5 разлога зашто је интернетска терапија права за вас

Интернет терапија је доказано једнако ефикасна, ако не и ефикаснија од терапије лицем у лице , са важним предностима које искуство уносе у модерно доба. За неке је традиционална терапија њихов избор, јер још увек нису искусили слободу коју терапија на мрежи нуди.

Ако се залажете око тога да ли је онлајн терапија права за вас, размислите о овим позитивним предностима.

Комуницирајте на начин на који се осећате угодно

Са традиционалном терапијом, искуство је остало релативно непромењено од настанка психотерапије крајем 1800-их. Долазите на локацију, седнете на кауч и разговарате са својим терапеутом о својим изазовима. После одлазите и видите се недељу или две касније. Исто време, исто место.

Терапија на мрежи отвара нове начине комуникације , и не захтева да напустите удобност свог дома или канцеларије. Ако желите да имате сесију са својим терапеутом у пиџами - док полирате пола литре сладоледа - то је ваш избор!

Различити начини комуникације у интернетској терапији

Терапија заснована на тексту даје вам слободу да водите терапеутску дискусију током дана или недеље. Нема ограничења и нема чекања недељама да бисте се позабавили неким проблемом, као што је случај када се нешто појави између традиционалних сесија. Ваш терапеут увек брзо реагује, а текст вам омогућава да право пређете на ствар. За социјално забринуте то може бити корист јер не суочавате се разговорима лицем у лице који изазивају анксиозност .

Ако је звук ваш избор, можете да размените асинхроне гласовне поруке са својим терапеутом. Ово је одлична опција ако требате тренутно одзрачити или имате пуно тога да се склоните са груди. Аудио поруке омогућавају удобност слушања гласа терапеута без потребе за заказивањем дужих сесија.

За оне који желе искуство да виде реакцију терапеута и да реагују на ваш говор тела, пуне сесије видео ћаскања су опција. Можете одабрати да имате то квалитетно време лицем у лице, али то у потпуности под вашим условима. Кад смо већ код ваших услова ...

Ваша терапија, ваши услови

У прошлости су људи морали да праве планове око посете терапеуту недељно. То укључује путовање до канцеларије терапеута, што у зависности од ваше локације може трајати и сат времена више у сваком смеру. Често се то дешава у време које најбоље одговара распореду терапеута, а не клијенту. За оне са ужурбаним, неуравнотеженим животом, заказивање традиционалне терапије постаје забрањено - посебно за они који морају да организују бригу о деци и с тим повезани финансијски и временски трошкови . Крајњи резултат је да они који би могли имати највише користи од терапије можда никада неће истражити опцију.

Зашто је терапија на мрежи погодно решење

Терапија на мрежи вам омогућава да одредите време, локацију и почетни правац терапијског односа. То је слобода која на првом месту ставља вас, клијента који тражи решења за ментално здравље.

рани знаци адхд -а код беба

Као што је поменуто, проналазак времена за посету терапеуту може бити најтежи логистички изазов за решавање. Терапија на мрежи чини разговор непрекидним током недеље. Ако имате посебно тежак дан, ускоро ћете се обратити свом терапеуту са кратким саветима, разјашњеним питањима, начинима преобликовања размишљања или препорученим решењем. Ако уживате у одржавању рутине, заказивање недељне видео сесије уживо са вашим терапеутом помаже вам у одржавању распореда.

Не постоји „канцеларија“ у онлајн терапији - ваша сесија је свуда где имате приступ Интернет вези. Корисници Талкспацеа имају терапијске сеансе у својим удобним креветима, у сунчаном парку или било где где се осећају довољно угодно за комуникацију са својим терапеутом. Чак и тада, не требате вући лаптоп. Мобилна апликација Талкспаце, доступна на иос и Андроид , држи терапеута поред вас свуда где ваш паметни телефон путује с вама.

Онлине терапија је јединствена за ваше потребе

Поклапање са правим терапеутом је пресудно за успех ваше терапије. Ваши појединачни изазови превазилазе ваше ментално здравље и ваш животни стил или каријеру. Терапеути у Талкспацеу имају искуства у пружању решења за многе дијагнозе менталног здравља и животне сценарије.

Са интернетском терапијом нисте ограничени на мали базен терапеута у кругу од 20 миља. Локални терапеути такође можда нису опремљени за управљање вашим јединственим личним изазовима, а ако јесу, проналажење фитнеса захтева опсежно истраживање и консултације како би били сигурни да ће веза бити продуктивна за вас обоје.

Како вам се интернетска терапија поклапа са правим терапеутом

Да би били сигурни да сте упарени са правим терапеутом, добављачи онлајн терапије, као што је Талкспаце, траже помоћ консултантских терапеута (ЦТ) који ће вас водити кроз почетну фазу подударања терапеута. Ово осигурава да прилагођавање изврши лиценцирани стручњак, уместо да се нада да ће локални терапеут или други реферални извор са површним знањем о вашим потребама моћи да добар меч .

Ако након неколико сесија на мрежи утврдите да вам однос терапеута не одговара, лако можете да пређете на новог терапеута. Ако користите Талкспаце, замена терапеута је једноставан клик на дугме. Нови терапеут ће имати евиденцију ваших претходних информација, тако да не почињете од првог квадрата.

Ако сте члан ЛГБТК заједница тражи терапију и, Талкспаце може да вам парира са терапеутом који је део ваше заједнице и разуме двоструку стигму која је окружује. Исто важи и за Ветерани , који се враћају из борбених зона са ПТСП-ом, анксиозним поремећајима и великом депресијом. Талкспаце вас поклапа са терапеутима који имају дугогодишње искуство у пружању решења за ПТСП и сродне дијагнозе.

Ако сте пар који се креће у сложеним изазовима у вези, Талкспаце нуди терапију паровима да ствари врати на прави пут и побољша трајну комуникацију.

Исплативо је

У прошлости је осигурање за ментално здравље било ограничено или чак није постојало. Многи терапеути не узимају осигурање у било ком облику. Додатни изазов за проналажење неге је остајање „у мрежи“, што поставља још већа ограничења на располагање и способност терапеута. Морати се кретати кроз бирократију осигурања огромна је препрека и може изазвати стрепње и сумње да ли се уопште треба лечити, с обзиром на различита ограничења.

Осигурање није потребно за лечење менталног здравља код пружалаца терапије као што је Талкспаце. Још важније, у многим случајевима терапија на мрежи кошта мање него партиципација осигурања за седмичну сесију традиционалне терапије. У ери у којој се многи морају борити за основно покриће пре него што затраже помоћ, терапија на мрежи пружа начин за помоћ без бескрајних препрека.

осећам се као да се убијам управо сада

Чак и када су трошкови упоредиви, традиционалне терапијске сесије су коначних 45-60 минута сесије, једном или два пута недељно. Било који контакт са терапеутом ван тих сесија или није могућ или ће додати додатне трошкове вашем лечењу.

Терапија на мрежи пружа вам неограничене могућности за разговоре са вашим терапеутом, без додатних трошкова. Ово ствара позитивну динамику где можете да делите више и добијете праву помоћ током недеље, уместо да менталне белешке прелазите са својим терапеутом на датум који је далеко од тренутка када сте имали проблем.

Интернет терапија је потпуно поверљива

Иако је мисија Талкспаце-а да смањи стигму око тражења решења за ментално здравље, схватамо да стигме и даље постоје на многим нивоима - посебно на локалном нивоу. У неким заједницама ће вас виђење уласка у ординацију терапеута подвргнути оговарању или просуђивању. Ово је још један уобичајени, забрањени разлог због којег неки не траже терапију.

Када први пут започнете терапију на мрежи, имате могућност да са својим терапеутом користите надимак или псеудоним. Иако није потребна, то је опција која може учинити да се осећате пријатније уз терапијски процес. Терапија се односи на отварање када је право време, али никада не бисте смели да осећате као да морате да делите више информација него што вам је пријатно пружити.

Са технолошког становишта, решења за терапију на мрежи нуде ниво сигурности и поверљивости, као и светске банке. Комуникација између клијената и терапеута у потпуности је шифрована. Чак и у случају кршења, нападачи би једноставно видели кодиране знакове без могућности праћења података до корисника.

Мислим да сам спреман за терапију на мрежи, шта је следеће?

Ако осећате да сте спремни за терапију на мрежи, придружићете се милионима плус који су већ донели важну одлуку да дају предност свом менталном здрављу. Срећом, следећи кораци за започињање терапијских сесија су лаки.

У случају Талкспаце-а, једноставно ћете отворити рачун и разговарати са једним од наших консултантских терапеута. Прикупиће неке информације како би помогли у стварању подударности са једним од наших хиљада терапеута. Након успостављања везе, ваш терапеут ће вас упознати и научити како могу помоћи у вашим јединственим потребама менталног здравља. Ако сматрате да вам то баш не одговара, нема проблема. Талкспаце ће вам помоћи да пронађете другог терапеута коме верујете и са којим ћете се повезати на дубљем нивоу.

Желимо вам најбоље на почетку вашег терапијског путовања на мрежи!

Уобичајена питања

Које су предности онлајн саветовања?

Онлајн саветовање нуди многе предности у поређењу са традиционалном личном терапијом. Ево неколико разлога због којих би терапија на мрежи могла да одговара вама:

• Приступачност - Интернет саветовање омогућава свима који имају приступ Интернету да потраже лечење. Без обзира да ли живите на удаљеном, руралном месту или сте болесни и не можете напустити свој дом, онлајн саветовање вам омогућава да побољшате своје ментално здравље.
• Погодност - и саветник и клијент имају погодност да међусобно комуницирају у различито време. Више не морате да бринете о заказивању састанака и раду са различитим распоредима.
• Приступачност - онлајн саветовање је много јефтиније од традиционалног саветовања. У Талкспаце-у планови почињу са само 65 долара недељно.

Да ли је онлајн саветовање јефтиније?

Онлајн саветовање је приступачније од традиционалних пракси саветовања. У Талкспаце-у можете да се повежете са лиценцираним саветником за само 65 долара недељно. Доказано је да је онлајн саветовање макар једнако ефикасан као лично саветовање.

знаци социопата код деце

Да ли је онлајн саветовање легитимно?

Када размишљате о спровођењу онлајн саветовања, започните претрагу са скептицизам . Многе веб локације за онлајн саветовање не запошљавају лиценциране саветнике нити правилно штите личне податке својих клијената. Они можда нису легитимни начини за побољшање вашег менталног здравља. Талкспаце је легитиман добављач терапије и саветовања на мрежи који подржава широк спектар лиценцираних саветника. Талкспаце је усклађен са Закон о преносивости и одговорности здравственог осигурања и увек ради на осигурању највишег нивоа сигурности, приватности и поверљивости.

Која је најбоља услуга саветовања на мрежи?

Талкспаце је постало водеће име у онлајн саветовању. Дигитална платформа повезује појединце са лиценцираним саветницима са дугогодишњим образовним тренингом и хиљадама сати праксе применом методологије засноване на доказима. Штавише, Талкспаце јесте ХИПАА усаглашен и посвећен заштити података користећи енд-то-енд шифровање и разне друге сигурносне прописе.