7 једноставних навика које ће СТВАРНО побољшати вашу самодисциплину
' 7 једноставних навика које ће СТВАРНО побољшати вашу самодисциплину ”Првобитно се појавила Вилински бог газда , блог са саветима који вам олакшава бригу о себи.
Постати мајстором самодисциплине је тешко. Мислим, чак је и постати шеф самодисциплине тешко. Када су у питању одређени аспекти вашег живота, понекад вам се може чинити као да немате контролу. Али стварно, имаш. Једноставно то још не знате.
насумични напад анксиозности без разлога
Учење како изградити вештине самодисциплине може вам омогућити да престанете са лошим навикама, остварите дугорочне и краткорочне циљеве и потпуно промените свој живот.
Изложили смо седам корака за изградњу ваше самодисциплине и рад на бољем животу какав заслужујете. Па ... ако радите за то.
1. Одбројајте, па предузмите акцију.
Када се посебно осећате немотивисан , одбројавајте до десет, па се присилите да радите шта год да радите. Понекад нам је потребан само мали притисак да бисмо предузели следећи корак.
2. Запишите своје циљеве негде где их можете свакодневно видети.
Записивање циља чини то још стварнијим. Обесите га негде где ћете га често видети и надахните себе - за радним столом, у спаваћој соби, у аутомобилу итд. Запишите циљ у свој годишњи планер. Стави га у своју кухињу календар . Такође можете да подесите да се стварни подсетници за календар у телефону искључују једном недељно или тако некако. Али буди добра према себи. Не плашите се и не срамите се својих циљева; радије будите срећни, позитивни и охрабрујући. Додајте мотивацијске цитате људи којима се дивите.
3. Подсетите се зашто сте започели.
Имајте на уму свој крајњи циљ, не дозвољавајући себи да заборавите одакле сте започели. Непрестано се подсећајте - нарочито када вам постане тешко - како и зашто постави овај циљ и шта ћете постићи кад завршите. Замислите како сте преузели потпуну контролу над својим животом и постигли било који одређени циљ који сте поставили. Подесите подсетнике на телефону да бисте себи рекли докле сте стигли и колико сте поносни.
4. Прво поставите мале циљеве.
Покушајте да се не савладате постављањем превисоке летвице. Изгради свој самопоуздање постављањем и постизањем малог циља пре него што кренете у велики. На пример, ако је ваш крајњи циљ да претрчите пет километара без заустављања, поставите почетни циљ да трчите четврт миље без заустављања. Будите стрпљиви према себи и покушајте да не будете фрустрирани процесом.
5. Вежбајте одређивање приоритета .
Одлучите за које задатке вреди уложити највише напора, а затим организујте свој дан да бисте их потпуно сломили. Ако поставите чврст план, мања је вероватноћа да ћете то учинити одуговлачити (или једноставно потпуно не радите) мање укусне задатке којима се бавите овај чланак читате. Ставите ствари које не морате нужно на врх приоритета и биће вам лакнуло што су завршили, уместо да одложите још један дан.
6. Знајте своје слабости.
Затим, проактивно се борите против њих. Утврдите како се можете оклизнути и како можете спречити да се то догоди. Ако знате да ове суботе требате покренути 5К, али ваш пријатељ у петак увече има роштиљ, а притисак вршњака је ваш криптонит, пре времена кажите пријатељима свој циљ и своје планове. Ако знате да требате сваки дан ове недеље на посао сат времена раније, али сте помало ноћна сова, уложите мало мелатонина. Имате алате за борбу против сопствених демона. Само их треба ловити.
7. Нађите пријатеље који ће вас сматрати одговорнима.
Мање је вероватно да ћете преварити своје циљеве ако неко коме се дивите гледа. Нека ваш херој (или само ваш БФФ ) постави циљ поред себе. Можете да навијате једни друге. А кад вам крене тешко, можете бити ту да пружите једни другима тај додатни напор.
