Све што треба да знате о терапији парова

мушкарац и жена у терапији са паровима терапеутом

Ажурирано 20. октобра 2020.



Сви знамо да су романтичне везе напоран посао. Попут аутомобила, и њима је потребно редовно одржавање како би одржали добру вожњу. Ако постоји проблем, најбоље је да га одмах поправите како бисте избегли даље компликације.

Често основно одржавање и поправке можемо обавити сами. У другим случајевима, упркос нашим напорима, можда би било најбоље да размотримо терапију парова, где лиценцирани стручњак може да погледа нашу везу и пружи нам руку.





Шта је терапија парова?

Терапија за парове је врста психотерапије у којој терапеут са клиничким искуством у раду са паровима, најчешће лиценцирани брачни и породични терапеут (ЛМФТ), помаже двоје људи који су укључени у романтичну везу да стекну увид у своју везу, реше сукобе и побољшају задовољство у вези. користећи разне терапијске интервенције. Иако се пракса терапије парова може разликовати у зависности од теоретске оријентације терапеута, све терапије парова имају тенденцију да укључују следеће опште елементе:

  1. Фокус на одређени проблем (тј. Сексуалне потешкоће, зависност од интернета, љубомора)
  2. Активно учешће терапеута у лечењу саме везе, а не сваког појединца посебно.
  3. Интервенције усмерене на решење усмерене на промене на самом почетку лечења.
  4. Јасно утврђивање циљева лечења.

У истраживању које је спровео Америчко удружење бракова и породица , више од 97% анкетираних парова рекло је да им је помоћ пружена у терапији парова. Поред тога, 93% парова је рекло да им је терапија пружила ефикасније алате за решавање сукоба.



Шта очекивати у терапији парова

Терапија за парове обично започиње неким стандардним питањима за интервјуе у вези са историјом везе, као и неким истраживањем породице порекла, вредности и културне позадине сваког партнера. Терапеут може користити почетне сесије за кризне интервенције ако је потребно.

Парови терапеут ће затим помоћи паровима у идентификовању проблема који ће бити у фокусу лечења, успостављању циљева лечења и планирању структуре лечења.

Током фазе лечења, терапеут ће помоћи пару да стекне увид у релациону динамику одржавања проблема, истовремено помажући обојици партнера да разумеју сваку своју улогу у дисфункционалним интеракцијама. То ће им помоћи да промене начин на који доживљавају однос и једни друге.

Иако је стицање увида важно, још један кључни аспект терапије парова укључује заправо промену понашања и начина међусобне интеракције. Парови терапеути често додељују домаћим задацима партнерима да вештине које су научили у терапији примене на своје свакодневне интеракције.

Већина парова може се удаљити од терапије парова стекавши увид у релационе обрасце, повећани емоционални израз и развијање вештина неопходних за ефикаснију комуникацију и решавање проблема са својим партнерима.

Ко би требало да размотри терапију парова?

Терапија за парове је корисна за било коју врсту везе, укључујући:

  • Равне или хомосексуалне везе
  • Међурасни односи
  • Млади тинејџери или факултетски односи
  • Везе са великим јазом у годинама
  • Везе које су у било којој фази, укључујући везе, венчање или венчање

На пример, недавно верени пар можда ће предбрачно саветовање имати непроцењиву прилику да одговори на очекивања у вези пре венчања. Други пар, заједно 25 година, могао би открити да је терапија паровима ефикасан начин да врате осећај узбуђења и романтике у својој вези.
Терапија за парове може решити тренутни проблем, спречити погоршање проблема или једноставно обезбедити „преглед“ за срећан пар који проживљава период транзиције или повећаног стреса. Уобичајена подручја која се баве терапијом парова укључују проблеме са новцем, родитељством, сексом, неверством, тазбином, хроничним здравственим проблемима, неплодношћу, коцкањем, употребом супстанци, емоционалном дистанцом и честим сукобима.

Да ли да одем на саветовање или да се разведем?

Ако је ваш тренутни однос је климав, развод није једина опција: саветовање парова може спасити борбу брак - или чак побољшати добар.Ако желите да останете у браку са супружником, требало би да одете на саветовање за парове. Саветовање за парове, познато и као саветовање о браку, могло би бити оно што вашој вези треба да залечи старе ране и почне изнова. Бројне су погодности које прате брачно саветовање, посебно када се то ради пре разматрања развода. Саветовање може бити значајан начин за обнављање темеља брака и разјашњавање да ли је развод права одлука.

Зашто парови одлажу са примањем терапије?

Нажалост, многи парови испробавају терапију паровима када је већ направљена значајна штета. Неприлагодљиви обрасци односа већ су се усталили, емоционална веза између партнера је озбиљно ослабљена и постоји висок ниво незадовољства због нерешених прошлих сукоба. Листа се може наставити.

Истраживања показују да је просечан пар несрећан збогшест годинапре тражења савета за парове.

То не значи да терапија парова не може бити ефикасна у решавању таквих дугогодишњих проблема. Ипак, то ће бити много изазовнији и дуготрајнији подухват, који ће захтевати велику посвећеност и напор оба партнера.

како разговарати са супругом нарцисом

Заблуде о томе шта је терапија за парове и њена сврха такође могу спречити парове да рано потраже помоћ. Неки могу помислити да је терапија паровима намењена само врло озбиљним проблемима који утичу на везу, укључујући неверство или зависност. Други могу на то гледати као на последњи напор пре него што донесу одлуку о прекиду везе.
Неки то схватају као начин да приморају свог партнера на промену јер су они „проблем“. Многи људи нису свесни благодати терапије парова у лечењу широког спектра односа. Они не знају колико то може бити од помоћи у побољшању укупног задовољства у вези које утиче на ментално здравље појединца.

По чему се терапија парова на мрежи разликује од терапије традиционалних парова?

У Талкспацеу не револуционишемо само начин на који терапеути вежбају терапију парова. Такође настојимо да смањимо стигму добијања савета за парове и учинимо терапију за парове доступнијом и приступачнијом.

Терапија парова на мрежи има неколико предности које не пружа традиционална терапија парова лицем у лице. Прво, постоји могућност за много више комуникације с обзиром на могућност да делимо колико год желимо, без икаквих прекида. Способност обраде сопствених мисли пре него што им пошаљу поруке и размене их у терапијској соби, резултира у томе да партнери комуницирају на примеренији и ефикаснији начин.

Формат такође пружа сваком партнеру време и простор да обради одговор свог партнера и размисли о ономе што је „чуо“, уместо да се фокусира само на оно што ће рећи. Неки појединци такође откривају да се могу боље објаснити писањем. То онда може омогућити отвореније и искреније емоционално изражавање, повећавајући блискост међу партнерима.

Овај метод терапије за парове такође је идеалан за парове где један или оба партнера често путују или имају врло различите распореде и нису у могућности да ускладе време за заједничко похађање терапије за парове. Такође, парови са децом која имају потешкоћа у проналажењу бриге о деци могу у великој мери да искористе доступност Талкспаце-а.
Терапија за парове такође углавном није обухваћена многим плановима здравственог осигурања, а многим породицама може бити прилично скупа након само неколико сесија. Талкспацеова терапија парова на мрежи може бити много приступачнија алтернатива. Терапеути парова за разговор такође су открили да овај формат омогућава много продуктивније разговоре, што резултира много бржим напретком у лечењу.