8 начина за навигацију у породичним односима током празника

Ох, празници. Неки се заиста радују што ће квалитетније време провести са породицом, али други се заиста труде да то преживе осећањем неповезаности и усамљености, чак и у соби пуној људи.





Без обзира да ли имате одличне односе са људима са којима проводите празнике, сви можемо да користимо неке савете како да прођете кроз интеракције са члановима породице током стресног доба године.





Очекујте да вам притисну дугмад, јако

Наше породице нас знају боље од свих. Ово је и благослов и проклетство. Знате да ће неко изнети нешто заиста срамотно што сте некада чинили. Када се то догоди, дубоко удахните, а затим удахните још један пут и поновите себи у глави колико год требате, „Проћи ћу кроз ово“.

Удобно се рефлектујте и прихватите

Осећај туге или жаљења може се поново појавити око људи или веза које смо изгубили. Времена заједништва често могу изазвати негативна осећања према људима који више нису са нама из различитих разлога. Можда сте некога изгубили јер сте прекинули везу или је можда неко преминуо.
Празнике су често испуњени успоменама и добрим и злим. Само доба године може донети жаљење и тугу. Будите нежни према себи. Признајте осећања и онда размислите о томе зашто су се појавили. Разговарајте с неким коме верујете, попут свог терапеута.



Схватите да су људи, баш као и ви

Ово је важно све време, али посебно у ово доба године. Имајте саосећања према себи и онима око себе. Чланови ваше породице раде најбоље што могу. Немају сви добру емоционалну свест. Нису сви урадили посао који су морали да ураде да би зацелили релативне ране.

зашто се Антхони Бордаин убио

Подсетите се овога: Људи на које се угледате и који су вас потенцијално разочарали, научили су шта су могли од генерација пре њих. Покушајте да схватите шта је ваша породица прошла из њихове перспективе. Можда ћете бити изненађени оним што нађете.

Потражите свог поверљивог човека

Надамо се да имате барем једну особу у својој породици на коју можете погледати преко стола и поделити поглед. Можда је то ваш други човек, брат или сестра. Ако немате ниједног од ових људи за дељење породични хаос са, направите план за пријаву код пријатеља након породичне прославе ради упоређивања бележака. Понекад помаже да се неко други смеје, саосећа или плаче.

Прихватите дату породицу и цените изабрану породицу

Без обзира какав је ваш однос са вашом пореклом, обавезно проведите време и створите успомене са пријатељима и сарадницима. Они су ти који су око тебе и подржавају те у свакодневном животу. Одабрали сте их да заједно са вама прођу овом стазом. Уложите своје време и енергију у процењивање ових односа.

Могли бисте се осећати усамљено и то је у реду

Без обзира које је доба године, можда ћете осетити таласе усамљености. Међутим, усамљеност се може повећати око празника. Ово је нормално и такође је у реду. Имајте на уму да се окренете нездравим стварима да бисте вас утешили, попут превише јести или пити. Пригушивање бола неће нестати. Уместо тога, користите дневнике да бисте идентификовали шта је можда покренуло усамљеност. Урадите нешто због чега ћете се осећати као да се заиста бринете за себе: прошетајте, заплешите уз неку музику или назовите пријатеља.

анксиозност напада симптоме и узроке

Трава је зеленија када тежите томе

Постоје неки људи који имају одличне односе са породицом. Немате појма какве су биле њихове борбе или лични посао који су обавили да би стигли тамо где јесу. Не упоређујте њихове налоге на друштвеним мрежама са вашим животом. Нисте поштени према себи. Одуприте се нагону за упоређивањем својих стварних животних борби са сценаријским, монтираним, филтрираним и наизглед савршеним светом на екрану.

Вежбајте захвалност

Увек постоји нешто на чему можете бити захвални. Домаћи оброк, заједнички осмех непознатих људи, кров над главом или чак могућност читања овог блога јер имате приступ Интернету и ако сте писмени. Захвалност нам помаже да се сетимо свих ствари које имамо и може нам помоћи да ценимо ово доба године.

Најважније што треба запамтити је да се добро бринете о себи током овог доба године. Овде смо за вас у Талкспаце-у. Имамо сјајан тим терапеута чека да вам помогне.

Свиђа вам се оно што сте управо прочитали? Примајте нове постове у пријемно сандуче: