Како избећи деструктивно понашање у вашој вези
Стално га гледамо у филмовима, ТВ емисијама, са својим пријатељима, а можда чак и са нама самима (криви по оптужби) - људима који се у деструктивном понашању понашају у вези и тиме је саботирају. Лоше понашање узима данак на вези, понекад доводећи до њеног прекида, а саботажер остаје сломљен срца ... иако је, ух, то била нека њихова кривица.
Прилично је уобичајено за нас људе самосаботажа и не увек у везама, понекад је то наша каријера, школовање или опште добро. Понекад ни не схватите да то чините, повређујући себе (или друге), док не буде прекасно.
Како изгледа деструктивно понашање у вези?
Постоји неколико знакова који показују да сте деструктивни. Терапеуткиња Талкспаце-а Цхристине Толман ЛЦПЦ каже: „Ако се нађете да започињете борбу без стварног разлога, тражите разлоге да вас повреде или указују на сваку ману коју нађете код свог партнера, то би могао бити знак да се упуштате у деструктивна понашања “.
Још примера аутодеструктивног понашања у везама укључују:
како објаснити гранични поремећај личности вољеној особи
- Осећате као да треба да прекинете везу када она почне да постаје озбиљна
- Будите нервозни према личности, понашању и изгледу свог партнера
- Стално упоређујући своју садашњу везу са прошлом везом
- Варање (физички или емоционално, као код емоционална афера )
- Злоупотреба алкохола и / или дроге до те мере да штети вези
- Предвиђање ствари ће ићи лоше и очекивати најгоре
- Одбијање грешке (у свакодневном животу и у жестоким расправама)
- Осећате се као да не заслужујете љубав или здраву везу
Зашто се у везама укључујемо у деструктивна понашања?
Баш као што обично постоје разлози због којих самосаботирамо друге аспекте свог живота, готово увек постоји дубоко укорењени узрок деструктивног понашања у односима . Нисмо овде без разлога пустошили наша партнерства! Да бисмо избегли деструктивно понашање, морамо да схватимозаштоми то радимо.
Размислите далеко у свом животу. Каква је била веза ваших родитеља? Да ли је било здраво? Шта кажете на ваше ране романтичне везе - да ли су биле здраве? Одрастање око чланова породице који су се бавили деструктивним понашањем можда би вас подсвесно трљали. Ако сте раније били тешко повређени у везама, деструктивно понашање у везама могло би да буде велики стари одбрамбени механизам, покушавајући да се спасите од више сломљених срца. Много пута је деструктивно понашање резултат наше сопствене несигурности.
Бити свестан свог деструктивног понашања
Као што је претходно поменуто, морамо да разумемо своје „зашто“ да бисмо направили позитивне промене, а то долази са самосвесношћу. Јесте ли прочитали последње савете и помислили: „Ма срање ... ја то потпуно радим“? Добродошли у самосвест!
Када се осврнете на своја прошла искуства - своје страхове и несигурност (знам да то није забавно) - можете стећи увид у то зашто радите оно што радите. Ово је пресудно за уношење промена како би се избегло деструктивно понашање. Ово је нешто што може бити заиста дубоко и што може бити сјајно за распакирање код терапеута.
„Бити самосвестан је вештина, и зато захтева вежбање да бисте били добри у томе“, каже Толман. Мораћете да будете свеснији у свом свакодневном животу и препознате када се упуштате у деструктивна понашања. „Ако осетите неку емоцију, дозволите себи да седнете у ту емоцију и запитајте се одакле долази. Радите на препознавању сопствених знакова деструктивног понашања у вашој вези и будите отворени за препознавање када се у њих укључујете. Признајте понашање себи, а затим препознајте емоције које иду уз њега. “
Не можемо заборавити сурову стварност: то ћете такође морати да будетеврлосвесни чињенице да постоји реална могућност да веза можда неће успети ако се деструктивна понашања наставе.
Избегавање деструктивних понашања
Кад сте ви деструктивни, на вама је да направите промене како бисте створили здравији однос или можда чак и поправили онај који је у квару. Вероватно неће бити лако, али ако желите да будете на путу ка здравијим и срећнијим везама, морате да уложите посао да промените своје понашање.
Толман саветује,'Једном када можете повећати своју самосвест и како ваше понашање утиче на вашу везу, почните се фокусирати на побољшање комуникације у вашој вези. Јасно дефинишите своје потребе партнеру и дајте им слободу да удовоље вашим потребама. “
Морате бити спремни да испитате основне узроке свог понашања - и као што је претходно поменуто, терапија би могла бити сјајно место да се у ово уђе. Тада је заиста ваша одговорност да се извините због деструктивног понашања у прошлости и да направите позитивне промене.
Комуникација је вероватно најважнија ствар на којој ћете морати да порадите ако покушавате да престанете да будете деструктивни. Мораћете да научите да бисте се осећали пријатно док разговарате и бити рањив , изражавајући како се осећате, уместо да се само вратите на понашање које ће бити штетно и можда одгурнете свог партнера.
Поред тога, требали бисте обратити пажњу и научити шта вас покреће и чини да се осећате као да треба да глумите. Препознавање окидача може бити од велике помоћи у избегавању деструктивног понашања.
шта је едипов комплекс
Генерално, требали бисте бити сигурни да вежбате бригу о себи као део целог вашег пута за ментално здравље. Ово може имати велики утицај на ваше опште добро, што се може претворити у наше међуљудске односе. Када смо добро и имамо добар однос са собом, олакшавамо здраве односе са другима.
Опет, ово неће нужно бити лако. Не постоји брзо решење за ово, јер је мало вероватно да можете аутоматски да се повучете из ових понашања када је то образац. Мораћете да радите са собом и својим партнером да бисте направили позитивне промене у свом животу, а затим се држите њих! Напоран рад ће се исплатити у вашим везама, међутим, обећавамо!
