Како ментално здрав сексуални живот током ЦОВИД-19

ментално здрав сексуални живот током коронавируса

Знам о чему размишљаш. „Чекај, како неко треба да има сексуални животуопштетоком ове пандемије? “



Па, само зато што је ваш сексуални живот какав знате застао, не значи да своју сексуалност морате бацити кроз прозор и живети као монахиња (осим ако не желите!)

Разговарали смо са две „сексперке“ о томе како можете да имате ментално здрав сексуални живот током ЦОВИД-19, а да и даље следите смернице за карантин и вежбате социјално дистанцирање.





Пратите правила

Свакако, чули сте стари клише да су правила намењена кршењу, али у овом случају, правила су заиста, заиста,стварнотребало да буде праћено. Морамо да слушамо лекаре и стручњаке за јавно здравље. Да бисмо поравнали криву и одржали себе и своје вољене здравима, миморатидржати корак са мерама социјалног удаљавања. Ако живите са својим партнером и обоје сте све време у карантину - само напред и имајте сав секс какав желите!

Ако не, послушајте стручњаке. Останите код куће - а то не значи позвати некога да остане код куће код вас преко ноћи. Тиме бисте се излагали вирусу. Иако сексуална фрустрација може постати врло лоша, врло брза, важно је и даље следити смернице медицинских стручњака. Не можете да имате секс (какав ми знамо) са неким ко је на шест метара од вас. Али, речено је, постоје и други начини за ментално здрав сексуални живот док се ставља у карантин или социјално дистанцирање.



Потврдите своја осећања

Иако постоје стотине неизвесности око ове пандемије, једно сигурно знамо да у томе нисмо сами. Многи људи се осећају усамљено, уплашено, узнемирено и сексуално ускраћени. У реду је да се осећате тужно и фрустрирано због онога што проживљавамо, а то укључује и промену вашег сексуалног живота.

знаци анксиозности код тинејџера

„Легитимно је жалити за оним што сте за сада изгубили“, каже Др Јеннифер Гунсауллус , Социолог и говорник интимности, и аутор књиге Од лудила до свесности: поновно откривање секса за жене . „Било је толико разочарања у последњих неколико недеља ... ствари су отказане и [промене у] начину живота на који смо навикли. Страх и анксиозност због губитка људске везе и сексуалних могућности и израза и свега што долази с тим ... то су легитимне ствари које треба признати и туговати. Она препоручује да будете пажљиви, да препознате шта се дешава и дозволите себи да то обрадите, али не и да се утапате у губитак.

Удобно се позабавите својом сексуалношћу и позабавите се стидом

Све ово ново пронађено време може бити период за интроспективност и истраживање ваше сексуалности и удобније са собом. Секс и мастурбација су 100% природни и „нормални“, без обзира на то да ли неки људи и даље осећају нелагоду или срам због сексуалности. Гунсауллус препоручује да се приклоните својим осећањима и да пажљиво седите са њима и да истражите шта би могли бити корени ваше срамоте. Предлаже да се запитате шта су вас о сексу и самозадовољавању могли учити од малих ногу, било кроз породицу, цркву или школу.

„Ви сте производ свог друштва и како сте обучени за секс“, каже она. „Не кривите себе и не мислите да сте сломљени или да сте се претукли.“ Она препоручује вођење дневника као средство које ће вам помоћи да ископате осећања. Ово би такође могла бити одлична тема за разговор са вама терапеут на мрежи ако имаш једну.

да ли је мој партнер нарцисоидни квиз

Уживајте у благодатима мастурбације

Мастурбација је апсолутно најсигурнија врста секса током ове пандемије - и у било које друго време. Ово време без партнера можете искористити да постанете најбољи љубавник, научите више о свом телу и ступите у контакт са собом (није намењена каламбуру).

Према сексологу Др Јесс О’Реилли. , домаћин @СекВитхДрЈесс Подцаст , користи мастурбације превазилазе ослобађање сексуалне напетости. Она примећује да је многим људима који редовно мастурбирају угодније тело. „Мастурбација не само да његује позитивну везу са вашим тијелом, већ може побољшати самопоштовање“, каже она. „Када ваше тело наступа - кроз спорт, плес, планинарење или сеансу ужитка - можете доживети пораст самопоуздања и склони сте да се усредсредите на његове снаге насупрот својим„ проблемима “.“

Да не спомињем, самозадовољавање током карантина може вам поставити бољи секс након што нас коначно врате у свет. „[Они који мастурбирају] знају више о свом телу и својим јединственим сексуалним одговорима, тако да могу боље да усмеравају свог љубавника током партнерског секса“, каже О’Реилли. „Схватају да су оргазми искуства - а не нешто што једноставно дате или примите.“

Још, напомиње О’Реилли мастурбација и оргами могу вам помоћи да се ослободите стреса , и мислим да се сви можемо сложити да нам је тренутно потребно неко ублажавање стреса у нашем животу. То је зато што хормони који се осећају добро воле допамин и окситоцин, и неуротрансмитери попут ендорфина, се ослобађају током мастурбације, што ће учинити да се осећате опуштено и можда вам чак и појачати расположење и бољи ноћни сан.

Зачините свој сексуални живот

Нормално је да парови желе да зачине свој сексуални живот, али подједнако је нормално да појединац жели да зачини свој соло сексуални живот. Ако сте већ сезонски самозадовољник, можда бисте желели да размислите о куповини нових сексуалних играчака на мрежи како бисте зачинили ствари.

за шта је Селена Гомез била на рехабилитацији

Ако нисте спремни за свет играчака или ако тек започињете пут мастурбације и прилагођавате се свом телу, и О'Реилли и Гунсауллус препоручују пажљиву или медитативну мастурбацију која подразумева присуство, радозналост и додирните телом и дахом. „Заиста је време самохрањивања и храњења да успорите са својим телом и цените га“, каже Гунсауллус. „Не постоји исправно или погрешно, али не желите да имате оргазам као циљ. Кад год сте ометени, само препознајте дистракцију и одлучите да се фокус поново вратите на ово заиста пажљиво искуство неговања и истраживања тела. “

Вежбајте безбедно сектинг

Иако физички секс са другим човеком не долази у обзир, сектинг, телефонски секс, Скипе секс и све између тога је поштена игра. Ово може бити забаван начин да додате мало узбуђења у своју соло игру и да добијете толико потребну људску интеракцију. Гунсауллус препоручује сектинг са онима с којима сте били физички блиски пре карантина,акото је неко с ким сте се осећали пријатно и осећате се као да можете и даље да верујете. Иако сектинг не долази уз ризике од полно преносивих болести или нежељених трудноћа, постоји потенцијални ризик од дељења текстова, фотографија или видео записа - зато будите сигурни да сте паметно бирали своје виртуелне сексуалне партнере.

Гунсауллус каже, „Љубитељ сам размишљања пре него што кренете у било какав сексуални чин, на мрежи или на неки други начин,„ У реду, сутра ујутро када се пробудим, хоћу ли рећи: „Тако ми је драго што сам то учинио“ или „Зашто сам то дођавола учинио?“

Кад се то каже - користите своју просудбу као што бисте то учинили у ситуацији личног секса. Са правом поузданом особом можете имати врло забаван виртуелни секс. Гунсауллус препоручује да ово користите као време за истраживање фантазија и употребу ваше маште.

Видиш? Током ових неуређених времена постоји пуно начина за ментално здрав сексуални живот - без кршења смерница за социјално дистанцирање. Следите ове савете како бисте током карантина били здрави и либидо под надзором, и молим вас,Молимо васостани код куће!