Све што треба да знате о дисфорији осетљивој на одбацивање

Нико не воли одбијање - није важно да ли долази од пријатеља, породице, колега или заљубљености. Иако неки људи лако могу прећи на одбацивање, другима је осећај мучан, толико да то изазива премоћан емотивни одговор. Они који имају болнију реакцију на одбијање могу имати дисфорију осетљиву на одбијање (РСД), коју карактерише екстремна емоционална осетљивост на критику или одбацивање (може се десити чак и када није дошло до одбијања).

како се носити са дечком са проблемима беса

Шта је дисфорија осетљива на одбацивање?

За оне који доживе дисфорију осетљиву на одбацивање, уобичајена животна искуства попут одбацивања, критике или неуспеха постају превише за подношење. Њихови одговори су много оштрији него што би се обично очекивало, а могу бити ограничавајући, тешки за управљање и утичу на квалитет живота . Понекад ће овај потпуни страх од одбијања подстаћи особу да напорно ради да би јој се свима свима свидело или ће можда избећи ситуације у којима могу бити емоционално повређене. РСД такође може негативно утицати на односе - уверење да вас одбијају или ће бити одбачени постаје а самоиспуњавајуће пророчанство .

Знаци одбацивања осетљива дисфорија

Иако нико не ужива у одбијању или неуспеху, они који имају РСД могу показивати симптоме као што су:

• Бити лако постиђен или постиђен
• Имајући емоционални испад и љутећи се када се осећају одбачено
• Постављајући себи немогуће високе стандарде
• Доживљавање ниског самопоштовања
• Осећај анксиозности, посебно у друштвеним окружењима
• Имати проблема са везама
• Избегавање социјалних ситуација и других људи
• Осећају се неуспешно јер нису испунили очекивања других
• Размишљајући о повређујући се после искуства одбијања

Важно је напоменути да су неки од ових симптома уобичајени и у другим стањима менталног здравља, као што су:

• Биполарни поремећај
• Гранични поремећај личности
• Пост трауматски стресни поремећај
• Опсесивно компулзивни поремећај
• Депресија
• Социјална фобија

Будући да РСД може да личи на друге поремећаје менталног здравља, важно је да праву дијагнозу добијете од лиценцираног психолога, психотерапеута, саветника, лекара или другог добављача менталног здравља. Због узрочне везе, ако имате АДХД и искусите било који од ових симптома, размислите о тражењу непосредније дијагнозе.

Узроци одбацивања осетљива дисфорија

Они који имају РСД изузетно су осетљиви на одбијање и подстакнути су одређеним ситуацијама - али тачан разлог за то још увек није у потпуности схваћен. Као и многи питања менталног здравља , не постоји један фактор који узрокује ову осетљивост на одбацивање, већ је то често историја трауме - одбацивања и занемаривања рано у животу - као и генетика која игра улогу.

Неки људи су генетски предиспонирани за РСД, а он се може пренети у породицама. У другим случајевима, неко са РСД можда има искусног родитеља или старатеља који је превише критичан или занемарљив. У овим ситуацијама је вероватно да је траума допринела ниском самопоштовању оболелог, интензивном страху од одбацивања и напуштања у њиховим везама. Друге ситуације такође могу проузроковати крајњу осетљивост на одбијање, укључујући вршњачко насиље или романтични партнер.

Дисфорија осетљива на одбацивање и АДХД

Иако дисфорија осетљива на одбацивање може утицати на било кога, истраживања сугеришу да су неке групе много подложније тим осећањима. Често су људи који имају поремећај пажње и хиперактивност (АДХД) врло осетљиви на оно што други људи мисле или кажу о њима, са до 99% тинејџера и одраслих са АДХД-ом извештавање осетљивији су на одбијање.

АДХД укључује нервни систем који претерано реагује на стимулусе из спољног света. Тако скоро свака врста одбијања може изазвати стресну реакцију и изазвати екстремне емоционалне реакције. У ствари, истраживачи процена до 12. године деца са АДХД-ом добијају 20.000 више негативних порука о себи него друга деца њиховог узраста, отклањајући њихово самопоштовање. Критика или одбијање се могу замислити, али се често заснивају на стварним повратним информацијама због њиховог стања.

Како дијагностиковати осетљиву дисфорију због одбијања

Лекар мора прво искључити да ли је дисфорија осетљива на одбацивање повезана са основним проблемом менталног здравља приликом утврђивања да ли је особа у стању. То је зато што су његови симптоми уобичајени и код других менталних проблема. Да бисте проценили симптоме, обавезно потражите професионалну дијагнозу од лиценцираног саветника, психолога, психотерапеута или другог стручњака за ментално здравље.

је ли мој родитељ нарцисоидни квиз

Током почетне консултације, лекар може питати о породичној историји и симптомима. Особа ће вероватно одговорити на питања о томе како реагује и осећа се у одређеним ситуацијама. Постоји и интернет самотестирање како би се утврдило да ли се симптоми особе подударају са РСД. Нека од скрининг питања могу да укључују:

која држава има најбољу бригу о менталном здрављу

• Да ли доживљавате изненадни, интензивни осећај беса када су ваша осећања повређена?
• Да ли доживљавате изненадну депресију када се осећате одбачено или критиковано?
• Да ли сте ваш најоштрији критичар?
• Зар не осећати анксиозност у социјалним ситуацијама јер претпостављате да вас нико не воли?
• Да ли сте „угодник људи“ који иде изнад и даље да би се нашао на нечијој доброј страни?
• Мислите ли да не можете и даље тако да се осећате?

Лечење дисфорије осетљиве на одбацивање

Иако не постоји лек за ово стање, постоје могућности лечења. Најбољи третман Опције за одбацивање осетљива дисфорија зависи од два основна фактора: интензитета ваших симптома и да ли се преклапа са другим поремећајима. Лекови се могу прописати да помогну смиривању физиолошких реакција особе на одбацивање и ублажавању повезаних симптома као што су хиперактивност и депресија.

Поред лекова, когнитивно-бихејвиорална терапија такође може да помогне у смањењу преосетљивости особе и помогне јој да се избори са одбацивањем и критиком. Током когнитивне бихевиоралне терапије, појединац сарађује са лиценцираним професионалним терапеутом на високо структуриран начин да помогне у развоју специфичних, ефикасних техника суочавања. Фокус је на лечењу човекових проблема управљањем дисфункционалним емоцијама, понашањем и обрасцима мишљења.

Боље управљање животним стресом такође може помоћи у лечењу РСД, јер је већа вероватноћа да ће особа имати емоционалну реакцију на одбијање ако буде под стресом. Обавезно добро једите, наспавајте се и учествујте у физичким вежбама које помажу у промовисању смиреног ума.

Обећава се лечење дисфорије осетљиве на одбацивање - а први корак је свест. Иако је дисфорија осетљива на одбацивање повезана са АДХД-ом и неким другим условима менталног здравља, свако може доживети крајњу емоционалну осетљивост када буде критикован или одбијен. Временом ће се симптоми погоршати ако се не лече, па је неопходно започети разговор са стручњаком за ментално здравље ако се појаве интензивне или неодољиве емоционалне реакције када наиђете на одбијање.

Ако тражите тренутну помоћ у вези са дисфоријом осетљивом на одбијање, размислите о томе да разговарате са терапеут на мрежи - згодан начин да се брзо почнете осећати боље.