5 разлога због којих људи избегавају лечење менталног здравља

Прихватили сте топотребада оде у терапија - али излазак из врата и улазак у канцеларију делује као непремостив изазов. На крају, већина нас није упозната са терапијом. Не знамо шта ћемо рећи. Да ли бисмо заправо требалилагатина каучу као у филмовима, или је у реду само седети? (Иначе, седење је у реду и често је пожељно.)
Превазилажење страха од терапије је једини начин да се искористе благодати које она може пружити. Ево пет најчешћих разлога због којих људи избегавају лечење. Да ли је било који прстен тачан за вас?

1. Суочавање са застрашујућим осећањима је (погађате) застрашујуће

Нико никада неће тврдити да је терапија лака - а ако то учини, можда неће рећи пуну истину. Чак и најозбиљнији заговорници терапије на свету препознаће стрес: верујете блиском странцу са својим најдубљим тајнама и највећим бригама, и надајући се да ће вам они поправити психу!
Терапија захтева дубоко копање и излагање ваше унутрашњости. Самоистраживање је застрашујуће - али неопходно. Запамтите изреку: „Ствари се погоршају пре него што се поправе.“ Понекад то важи и за ваше ментално здравље.
Направите први корак сада и ускоро ћете проћи та застрашујућа осећања. Никад не заборави највећа корист терапије : Све време ћете имати професионалца поред себе.

може ли неко са антисоцијалним поремећајем личности да воли

2. Терапија може да трајеДугоВреме ... Хоће ли уопште успети?

Зацељивање рана током целог живота, па чак и само осећај мањег стреса на послу, није процес преко ноћи. Истраживачке емисије да 50% пацијената захтева 15 до 20 сесија - то је три месеца, ако идете недељно. Ако нисте ни ишли уједнасесије, тај временски след може бити застрашујући. Хоћеш да ти буде бољеСада, не за три месеца.
Међутим, ако одуговлачите са започињањем терапије, само ћете учинити меду услугама. Не можете бити бољи ако не уложите време. Сваки тренутак изгубљен у размишљању могао је да иде на побољшање вашег менталног здравља и предузимање корака напред. Такође, три месеца могу проћи у кратком року, само помислите како се брзо осећало лето када видите како се мењају први листови.

3. Срамота може бити прождирућа

Али шта ако ме комшија види како излазим из канцеларије свог терапеута?, можда се питате. Идеја да неко други можда познаје ваше личне борбе може бити довољна да вас спречи у терапији - али не можете дозволити да вас перцепција људи спутава.
Прво: Нисте сами. Отприлике четири од 10 одраслих Американаца, или 42% , су тражили терапију. Ако вас комшија примети како се искрадате из ординације вашег терапеута, па шта? Вероватно је и она била на лечењу.
Друго: Америчка стигма о менталном здрављу „све је у твојој глави“ може бити раширена и штетна. Не бисте се постидели да одете код лекара да бисте лечили низак крвни притисак, зар не? Ваш мозак се не разликује. Без обзира на вашу дијагнозу, ваше ментално здравље је ваше здравље и оно треба - не,заслужује- лечење.

4. „И мој пријатељ је имао лоше искуство, па ћу и ја“

Колико год било жалосно, понекад ви и први терапеут који посетите једноставно нећете кликнути. Можда је то био случај са вашим пријатељем: присуствовали су сесији, мрзили су свог терапеута и никада се нису вратили. Или - као што се дешава у свим професијама - ваш пријатељ је једноставно налетео на некога ко није био добар колико би желео.
Лако је сматрати да су наша познанства универзално истинита, али не паничите: 76% Американаца рекли су да им је време на терапији било „врло“ или „донекле“ позитивно. Само шест одсто је имало негативно искуство. Изврсне су шансе да ћете се и ви осећати срећно због рада са терапеутом. Иако вам у почетку може бити тешко да не будете забринути, покушајте да се усредсредите на дугорочне користи у односу на краткотрајну нелагоду коју осећате. Запамтите зашто предузимате овај корак!

5. 'Нисам луд ... зар не? '

Неки људи избегавају терапију из истих разлога због којих избегавају медицинско лечење: јер њихови симптоми нису „толико лоши“. На пример, само добијетемалољутите се понекад или, с времена на време сте тужни - иако ти дани „с времена на време“ укључују провођење времена склупчани у кревету и неспособни за функционисање. Можда осећате да други људи имају веће проблеме и верујете у то терапеута проводе време поправљајући ове озбиљније проблеме. Свако има своја искуства, позадину и осећања - штатиимате проблема са стварима, било да су велике или мале.
Ваши симптоми могуосетитимањи, али чак и мањи симптоми могу указивати на велики проблем. Боље да се пријавите, зар не?
Али можда тај „преглед“ и даље делује застрашујуће. Поново, као и код лечења, можда се плашите дијагнозе. Запамтите да етикета не мења ништа на вама. Знање да имате биполарни поремећај неће променити ваше понашање - али олакшаће вам проналажење лечења.
Да, терапија може бити застрашујућа и можда ћете на крају посветити неколико месеци процесу, али резултат вреди сваке секунде.