5 начина за управљање стресом након одмора

стрес на радном одмору

Сви смо осетили умор од одмора. Без обзира да ли сте уживали на плажи или у бржој авантури, повратак са одмора може бити исцрпљујуће. Можда почнете да размишљате о свим мејловима који вас чекају или о дугој листи ствари око куће. Готово се осећа као да вам је потребан одмор да бисте се опоравили од одмора.





Постоји неколико једноставних ствари које можете учинити да бисте је смањили на минимум стрес то долази са повратком са одмора и оставиће вам осећај много опуштености и концентрације у повратку на посао и лични живот.

Дајте себи неколико дана

У зависности од тога колико времена имате за одмор, многи од нас не дозвољавају пуно времена за опоравак и прилагођавање када се вратимо са одмора. Пречесто се враћамо на посао сутрадан или одмах након викенда. Конкретно, ако сте путовали у удаљенији крај, кроз неколико временских зона, уградите неколико дана одмора у одмор, тако да се осећате одморно и подмлађено пре него што се вратите у канцеларију.





Организујте се ... Пре него што кренете

Ништа није горе од повратка са одмора и повратка кући у кућу или стан који су неорганизовани и неуредни. Били сте толико заузети трчањем око доношења ствари за одмор, да нисте прали та 3 терета веша који су се накупили и занемарили чишћење купатила. Сад кад сте код куће са пуним коферомвишевеш, изненада сте под стресом због свега онога што нисте постигли пре одласка.

Покушајте ово - пре него што кренете на одмор, одвојите мало времена да то осигурате ваш простор је уредан и организован пре него што одете. На овај начин стижете кући у чисту кућу, треба вас бринути још једна ствар и можете се усредсредити на менталну припрему за повратак на посао и живот.



Делегат, делегат, делегат

Никада нема савршеног времена за одлазак на одмор. Увек се нешто појави, било да је реч о року пројекта или састанку клијента. Због ових обавеза понекад се осећамо кривима због одласка из канцеларије. Да бисте стрес по повратку свели на минимум, добра је идеја делегирати задатке који не могу чекати док се не вратите. Без обзира ради ли се о некоме из вашег тима или колеги од поверења, по повратку ћете се осећати боље када знате да су се за те хитне задатке побринули док нисте били вани.

Проверите свој календар

Много се тога може догодити док сте на одмору, а можда се вратите календару препуном састанака којих нисте били упознати. Одвојите неколико дана пре него што се вратите на посао и проверите календар, тако да вас не затече - ово ће вам такође помоћи да се ментално припремите за повратак и помогнете у управљању временом. Све у свему, ова стратегија ће вас одржати организованим и осећати се позитивно у вези са повратком на посао.

како дијагностиковати гранични поремећај личности

Постави границе

Такође је важно поставити границе око себе комуникација пре него што кренете на одмор. Да бисте максимално искористили време и обезбедили да се осећате опуштено по повратку, обавестите свој тим да нећете одговарати на имејлове или телефонске позиве док нисте вани. Ово ће вам помоћи да се у потпуности декомпримирате и обезбедите мирнији повратак.

Укратко, повратак са одмора не мора бити стресан. Потребна је само припрема и постављање граница да би се на посао вратили освежени и подмлађени, спремни да преузму нове пројекте са обновљеном јасноћом и фокусом.