Водич за ментално здравље тинејџера

Бити груб тинејџер. Морате жонглирати са домаћим задацима, ваннаставним активностима, пријатељима, Упознавање ... и да не спомињем, вероватно сте прилично заузети одржавањем своје слике на Инстаграму. Потпуно је нормално понекад се осећати стресно, нервозно или тужно. Али важно је да можете да се пријавите и запитате - да ли је ово вођење млина тинејџерско стрес , или је нешто друго у питању?

Ниси сам

Имати неку врсту менталног здравља као тинејџер је чешће него што мислите. Можда се осећате као да сте једини у свом школа пролазите кроз оно што пролазите, али обећавам, нисте! Двадесет посто тинејџера узраста од 13 до 18 година има ментално здравље. Ако нисте сјајни са процентима (који, нисам), дозволите ми да то разбијем на овај начин. Ово значи 1 од 5 тинејџера има ментално здравље . Дакле, ако ваш час математике има 20 деце, шансе су да се њих четворо бори са менталним здрављем, дијагностиковано или не.

Када се суочите са борбама са менталним здрављем, може бити тешко пронаћи некога за кога сматрате да вас заиста разуме. Шансе су да друга деца која се муче не причају о томе јер се плаше да им се не суди. Нажалост, постоји такав предрасуда повезани са менталном болешћу, и код тинејџера и код одраслих, да се многи људи плаше да проговоре или затраже помоћ када мисле да би могли да имају менталног проблема. То је вероватно разлог зашто неки људи чекају огромно 8-10 година (!!!!) да би добили помоћ након што су искусили своје прве симптоме менталне болести. Променимо то.

У реду је потражити помоћ од саветника

Сјајно је имати пријатеље с којима можете разговарати о стварима с којима имате посла, али када имате посла са нечим мало тежим од општег стреса или туга , најбоље је обратити се професионалцу. Чак и ако нисте сигурни да ли је оно што пролазите нешто што би могло бити ментално здравље, најбоље је да разговарате са професионалцем да бисте били сигурни. Дугорочно, биће вам драго што јесте. Осим тога, понекад вам заиста треба само неко с ким разговаратенијепријатељ или породица члан - и ту терапија долази!

5 фаза тужних односа

Знам, знам. Вероватно мислите терапија је само за „луде људе“. Пре свега ... избришимо ту реч из свог речника. Људи са менталним болестима нисулуда. А ако имате посла са менталним здрављем, НИСИ луд. Не дозволите да вам неко каже другачије.

Можда имате стереотипну слику у глави терапије с телевизије или из филмова ... попут некога ко лежи на каучу и плаче док „психијатар“ пита: „А како то чини дахонорар? “Наравно, можда је терапија таквапонекад,али дефинитивно није увек (а са Талкспаце-ом то дефинитивно није). Такође, не морате да имате ментално здравље да бисте ишли на терапију. Као што сам рекао, понекад вам треба само спољни извор за разговор.

Можете разговарати о било чему

У терапији се може говорити дословнобило шта -од стреса у школи до стреса због забаве ... попут чињенице да вас ваша симпатија непрестано оставља читавим (уф!). Родитељи су вам вероватно рекли: „Душо, можеш разговарати с намабило шта!'Али будимо стварни. Вероватно не желите да разговарате са родитељима о таквим стварима секс * језа * или чак због притиска којиони јесустављајући те да се добро држиш у школи или уђеш у Иви Леагуе.

Заиста са саветником или терапеутоммоћиразговарајте о било чему, а да се не осећате непријатно или криво. Верујте ми, све су чули. И хеј, вероватно су прошли неке исте ствари кроз које и ви сада пролазите! У најмању руку, дефинитивно су то прошли колеџ процес апликације.

Са саветником не морате да бринете да ли ћете сакрити ко сте заправо или шта осећате. Не морате да бринете да ли ћете звучати глупо, „глупо“ или посрамљено. саветници вам неће судити ... и верујте ми, заиста су чулисве.

Осим тога, знате да су ваше тајне на сигурном са њима. Саветници неће о вама пуштати гласине које ће знати цела школа. Такође не морате да бринете да ли ће ваш саветник своје тајне прелити родитељима. У ствари, у већини држава саветници не смеју делити поверљиве информације са ваших терапијских сесија са родитељима, осим ако нисте потписали издање - или у екстремним случајевима, ако је ваш живот угрожен. Иако као малолетник родитељ или старатељ мора да пристане на ваше лечење, ВИ морате да пристанете да они знају о чему разговарате са својим саветником.

Интернет терапија је направљена за људе попут вас

Будући да сте већ стално на телефону, коришћење Талкспаце-а је изузетно згодно. Можете саветнику оставити текстуалну или звучну поруку било када и било где. Поред тога, свако ко вас види на телефону неће имати појма да саљете поруку свом саветнику!

Уз Талкспаце, ваш телефон постаје сигуран простор. Можете да пошаљете поруку и одмах се осећате мало боље, скидајући нешто са груди, знајући да ћете ускоро добити сјајан савет од свог саветника. Саветник ће вас саслушати без обзира на све, а ви ћете знати да увек имате некога ко брине и брине о вашем благостању.