Кинофобија: Страх од паса

Скочи на: Како почиње фобија? Симптоми Узроци Опције лечења] Како превазићи страх од паса

Да ли се плашите паса? Кинофобија или страх од паса није тако уобичајен као страх од паука (арахнофобија). Пси немају осам ногу или долазе у различите отровне врсте - вероватно мање страшни од паука. Ипак, милиони људи имају фобију према псима. Они се плаше паса из много разлога: можда их је пас јурио у детињству, или познају некога кога је ујео пас, или су они сами били уједени. Из било ког разлога, људи се могу уплашити паса до те мере да то може утицати на њихов начин живота, укључујући спречавање да иду преко кућа пријатеља или шетају напољу. Разумевање одакле потиче овај страх и упознавање са доступним техникама лечења може помоћи људима са чак и највећим страхом од паса да превазиђу ову фобију и почну да се осећају пријатељски према најбољем човековом пријатељу.

Како почиње фобија?

Многи људи од малих ногу страхују од паса, каже др Лаурие Витаглиано, главна медицинска сестра у Нортхвелл Хеалтх болници Соутх Оакс у Амитивиллеу, Нев Иорк. Као и код многих других анксиозних поремећаја, особа може имати генетску предиспозицију за развој фобије, попут цинофобије, каже она. Али генетика не мора нужно значити да ћете је развити, каже она. Ваше окружење и искуство могу имати велики утицај на то да ли ћете развити фобију или не.

Ако нисте сигурни да ли имате кинофобију или једноставно не волите псе, запитајте се да ли се потрудите да избегнете псе кад год можете. Да ли уочена потреба да држите псе ван свог живота омета ваше свакодневно функционисање? Осећате ли се као да имате напад панике када видите пса? Да ли препознајете да ваш страх од паса није само претеран, већ и нереалан? Можда имате цинофобију.

Симптоми кинофобије

Симптоми цинофобије могу бити веома различити. Неки појединци ће почети да имају симптоме чак и када само размишљају о потенцијалном контакту са псом, док симптоми код друге особе почињу тек када је особа изложена директно псу, каже др Витаглиано.

Обично особа са цинофобијом почиње да осећа значајан страх, анксиозност , и забринути при помисли да будете изложени псу. Покушаће да избегну сваку ситуацију у којој би могли бити у близини пса, каже др Витаглиано.

Симптоми могу укључивати:

Повећан број откуцаја срца
Мучнина
Знојење
Кратког даха
Дрхтећи
Плакање или вриштање

Узроци кинофобије

Већина случајева цинофобије развија се у детињству. Можда сте у неком тренутку имали непријатан сусрет са псом. Чак и да нисте били уједени, можда сте били прогањани или се осећали угроженим. Или, чак и ако нисте сами били жртва непријатног сусрета, можда сте видели некога другог како јури или уједа. Ако је особа физички повређена и ако је блиски пријатељ или рођак, већа је вероватноћа да ћете развити страх од паса. Најзад, можда сте свој страх од паса стекли индиректно - вероватно од родитеља са кинофобијом или од медија.

Теорија еволуционих психолога сматра да се страх од паса постепено развио као механизам преживљавања пре много година. Било би корисно, у данима када су лутали гладни дивљи предатори, плашити се паса и склонити им се с пута!

Могућности лечења цинофобије

Когнитивно-бихејвиорална терапија ( ЦБТ ) је веома ефикасан у лечењу цинофобије, каже др Грета Хирсцх, клинички директор у Росс центру у Вашингтону, који лечи особе са анксиозношћу и сродним поремећајима. Радимо са пацијентом на стварању степеноване хијерархије страха, каже она. Могли бисмо почети тако што особа замисли да милује пса.

Како изложеност приближава особу објекту њеног страха, особа води дневник анксиозности и записује ситуацију која узрокује ниво анксиозности на скали од 1 до 10, при чему је 10 највиши.

На пример, за некога са озбиљном фобијом од паса, терапеут би могао почети тако што би их изложио слици или видео запису пса, а затим би постепено временом напредовао до можда пса играчке, а затим стварног пса, др. Витаглиано каже. Време и интензитет излагања ће се индивидуализовати у зависности од толеранције особе и тежине симптома.

ЦБТ у комбинацији са терапијом изложености је веома ефикасан код цинофобије, каже др Витаглиано. Понашање ЦБТ -а је постепено излагање особе страшном објекту, у овом случају, псима. Когнитивни део је гледање на погрешна уверења особе, где мислите да ће вас пас заправо угристи, каже др Хирсцх. Радимо на напетости мишића. Ако је особа напета, тело шаље сигнал мозгу да је у опасности.

Нека од анксиозности која долази са кинофобијом је анксиозна анксиозност, каже др Хирсцх. Зато је важно препознати мисли које воде и одржавају анксиозност, каже она.

Како превазићи страх од паса

Један од начина за смањење ризика од развоја цинофобије је интеракција са псом што је пре могуће након личног или сведока негативног сусрета са псом, каже др Витаглиано. Ако имате пријатеља, вољену особу или комшију који има добро васпитаног пса, питајте да ли бисте ви или ваша вољена особа која се плаши паса могли провести неко време са добрим псом.

Образујте се. Прочитајте све што можете о псима. Само сазнање колико је ретко да вас пас угризе може бити утешно, исто као што може бити утешно знати колико је мало вероватно да ће се нешто лоше догодити вашем авион приликом летења.

Нађи помоћ. Поделите са својим најмилијима да се ирационално плашите паса. И питајте свог лекара за име терапеута који лечи фобије и који би вам могао помоћи да превазиђете цинофобију. Препознавање страха, расправа о њему и тражење помоћи ће вам омогућити да превазиђете своју фобију.

Последње ажурирање: 7. маја 2021