Како имати страшну егзистенцијалну кризу

Човек који седи у соби са срцем

Недавно сам напунио четрдесет година и чим сам угасио свеће, сачекао сам да се догоди „она ствар“. Знате о чему причам, зар не? Злогласна „криза средњих година“. Мајка свих егзистенцијалних криза. Сила на коју треба рачунати.





Куцање у дрво - изгледа да сам добио само аблаговерзија егзистенцијалне кризе средњих година. Па, бар до сада. Запитам се у свим врстама питања која никада пре нисам питао, попут „Да ли је мој живот сада најбољи који ћу икада добити?“ и „Шта ако умрем никада не постижући ништа боље од овога?“

Понекад се нађем како се смејем тим питањима (хумор је добар за све нас!), А други пут осећам како се спирално анксиозност , и питам се да ли је мој стрес ће ме побољшати једног од ових дана.





Шта је егзистенцијална криза?

Четрдесете године нису једини пут када бисте могли да имате егзистенцијалну кризу. Живот је пун времена када почнете да себи постављате питања попут „Ко сам ја?“ и „Која је моја животна сврха?“

шта жену чини курвом

Термин егзистенцијална криза изведен је из рада психоаналитичар и теоретичар развоја Ерик Ериксон , који је егзистенцијалну кризу називао „кризом идентитета“. Питања идентитета дефинишу карактеристике егзистенцијалне кризе. Током егзистенцијалне кризе затичете се ко сте, да ли сте постигли довољно, своје место у свету и смисао живота.



Који су симптоми егзистенцијалне кризе?

У папир о егзистенцијалним кризама објављеним уБилтен за развој понашања, истраживачица Мари Андревс описује егзистенцијалне кризе као производе специфичне психо-емоционалне симптоме, а најзапаженија је анксиозност.

„Егзистенцијалне кризе се јављају током збуњујућих периода и периода високе анксиозности“, пише Андревс. „Људи који су усред егзистенцијалне кризе искусиће висок ниво анксиозности.“

Андревс примећује да да би се та анксиозност разријешила, кризу треба „признати, ријешити или ријешити“. Другим речима, своју егзистенцијалну кризу не можете само одгурнути у страну и надати се да ће се сама решити. Морате се позабавити питањима која вас муче. Ако то не учините, можда ћете ући у период од депресија или анксиозност коју ће бити теже решити од саме егзистенцијалне кризе.

Важно је гледати на егзистенцијалну кризу не као на негативну ствар, каже Ендрјуз, већ као на прилику да вежбате интроспекцију и одвојите мало времена да преиспитате свој живот - што је дефинитивно много позитивнији и освежавајући спин него што је типично када се разговара о егзистенцијалним кризама !

стопе самоубистава на златним вратима

Када људи обично имају егзистенцијалне кризе?

Не постоје тачно године или време у вашем животу када вам се гарантује егзистенцијална криза. Свако се развија по свом реду вожње и доживљава различите животне изазове. Међутим, постоје неколико типичнијих времена када бисте могли да доживите егзистенцијалну кризу, према Андревс-у. Она дефинише три типична егзистенцијална кризна раздобља: другу годину, егзистенцијалну кризу за одрасле и каснију егзистенцијалну кризу.

Другогодишња криза се обично догађа негде у тинејџерским годинама или почетком 20-их, како прелазите у одрасло доба. Дефинисана је питањима који пут каријере треба да одаберете, шта је потребно да бисте формирали успешног романтичара однос , и општа питања о слика о себи и идентитет. То може проузроковати осећај очаја и емоционалну узнемиреност, посебно ако патник не успе да реши ова питања.

Егзистенцијална криза за одрасле обично се дешава у касним 20-има и слична је другој егзистенцијалној кризи по којој се и даље борите са питањима каријера , везе и идентитет. Сада се можда суочавате са сложенијим питањима, попут тога да ли желите или не желите имати децу, венчати се или имати верску припадност. Можете довести у питање своју сексуалност, своје место у свету и где падате на моралној / етичкој / политичкој скали.

Тада је, наравно, каснија егзистенцијална криза. То се дешава у другој половини вашег одраслог живота, након што сте изабрали пут каријере и вероватно сте се склопили са романтичним партнером. И даље ћете се питати за каријеру и везе, али са новооткривеном свешћу о својој смртности. Запитаћете се да лиовокаријера или веза заправо је наслеђе које желите да оставите иза себе. Борит ћете се са грешкама које сте погрешили у прошлости и питати се да ли вам понестаје времена да бисте их исправили.

Савети за управљање егзистенцијалном кризом

Опет, колико год егзистенцијалне кризе биле стресне, оне нису нешто што желите уклонити са стране или игнорисати. Тешка питања с којима се хватате у коштац настају из одређених разлога и здраво је радити на њима док прелазите кроз различите животне фазе. Егзистенцијалне кризе могу се посматрати као могућности за само-раст, а можда чак и измишљање одређених аспеката вашег живота.

Међутим, понекад сумња у себе и осећај неизвесности могу да вас поправе и затекнете се у депресији или анксиозности као резултат егзистенцијалне кризе.

Поуздани пријатељ, мудри старешина или каријерни тренер могу вам помоћи да пребродите егзистенцијалну кризу. Међутим, проналажење подршке терапеут ако вам помогне кроз ово време може да направи велику разлику - може вам омогућити да тежак тренутак претворите у тренутак позитивне трансформације.

Нико није рекао да ће постојање егзистенцијалне кризе бити шетња парком, али када јој се приђе из праве перспективе, можете изаћи из једног јачег, смелијег, самопоузданијег и са потпуно новом перспективом живота.