима се подсмевамо као преварантима. То је стање које не можете да видите. Особа која живи са ПТСП-ом могла је да се удаљи догађај који је проузроковао њихову трауму : борба, сексуални напад, насилни напад, аутомобилска несрећа, терористички напад, природна катастрофа.

Догађај може трајати тренутак или, као и занемаривање, насиље у породици или сексуално злостављање, догађај може трајати много година. Осам милиона Американаца живи са ПТСП-ом. Постоји велика шанса да је то доживео неко са ким сте сарађивали.

ПТСП симптоми

Нису сви који доживе трауму развијају ПТСП. Али за оне који развију ПТСП након трауматичног догађаја, ово су главни симптоми Америчко психијатријско удружење је идентификовао:

Наметљиве мисли
Мисли попут поновљених, нехотичних сећања; узнемирујући снови; или флешбекови трауматичног догађаја.
Избегавање подсетника на трауматични догађај
Избегавање људи, места, активности, предмета и ситуација које изазивају узнемирујућа сећања.
Негативне мисли и осећања
Стална и искривљена уверења о себи или другима .
Узбуђење и реактивни симптоми
Бити раздражљив и имати љутите испаде; понашати се непромишљено или на аутодеструктиван начин; лако се запрепасти; или имате проблема са концентрацијом или спавањем.

ПТСП? 'Не ја.'

Порицање да имате ПТСП је честа реакција, као што је амнезија, избегавање и минимизирање. Људи често умањују ефекат трауматичног догађаја, или када га препричавају, могу га препричати док се смеше или уз смех . Они се уопште могу одупријети разговору о догађају, али и даље ће бити дубоко узнемирени њиховим симптомима. Ова невоља може имати облик:

Поремећен сан
Проблем са концентрацијом
Хипервигиланца
Когнитивни проблеми

У мом случају сам знао да сам доживео трауматичан догађај, али мој ум је одбацио оно што ми је лекар рекао. Не могу да имам ПТСП, помислио сам: неко тамо је доживео нешто горе и он то решава боље од мене. Овај процес размишљања умањио је моју трауму и по мом мишљењу поништио дијагнозу мог доктора.

ПТСП на радном месту

Људи са ПТСП-ом се можда толико концентришу покушавајући да контролишу њихову хипервигиланцу да не могу да представе рад који су припремили. Размишљање или задаци који су им лако долазили пре догађаја сада би могли бити немогући. Могли би бити свесни стигме ПТСП-а и порећи, чак и здравственим радницима, да јесу доживљавање симптома док не утичу на рад, попут:

Емоционални испади
Лако се запрепасти
Спора или поремећена обрада информација
Проблеми са концентрацијом

Или можда не разумеју шта узрокује ове симптоме, а непознавање узрока може погоршати симптоме.

Третман ПТСП-а

Када сам прихватио да имам ПТСП, лекар и послодавац програм помоћи запосленима помогао ми је да нађем терапеута који је специјализован за ЕМДР . Временом су се симптоми повукли. Лекар, терапеут или други медицински радник може вас проценити и помоћи вам да пронађете опције лечења које укључују ЕМДР, когнитивно-бихејвиорална терапија , лекове или комбинацију.

ПТСП и ФМЛА

Закон о породичном одсуству из 1993. године (ФМЛА) закон је који нуди озбиљно медицинско стање до 12 недеља неплаћеног одмора у календарској години рођење или усвајање детета , или брига о члану породице.

ПТСП је озбиљно медицинско стање. У то време то нисам знао, али можете да се пријавите за ФМЛА ретроактивно, као што бисте то учинили након несреће, смрти у породици или срчаног удара. ФМЛА се може узимати с прекидима, за ствари као што су заказивање лекара, или за дужи временски период до 12 недеља у календарској години. Међутим, ваш послодавац је можда премален да би вам понудио ФМЛА, а ако сте хонорарно запослени, ФМЛА није опција.

ПТСП и Закон о Американцима са инвалидитетом (АДА)

Иако ФМЛА и права понуђена према АДА нису доступна свим америчким радницима, они су важан извор. Имате право да вас не узнемиравају или дискриминишу због ПТСП-а. Према Завод за запошљавање једнаких могућности, ваш послодавац не сме:

Дискриминисати према вама на основу митова о менталном здрављу

Отпустиће вас због инвалидитета

Захтевајте да им кажете која је ваша инвалидност

Узнемиравају вас на основу вашег инвалидитета

могу ли мушкарци имати постпорођајну депресију

Они, међутим, морају да направе разумне прилагодбе за вашу инвалидност.

ПТСП може утицати на свакога ко је доживео трауматичан догађај. Лако је умањити или умањити симптоме, посебно на послу. Ако се појаве симптоми, закажите састанак са својим лекаром примарне здравствене заштите. Они вам могу помоћи да се пријавите за ФМЛА и могу вас контактирати са терапеутом који је специјализован за лечење ПТСП-а.