Повратак у стварност: Како кренути на пут после превише ИОЛО
Пуштање концепта „ИОЛО“ да нам иде главом догађа се најбољима од нас. То може покренути све наше одлуке и на крају ћемо прејако тулумарити, превише пити, недељама не вежбати, заостајати на послу и пуштати наше посуђе да се нагомила до плафона. Свакако, желите да максимално искористите свој живот и проживите га пуним плућима, али дефинитивно постоји превише тога што је превише ИОЛО. Када живимо мало превише хедонистички, уобичајено је да изгубимо из вида оно што нам је заиста важно и скренемо с колосека. Свима нам је потребан баланс.
У данашњем друштву је превише лако подивљати да би се побегло. Када се коначно вратите у стварност, можда ћете се осећати помало изгубљено. Срећом, излазак из колосека не значи да се не можете вратити.
Ево 5 савета за враћање на прави пут након превише ИОЛО:
1. Погледајте велику слику
Запитајте се: шта је ваш циљ у великој шеми ствари? Не морате нужно да схватите своју велику сврху или смисао живота, али размислите о широкој слици. Сад кад се враћате на прави пут, према чему тачно желите да идете? Да ли желите да напредујете у својој каријери? Да се зближите са породицом? Развити чвршћи однос са партнером? На крају се преселите у град из снова?
Имати велики сликовит циљ и сетити се свог „зашто“ може вас мотивисати да останете на путу. Ово вам може помоћи да поставите мање циљеве да бисте стигли тамо где желите да будете.
2. Поставите своје циљеве
Седите и размислите о томе шта желите да постигнете у блиској будућности. Које кораке можете предузети да бисте се вратили на прави пут? Добар први корак укључује састављање листе опипљивих циљева и њихово стварно записивање, а не само размишљање о њима. Листу можете направити на телефону или рачунару, али писање листе на папиру и могућност физичког прекрижавања ствари са стилом листе обавеза јетакомного задовољнији!
Не морате имати огромне узвишене циљеве на својој листи - у ствари, боље је ако то немате у почетку. Не желите да се савладате када тек почињете да се враћате на прави пут. Поделите своје циљеве на мале кораке који се могу реаговати. Осећаћете се добро остварујући ситнице и то ће вам дати самопоуздање и мотивацију да учините још више. Прегледајте листу често да бисте се сетили на чему радите.
Ако сте више визуелна особа, можда бисте желели да направите и визуелну таблу за референцу. Исеците фотографије и речи из часописа (или их одштампајте) да бисте створили колаж који представља оно што желите да постигнете. Нека вам буде при руци у вашој спаваћој соби или купатилу, тако да служи као подсетник на ваше намере.
3. Уђите у рутину
Стварање рутине и држећи се тога сигуран је начин да се вратите на прави пут. Често када се склонимо са колосека, било да је то због превише ИОЛО-вања или због неких животних потешкоћа, наша нормална рутина постаје угрожена. Ако желите да саставите своје знање и знање, придржавање рутине заиста може помоћи.
Може бити тешко ући у ритам, поготово ако недавно живите без икакве рутине. Али што више будете држали тога и заправо следили рутину, то ће бити лакше. Стварањем добрих навика и праћењем дневне рутине осећаћете се мање под стресом и бити спремни да радите на испуњавању својих циљева.
Почните са малим и напредујте. На пример, уместо да одлучите да ће ваша потпуно нова дневна рутина укључивати буђење у 8 сати ујутро, један сат кардио тренинга, сеансу медитације и здрав оброк, почните са само једним или два од њих, а затим нагомилајте. Ако се осећате заглављено, рутина вам одузима стрес од „Шта бих сад требао да радим !?“
4. Стварање граница
Да бисте се вратили на прави пут, можда ћете морати да направите неке границе, како са собом тако и са другима. Не треба да примените толико правила да се осећате као да више не можете да се забављате (дефинитивно није поента!), Али желите да будете сигурни да имате самоконтролу која ће вам спречити да паднете са колосека.
Пример за то је постављање граница око алкохола. Ако се лако заносите забавом и склони сте да се вратите у старе навике након што превише попијете, постављање неких основних правила за себе може вам помоћи да то промените. На пример, можете одлучити да ћете пити само викендом, а када пијете, имате ограничење од 3 пића. Дељење ове границе са неким такође може помоћи. Ако излазите у бар са пријатељима, реците пријатељу да себи постављате ово ограничење и замолите их да вам помогну да одговорите.
не желите да туширате депресију
Такође можете да направите границе са људима, посебно ако се осећате као да јесу енергетски вампири . Ако желите да проводите мање времена са неким за кога сматрате да вам троши енергију или са неким ко има лош утицај, будите сигурни и одлучни у томе. То није непристојно или себично, већ брига о себи.
5. Вратите се основама самопомоћи
Ако сте се превише забављали или сте живели у режиму одмора (на нездрав начин), време је да се побринете за себе, а можете почети тако што ћете се вратити основама, попут довољно спавања, здраве прехране и вежбања. Ове једноставне ствари нису увек тако једноставне, али постају лакше што више имамо навику да их радимо. Ово вам може помоћи да вратите своје здравље у нормалу, што може направити велику разлику. Када се добро одморимо и уносимо све ваше хранљиве састојке, то нас чини спремним за напредак!
Можете и неке ментална брига о себи попут дневника, медитације или усмеравања својих емоција у неку врсту креативног излаза. Једноставно разговарање о томе како се осећате према вољеној особи, било да је то пријатељ или члан породице, такође може бити брига о себи. Склоните своја осећања са груди и знајте да имате људе који вас воле и који су ту да вас подржавају. Са њима такође можете поделити своје циљеве у погледу одговорности!
Можда се нећете одмах вратити на прави пут, али не дозволите да вас то обесхрабри. Потребно је време да се ствари врате у ред. Зато се немојте знојити ако имате тежак почетак! Пратите ове кораке и будите упорни. Остани јак и мотивисани и вратићете се на прави пут пре него што то схватите.
