7 начина за суочавање са цибер малтретирањем

Насиље није ново, али начин на који људи то раде се променио. Оно што је некада било резервисано за школско двориште, сада се дешава код куће или на послу путем друштвених мрежа. Заправо, цибер малтретирање погађа и одрасле као и децу. А 2012 студија са Универзитета у Ноттингхаму и Универзитета у Схеффиелду открили су да је осам од десет од 320 одраслих испитаника на три различита универзитета било жртва цибер буллиинга у последњих шест месеци. Отприлике четвртина је изјавила да се осећа понижено, игнорисано или да је предмет мрежних трачева барем једном недељно.

Непристојни коментари или малтретирање уопште могу учинити да се неко осећа повређеним, тужним или бесним, што доводи до осећаја депресија , анксиозност , или питања самопоштовања. Када су безобразни коментари или малтретирање на мрежи - када људи гледају друштвене мреже код куће или на послу - то може бити још горе јер се то дешава на месту где би требало да се осећају сигурно. То се може догодити када су у близини људи који су им важни, попут њихове деце.

Писана реч је понекад гора од изговорене због своје трајности и може се осећати немогуће избећи насиље. Људи виде коментаре сваки пут кад се врате на страницу. За разлику од личног малтретирања, насилници који дају непристојне коментаре на мрежи не могу да виде како њихове жртве реагују. Тада би могли да иду даље са својим малтретирањем ако су заиста могли да виде физичку реакцију жртве.

Интернет групе су испуњене стотинама, ако не и хиљадама људи који су сви сведоци безобразних коментара. То ситуацију може учинити болнијом од неколико људи који лично чују непристојне коментаре.

Дакле, шта можете учинити да се носите са цибер малтретирањем и будете љубазни на мрежи? Ево неколико савета:

1. Не узвраћајте и не пишите гадан пост као одговор.

Само ће погоршати ситуацију.

2. Не узимајте безобразне коментаре лично нити сумњајте у своје ставове или уверења.

Груби коментари немају много везе с вама. Више се тичу питања особе која их прави.

3. Не читајте увредљиве коментаре.

То ће довести само до опсесије и даљег беса. Ако је могуће, пријавите увредљиве коментаре модератору групе.

4. Схватите да немају сви иста уверења или ставове.

Будите отворени за мисли и мишљења других. Препознајте да многи људи могу бити у праву. Оно што на први поглед изгледа као безобразан коментар, можда је само неко ко износи другачије мишљење.

5. Саставите правило од 30 секунди.

Након што нешто напишете, али пре него што га објавите, одмакните се од рачунара или телефона на 30 секунди. Када се вратите, погледајте поруку коју сте написали и запитајте се како бисте се осећали да вам је неко ово написао.

6. Направите технолошку паузу.

Искључите телефон и рачунар на једну ноћ и уживајте радећи нешто без технологије попут уживања у фином оброку, медитацији или топлом купању.

7. Технологија не мора да нас учини жртвама или починиоцима насиља.

Ако будемо пажљиви и пажљиви, своје онлајн искуство можемо побољшати.

Иако малтретирање није ништа ново и сви знамо да је промењено, проналазећи жртве не само на игралишту, већ и тамо где су на мрежи, постоје тактике за борбу против њега. Подизање свести о овом проблему, дефинисање као неприхватљиво и залагање за оне који су малтретирани начини су на које ћемо надам се да умањимо овај растући проблем.