Како имати сјајан Дан заљубљених за своје ментално здравље

Чини се да је Дан заљубљених један од оних празника које или потпуно волите или потпуно мрзите, без обзира да ли сте у вези или не. Друштво, породица и пријатељи врше притисак на нас да имамо ЕПИЦ Дан заљубљених. Засути смо огласима за цвеће и накит и морамо да чујемо питање: „Шта радите за Дан заљубљених?“ стотинак пута до дана.

То може бити изузетно стресан и узнемирујући одмор, али само ако то допустите. Пратите ове савете како бисте заштитили своје ментално здравље овог Валентинова.

Ако сте слободни

Занемарите притисак друштва

Друштво чини да изгледа каојел таконачин живљења је бити у вези. Чини се да се понекад гледа на то да ли је самац - али то је лажно! Уопште није срамота што сте слободни, чак ни ако сте Дан заљубљених. Не осећајте се као да требате бити у вези или излазити с неким да бисте уживали у одмору.

Препустите се самопомоћи

Пошто на празник не обасипате некога другим љубављу, зашто се не бисте обасули неком љубављу према себи? Покажите себи љубав водећи велику бригу о себи, радећи своје омиљене активности за бригу о себи, било да се ради о купању са фенси бомбом за купање, јогирању, трчању, писању дневника или медитацији. Ви најбоље знате шта ће бити од користи за ваше ментално здравље.

излазак са жртвом породичног насиља

Обрадујте себе

Ко каже да не можеш бити свој Валентин? У реду, па можда не бисте желели сами да изађете да једете „најромантичнији дан у години“, али можете си приуштити наручивање неке од омиљених намирница и гледање филма или прављење емисије. Купите себи чоколаде, цвеће или обоје ако се осећате тако примораним ... јер ... зашто да не!

Планирајте нешто са пријатељима или породицом

Дан заљубљених неиматибити романтичан. Можете славити друге врсте љубави, попут љубави пријатеља или породичне љубави. Планирање нечега чему треба да се радујете на Дан заљубљених може извући суморност и пропаст празника. Уместо да бринете о томе како ћете се осећати сами, бићете узбуђени због дружења са пријатељима или породицом. На пример, можете да се свађате са самцима и планирате нешто забавно, било да је то прохладно филмско вече или велико вече.

Потражите подршку ако је потребно

Ако на Валентиново завршите сами и осећате се лоше, не устручавајте се да потражите помоћ. Пошаљите поруку или назовите поуздану особу, било да је реч о лиценцираном терапеуту или пријатељу из вашег круга, и обавестите је да треба да отворите вентил. Ако се затекнете на територији штетних или самоубилачких мисли, добра је идеја назвати или послати кризни телефон попут Кризна линија текста (текст ХОМЕ на 741741) или Национална линија за спречавање самоубистава (позовите 1-800-273-8255).

начине да се носите са депресијом

Ако сте у вези

Занемарите притисак друштва

Да, први исти савет као и за самце! Притисак може бити још већи ако сте пар да урадите нешто детаљно или купите партнеру скупе поклоне. Сваки пар је другачији и неће свако желети да изађе на отмену вечеру или да пожели огрлицу од Каи Јевелерс - упркос томе како то чине ТВ рекламе. Покушајте да се ослободите притиска „савршеног“ дана.

Комуницирајте

Не можете очекивати да ћемо једни од других бити читаоци мисли, без обзира колико сте дуго заједно. Ево револуционарне идеје: водите стварни разговор о томе шта обоје реално желите да урадите за празник или бисте уопште желели да славите. Само зато што постоји празник, не значи да га морате поштовати! Ово може бити одличан начин да управљате својим очекивањима.

Планирајте унапред

Ако се одлучите да учините нешто за Дан заљубљених или ћете се даривати, не остављајте планирање у последњем тренутку! Ако ви и ваш партнер имате идеју шта желите да урадите на Дан заљубљених, унапред направите резервацију у ресторану, купите карте за представу пре него што се распродају, какав год план био - започните рано. Такође, немојте чекати да купите поклоне или наручите цвеће. Шкрипање за поклоне у последњем тренутку једнако је централној анксиозности.

Избегавајте поређење

Опет, сваки пар је другачији. Вероватно већ схватате да се ваша веза разликује од веза других парова, зар не? Сви су различити, после и због тога, Дан заљубљених неће бити исти. Када чујете за планове пријатеља, покушајте да их не упоређујете са њиховим. Ово је такође добро време да се не држите даље друштвени медији . Сигурно је да ће ваш феед бити преплављен људима који се хвале својим празником, а када видите све ово, можете сами да нагађате и испитујете шта ви и ваш партнер радите. Ако су ваши планови довољно добри за вас и вашег партнера и обрадују вас обоје, то је све што је важно.

која је разлика између биполарног 1 и 2

Сетите се значења празника

Свакако, све ове компаније желе да мислите да је смисао празника да купите најфинији и најскупљи поклон за свог партнера, али није - они траже само ваш новац. Дан заљубљених односи се на слављење љубави и нису вам нужно потребни раскошни поклони или оброци да бисте доказали да сте ви и ваш партнер на добром месту. Прославите вас и јединствену љубав вашег партнера, цените однос који имате и будите захвални.

Запамтите ове савете који воде до Дана заљубљених како бисте могли да имате одмор без стреса или се бар осећате мало мање под стресом него раније. Када дође до тога, само је још један дан у години, а 15. фебруара све ће се вратити у нормалу.