Еметофобија: Страх од повраћања

Скочи на: Симптоми Лечење Кораци за акцију

Еметофобија је страх од повраћања и погађа милионе Американаца.1Људи са овом фобијом плаше се вишеструких аспеката болести. Плаше се да неће моћи стићи на време у купатило, да неће моћи да зауставе повраћање или да се физички не повређују од болести. Још један снажан страх је да ће се осрамотити када се разболе. Ове бриге могу настати након што је особа имала трауматично или узнемирујуће искуство са повраћањем. Неизвесност када или где би могли да се разболе може почети да троши све њихово размишљање и планирање.





Овај страх је ограничавајући јер људи са еметофобијом могу почети да избегавају одређене ситуације у којима су ти страхови јаки. На пример, можда неће летети авионом или избегавати друге затворене или препуне просторе. Можда ће избећи одлазак на вечеру са пријатељима, дуга путовања аутомобилом или испробавање нове хране. У својим настојањима да избјегну болест, људи могу открити да страх постаје све јачи и да им је живот још више ограничен.

како пронаћи психијатра

Симптоми еметофобије могу укључивати:

  • Избегавајте повраћање на ТВ -у или у филмовима
  • Опседнути локацијом купатила
  • Избегавајте све ствари са лошим мирисом
  • Избегавање болница или болесних људи
  • Немогућност да се опишу или чују речи попут повраћања
  • Прекомерна превентивна употреба антацида
  • Избегавајте места на којима вам је позлило
  • Избегавајте конзумирање хране ван куће2

Нико не воли да се разболи, али претерано избегавање и страх карактеришу еметофобију. Када свакодневни живот особе озбиљно прекине овај страх, тада се дијагностикује као специфична фобија. Превелика брига око повраћања такође може довести до самих симптома које особа покушава да избегне, попут мучнине. Када су људи почели да схватају да је анксиозност на послу, а не стомачна грешка или лоша храна, могу научити да је мало вероватно да ће повраћати иако могу осећати да хоће.





Лечење еметофобије

Рад на овој анксиозности кроз терапију, лекове и комбинацију ова два може помоћи особи да деескалира своју паничну реакцију на повраћање и научи мозак да разликује разлику између анксиозности и болести. Лекови против анксиозности могу помоћи у управљању физичким симптомима панике. Терапија изложености се обично користи за лечење еметофобије, омогућавајући појединцу да се постепено прилагођава ситуацијама које подстичу анксиозност да се разболи. Когнитивна бихевиорална терапија такође може помоћи појединцу да тестира ирационалне обрасце мишљења које имају о повраћању, подсећајући их да је то редак догађај и да могу да преживе неугодност.3Еметофобија се може лечити, па не оклевајте да се обратите саветнику или лекару.

Кораци за акцију

Будите објективни -Да бисте превазишли страх од повраћања, може бити корисно усредсредити се на чињенице. Запитајте се, колико сам пута заиста повратио у животу? Затим питајте: Колико дана сам прилагодио свој живот због овог страха? Ако имате еметофобију, можда ћете открити да сте направили значајне животне промене за нешто што се дешава врло ретко. Способност да видите да анксиозност изазива страх и мучнину уместо стварне болести може вам помоћи да оспорите и разоткријете своје ирационалне страхове. Међутим, будући да то може бити тешко учинити сами, саветник може бити одличан извор који ће вам помоћи да будете објективни.



Буди искрен буди искрена -Осјећај срама због срама може спријечити људе да говоре о својој еметофобији. Можда ће се више оправдати што су пропустили вечеру са пријатељима, уместо да говоре истину о свом страху. Када будете искрени са вољеним особама у вези са вашом борбом са еметофобијом, имат ћете већу подршку када почнете испробавати нову храну, путовати или радити било коју активност која представља изазов за вашу фобију. Многи такође откривају да када могу бити искрени према другима у вези са својом фобијом, могу почети да буду искрени према себи у погледу потребе за помоћи и подршком како би је превазишли.

Будите упорни -Не плашите се да будете конкретни и будите одлучни када тражите помоћ. Не играјте око теме - само реците свом лекару или саветнику да се плашите повраћања које контролише ваш живот. Ниједан професионалац неће бити изненађен или збуњен овим страхом, тако да не морате да бринете да ли ћете се осрамотити. Еметофобија је уобичајена фобија која се врло добро лечи, па што више информација дате професионалцу, боље ће вас третирати. Ако сматрате да је неки професионалац лоше опремљен да вам помогне, будите одлучни и затражите упутницу за некога ко може.

Никакав страх не мора да диктира начин на који живите, а страх од повраћања није изузетак. Размислите како данас можете потражити помоћ да изазовете и пређете страх који вас спречава у најбољем животу.

како пребродити депресију

Ако мислите да ви или неко до кога вам је стало можда болујете од специфична фобија, анксиозност или било које друго стање менталног здравља, ПсиЦом снажно препоручује да потражите помоћ стручњака за ментално здравље како бисте добили одговарајућу дијагнозу и подршку. Саставили смо листу ресурса (неки чак нуде бесплатну или јефтину подршку) на којој ћете можда моћи да пронађете додатну помоћ на хттпс://ввв.псицом.нет/гет-хелп-ментал-хеалтх .

Извори чланака
  1. хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/17517487
  2. хттпс://адаа.орг/ундерстандинг-анцисион/специфиц-пхобиас/феар-оф-вомитинг
  3. хттпс://ввв.ресеарцхгате.нет/публицатион/228348946_Цогнитиве_бехавиоур_тхерапи_фор_а_специфиц_пхобиа_оф_вомитинг
Последње ажурирање: 8. октобра 2020

Можда ће ти се свидети и:

Регресиона терапија из прошлог живота: Да ли вам одговара?

Регресиона терапија из прошлог живота: Да ли вам одговара?

Мизофобија (Гермофобија): Страх од клица

Мизофобија (Гермофобија): Страх од клица

Аерофобија: Страх од летења

Аерофобија: Страх од летења

Анксиозност и фобија: симптоми, узроци и лечење

Анксиозност и фобија: симптоми, узроци и лечење

Арахнофобија: Страх од паука и како то превазићи

Арахнофобија: Страх од паука и како то превазићи

Празнична путовања: Како смањити стрес и анксиозност током путовања

Празнична путовања: Како смањити стрес и анксиозност током путовања

како стећи нове пријатеље у одраслој доби