5 начина терапије може побољшати ваш сексуални живот

Следеће је намењено читаоцима старијим од 18 година

Ако је помисао да поделиш глатке и прљаве детаље свог сексуалног живота са незнанцем довољна да ти убије либидо, па, не кривим те. Верујте ми, сећам се како сам се сулудо нелагодно осећао кад сам први пут купио нешто секса везано за свог терапеута!

Отварајући тако интимну темубило коможе бити незгодно, откривање проблема са којима се суочавате код терапеута може бити од велике користи за ваш сексуални живот. Након што стекнете храбрости да започнете непријатан сексуални разговор са својим терапеутом, можете искористити велике користи. Ево 5 начина терапија може вам помоћи да побољшате свој сексуални живот, као што је рекло 5 људи који су га искусили из прве руке.

колико је потребно да риспердал делује

1. Превазилажење трауме

Трауму је тешко савладати и може имати дуготрајне последице. Ханнах, * 27, је била сексуално злостављана као дете. Требало јој је 6 месеци са терапеутом да заиста све подели - и вредело је. Отворено је делила болне детаље свог злостављања, а њен терапеут јој је помогао да схвати да ништа од тога није сама крива. Поред тога, добила је неколико корисних домаћих задатака.

„Мој терапеут почео да ме изазива да радим ситнице, попут покретања контакта са ’сигурним’ људима. Морала сам да направим списак људи са којима сам се осећала сигурно, а мој домаћи задатак је био да урадим нешто попут тапшања по рамену или загрљаја “, препричава она. „Прво сам мрзео те ствари и стално сам их избегавао. Али на крају сам почео то да радим и постало је лакше. “

Сада је Ханнах у романтичној вези и способна је да предузме кораке какве никада раније није имала. „Било је то као вађење зуба раније. Сада је много забавније. '

2. Враћање контроле над вашом сексуалношћу

Током живота можете доживети падове или потешкоће због којих се осећате као да сте изгубили контролу над сопственим телом и сексуалношћу, а то може бити много за превазићи! Аманда, * 30, бавила се и сексуалним траумама и медицинским проблемима због којих се осећала поражено када је секс у питању. Након што јој је операција карлице поново покренула симптоме ПТСП-а силовања, упутила се терапеуту.

„Тражила сам терапију да бих се„ поправила “, иако нисам имала представу како би то изгледало или би чак и успело“, признаје она. „Терапија плус ролфинг плус неке друге технике болова у карлици помогле су ми да повратим контролу над својим телом; учење техника уземљења ми је помогло да се вратим себи током чаролија дисоцијације “.

да ли је марихуана добра за анксиозност

Она додаје: „Вратила сам привид контроле над својим телом, мозгом и сензуалношћу и сада сам у стању да имам пуни сексуални живот, а да се не бојим да ме не покрену током сексуалног сусрета.“

3. Изградња поверења

Самопоуздање могу играти велику улогу у сексуалном нагону и квалитету секса. Да не спомињем, ако немате велико самопоуздање, биће вам много теже изаћи тамо и изаћи, а камоли се сексати.

Царолине, * 25, имала је ниско самопоштовање и тешку социјалну анксиозност. Њен најбољи пријатељ убедио ју је да закаже састанак са саветником у кампусу и одатле су ствари кренуле узбрдо. „Убрзо ми је било много пријатније на забавама и баровима. Било је то као да су ми мисли постале организованије и да сам све то могла мало боље контролисати “, објашњава она.

„Следећег семестра имала сам самопоуздања да наставим са спајањем, осећам се пријатно сликајући неке секси селфиеје и постижући предности с пријатељима“, рекла је. Раније сам увек била прилично срамежљива и скромна, али могла сам да прозрем своје размишљање и постанем више онаква каква сам желела да будем. Да никада нисам заказао састанак у здравственом центру, ко зна да ли бих икада направио те промене. “

4. Учимо да боље комуницирамо

Када су сексуалне и романтичне везе у питању, комуникација је кључна. Адам, * 24, каже да му је учење о правилној комуникацији помогло да изгради либидо.

'Углавном само радећи преко мог депресија а дечја траума ми је омогућила да будем више у складу са својом сексуалношћу и схватим шта ме тера и како да комуницирам, што је довело до тога да све то могу боље усмерити “, дели он.

Понекад, депресија је повезана са проблемима комуникације . Рад са депресијом и њеним ефектима са терапеутом може вам помоћи да се боље разумете и изградите вештине које могу променити начин на који разговарате са људима - сексуалним партнерима или не. Такође ћете научити како бити ефикаснији у разговорима са пријатељима, породицом и сарадницима. То је вин-вин ситуација!

5. Суочавање са сексуалном дисфункцијом

Сексуална дисфункција је уобичајена забринутост сексуалне терапије, али је сигурно можете изнети и код општег терапеута. Иако се многи људи сраме због своје дисфункције, одлазак код терапеута може пуно помоћи. Таилор, * 24, има аноргазмија - што значи да она не доживљава оргазам.

Након неколико година патње у тишини, рекла је свом терапеуту о свом проблему. „Мој терапеут ми је дао домаће задатке и вежбе да радим сама како бих више контактирала своје тело и сексуалност. Такође ме учи да прихватим своје стање и престанем да се тучем због њега, јер се због неспособности за оргазам често осећам сломљено и мање од других жена “, каже она. „Учим да се више фокусирам на осећања и сензације, а не само на крајњи циљ оргазма. То је напоран посао, али стижем тамо. “

карактеристике токсичне особе

У реду је потражити помоћ за питања везана за секс

То је то! Ако мислите да је ваш сексуални живот мање од идеалног, има наде за вас! Терапеути су обучени за бављење оваквим проблемима и постоји велика шанса да су некоме помогли у потпуно истој ситуацији као и ви. Дакле, ризикујте и - вредеће!

* означава да су имена промењена