Како деградација животне средине штети вашем менталном здрављу

Од природних катастрофа до пораста нивоа мора, климатске промене несумњиво утичу на нашу планету. Према многим психолошким професионалцима, то утиче и на наше ментално здравље. Конкретно, а Извештај из 2017. године Америчког психолошког удружења (АПА) скренуо је пажњу и на главне и на суптилне начине на које деградација животне средине може бити извор трауме. За неке имају симптоме посттрауматски стресни поремећај (ПТСП) због повреда, губитка личне имовине и претњи приходима. За друге је то што АПА назива „хроничним страхом од пропасти животне средине“ оно што је названо „еко-анксиозност“.

Овим осећањима може бити тешко управљати, али неконтролисано стање панике или нивоа невоље које прекидају ваш свакодневни живот (нпр. Једење, спавање, вежбање), једноставно неће никоме помоћи - посебно током претераног времена коронавируса. Уместо тога, водећи стручњак за ментално здравље и климатске промене Каже др. Цоуртнеи Ховард боље је имати „Конструктивне непријатне емоције“ (ЦУЕ) које помажу у промовисању стварног утицаја на животну средину.

Др Ховард не тражи од нас да занемаримо алармантне чињенице и бројке, али пише да бисмо требали покушати „постићи центрирано мјесто на којем ћемо моћи донијети стратешке одлуке потребне да бисмо се прилагодили климатским утицајима које сада не можемо. избегавајте и избегавајте оне којима се не можемо прилагодити “. У суштини, она се нада да негативне утицаје на ментално здравље повезане са климатским променама можемо трансформисати у акције које утиру пут за светлију будућност. Али прво, морамо да схватимо тежину еколошке ситуације, како своја директна, тако и индиректна искуства са њом.

Шта се дешава када занемаримо утицај животне средине на ментално здравље?

Када заједнице директно доживе трауму повезану са климатским променама, отприлике 15% људи то покаже симптоми ПТСП-а , према извештају АПА. Ово стање је често повезано са повећаним депресија , анксиозност , злоупотреба супстанци , насиље, агресија, социјални проблеми и самоубилачке идеје. Ефекти су гори за оне који су изгубили чланове породице или имовину у поплавама, шумским пожарима, земљотресима или другим природне катастрофе . Ако појединац живи са дуготрајном катастрофалном ситуацијом или вишеструким катастрофама, извештава се да је мања вероватноћа да ће превазићи своје менталне проблеме. Као људи, можемо да се изборимо са толико застоја пре него што се теже вратимо.

бесплатно саветовање парова у мојој близини

Када се ПТСП не лечи успешно, особа која пати од тог стања може имати физичке болести изазване стресом или нездравим стратегијама суочавања (нпр. Лоше јело, употреба дрога и алкохола). Поред тога, њихове породице и групе пријатеља могу бити растављене због девастације, што доводи до осећаја изолације и усамљености. За оне који су изгубили посао, осећај идентитета може бити угрожен. Ефекти су наизглед бескрајни и свеукупни осећај бесмислености може се проширити широм заједнице.

Психолошки ефекти топлоте

То би могло бити изненађујуће, али АПА извештава да је вруће време повезано са повећаним насиљем и агресијом. То је зато што се ниво нашег узбуђења повећава, а способност само-регулације смањује. Вероватније је да ћемо имати негативне и непријатељске мисли које изазивају бесне испаде. Ако сте икада некога заскочили и схватили да је то зато што вам је било превише физички вруће, лако је разумети како овај феномен доводи до тога да неки људи налете на екстремне начине.

Ефекти врућег временског скока током топлотних таласа, али АПА означава да је то постало општа брига сада када топлије време постаје норма. Болнице такође виде више болести повезане са врућином и смртних случајева, док се медицинска питања повезана са прехладом смањују. Студија у Аустралији открила је 7,3% повећања броја болница због деменције, поремећаја расположења, стреса и услова злоупотребе супстанци када је температура изнад 80 ° Ф. Сугерише се да је један од разлога за то што лекови могу ометати терморегулацију, што доводи до тога да људи буду осетљивији на топлоту.

Суочавање са еко-анксиозношћу

Индиректни ефекат климатских промена је еко-анксиозност, страх од деградације животне средине који постаје сличан фобији. Карактеришу је сталне мисли о бесу, немоћи, исцрпљености или све три. Људи који пате од еколошке анксиозности могли би се осећати у великој мери кривим због свог доприноса, ма колико били мали, еколошкој ситуацији коју ће наследити будуће генерације - многи чак и из тог разлога расправљају о рађању деце. Од поседовања аутомобила до употребе пластике, многи се брину да сами не могу учинити довољно да ублаже или ублаже ефекте планете која се загрева.

Када су ове мисли превише прождируће, ово ментално стање може смањити нашу способност да се односимо према другима узрокујући негативне односе са породицом, пријатељима и сарадницима. На пример, можемо се односити само на друге са истом еколошком свешћу и одбацити оне који се не слажу са нашим гледиштем.

Промовишите еколошке промене

Па како да претворимо осећај еко-анксиозности у ЦУЕ др Ховард-а? АПА каже да ову енергију можемо усмерити у развој личне отпорности (вере у способност превазилажења трауме), припремити се за потенцијалне ризике и пронаћи опипљиве начине за подршку нашим заједницама. Можемо радити на промоцији еколошких промена у свакодневном животу и смањењу разлика које неке људе чине рањивијима.

ствари које бих волео да знам пре факултета

Ово не може да се уради само из бојати се , Међутим. Морамо пронаћи оптимизам и приступити тим радњама са места емпатије, а не фрустрације. Иако би могло деловати неразумљиво радити на себи када је на помолу претња читавој земаљској кугли, успостављање доброг менталног здравља учиниће вас јачим шампионом за планету. Свет треба да будете у најбољем издању.