7 знакова злоупотребе алкохола

Многи људи пију социјално и осећају да су њихове навике пијења нормалне и здраве. Постоје и други појединци који признају да су зависни од алкохола.

Али између ове две категорије налази се подскуп социјалних пића који се потајно брину да њихово понашање у пићу може указивати на злоупотребу алкохола. Ови људи можда своје бриге не могу подијелити с породицом, пријатељима или значајним другима, али у крајњем уму су забринути због тога што им пиће не одлази.

Ако се увек питате шта тачно разликује социјално пијење од злоупотребе алкохола или ако бринете због пијења вољене особе, ових седам тачака може вам помоћи да схватите да ли је ваше пиће нешто на шта бисте можда желели да смањите.

зашто се Боурдаин убио

Злоупотреба алкохола значи ...

Алкохол омета ваше свакодневне активности

За разлику од онога што многи људи покушавају да кажу себи, није „нормално“ провести цео викенд мамуран. Чак и ако не повраћате, ако углавном имате главобољу, а не можете да дођете у теретану или одговорите на позив мајке наредног дана након пијења, то значи да вас алкохол спречава да живите здрав живот. Није важно да ли је ово „само“ суботом и недељом; не морате носити чутуру са собом да бисте радили да бисте имали проблема са алкохолом.

Не сећате се многих ствари које вам се догађају

Опет, без обзира на то како људи покушавају да се убеде, није нормално ни здраво редовно се „црнити“ од пијења. Затамњење значи да се присећате догађаја до одређеног времена, након чега је ниво алкохола у крви био толико висок од наставка пијења да је ваш мозак престао да бележи успомене. Затамњење је углавном крајње необично за оне који пију из друштвених заједница; ако вам се ово често догађа, можда је време да преиспитате своје пиће.

Ослањате се на алкохол за опуштање током социјалних и сексуалних ситуација

Ако не можете ни да замислите да идете на забаву, а да нисте пијани, или ако се не можете сетити када сте последњи пут имали сексуални контакт, а да нисте били пијани, ово су црвене заставице. То значи да не користите алкохол да бисте даље уживали у ситуацији у којој већ уживате; Уместо тога, уопште не можете уживати у ситуацији без употребе алкохола који ће вас смирити или учинити мање инхибираним.

Често, људи са социјалном анксиозношћу или сексуална питања (нпр. траума због историје сексуалног злостављања) користе алкохол да би прикрили ове симптоме и омогућили им да пријатељима изгледају „нормално“.

Често радите ствари којих се стидите

Да, сви понекад чине неугодне ствари. Али ако се обично плашите да погледате свој телефон или друштвене мреже када се пробудите након пијане ноћи, јер се нејасно сећате да сте учинили нешто крајње неугодно, онда је ово снажан показатељ да злоупотребљавате алкохол.

Иако готово сви чине или кажу нешто неугодно док пију у неком тренутку свог живота, људи који су умерени и здрави алкохоличари углавном уче из ових искустава и труде се да се то не напију у будућности. Људи који имају проблема са алкохолом и даље дозвољавају да им то изазива дубоку срамоту и међуљудске сукобе из недеље у недељу.

Други су забринути за вас

Ако злоупотребљавате алкохол, шансе су одличне да је неко - или многи људи - приметио и коментарисао ваше пиће. Уместо да одбаците њихову забринутост због срама и избегавања, добро размислите о њиховим коментарима.

Да ли вас најбољи пријатељ често кажезаиста не би требалода узмеш следеће пиће? Да ли се неки други изговор оправдава да са вама не присуствује догађајима на којима је присутан алкохол? Обично је злоупотреба алкохола другима очигледнија него особи која има проблем.

Често се не можете забавити када алкохола нема

Ако вам ваш најбољи пријатељ предложи одлазак у биоскоп, да ли сте сигурни да сте претходно попили чашу вина (или неколико) на вечери? Да ли сте на маренди сваки пут наручивање врча мимозе? Када ваша друга особа жели да остане и гледа Нетфлик, да ли се приморате да претходно направите пиво, тако да ноћ буде мање „досадна“?

Немогућност проналаска забаве у животу без присуства алкохола кључни је знак да је ваш однос са алкохолом мање здрав.

Не можете се поуздати у алкохол

Ако осећате да не можете да спречите да попијете више пића него што сте првобитно планирали или да не можете да верујете свом понашању када је алкохол у питању, онда је ово обележје злоупотребе алкохола. Неки људи не могу да верују да ће бити верни својим значајним другима када је алкохол у питању. Други не могу да верују себи да ће сутрадан устати и отићи на посао или да ће се вратити кући у време када би одлазак на посао сутрадан био и могућ.

генерализовани анксиозни поремећај и депресија

Ако вас ово описује, мало је вероватно да алкохол користите на умерен или здрав начин.

Потражите помоћ ако препознате ова понашања

Ако вам и једна од ових тачака резонира, право је време да направите корак уназад и процените своје понашање код пијења. Ако вас све тачке описују, онда је вероватно да имате проблема са пићем. Немојте се превише срамити да потражите помоћ од терапеута у вези са вашим пијењем . Сада имате прилику да свој проблем уклоните у пупољак, уместо да га игноришете док не изазове велике проблеме у вашем животу.