5 особина које ће вам помоћи да извучете максимум из терапије

Свако може имати користи од свеже, веште перспективе и уха за подршку. Међутим, постоје неке врсте појединаца који више - или бар брже - напредују у терапији.

Ево неколико особина које предвиђају повољан исход саветовања, на основу мог искуства у раду са одраслима и паровима у мојој приватној пракси. И даље можете успети без њих, али то може потрајати дуже.

1. Отвореност

Клијенти који су отворени за нова гледишта добијају више од саветовања. Иако је ваш терапеут ту да вас подржи, добар клиничар ће такође изнети нову перспективу за сто. Ако сте затворени за нове идеје или сагледавате ситуације са нове тачке гледишта, ово ће вам ограничити способност да максимално искористите третман.

фазе суочавања са смрћу

2. Емпатија

Већина клијената користи саветовање за решавање међуљудских проблема неке природе, било да се ради о интимним односима, радним проблемима, драмској драми или препиркама са члановима породице. Ваш терапеут ће бити „на вашој страни“, али вероватно ће бити тренутака када перспектива другог појединца буде подвргнута истраживању.

Ако вам је тешко да замислите шта би други могли осећати, овај део терапије могао би вам бити тежак. Без обзира на то, вешт терапеут може поспешити развој емпатије, чак и код оних који се осећају чувано и затворено.

3. Радозналост

Људи који нису знатижељни због чега их крцкају могу се мучити током саветовања. Потребан је неки ниво интроспекције који води успешну терапију. Особа која све прихвата као номиналну вредност можда неће добити толико од саветовања као неко ко ужива у размишљању о томе како и зашто је њихов емоционални развој.

Наравно, нису све терапије у томе да се дубине вашег раног живота или васпитања. Али ако вас нула не занима утицај ваше прошлости на вашу садашњост, терапија усмерена на увид тешко да ће вам се свидети. Бихевиорална терапија може бити боља.

4. Мотивација

Ако идете на терапију зато што вас је партнер „створио“ или зато што је мама рекла да ће платити ако пристанете да идете, највероватније нећете добити све што можете извући из искуства. Потребна је суштинска мотивација да бисте провели напоран терапијски рад. Ако нисте усредсређени на то да се потрудите да из сваке сесије извучете највише што можете, на крају ћете проговорити и избећи свој пут кроз лечење, што је губљење вашег времена и новца.

како се прописује канак

Ако имате јаку жељу да радите на себи, терапија може бити трансформативна и невероватно корисна. Ако желите да останете исти и останете сами, мало је вероватно да ће донијети продуктиван терапијски исход.

5. Волите да разговарате

Ово се може чинити саморазумљивим, али сваки терапеут је радио са клијентима који не воле да се изражавају вербално. На несрећу, ови клијенти се често заврше у терапији, где се једини начин интеракције одвија путем разговора.

Срећом постоје начини терапије који су бољи за мање вербалне клијенте, укључујући терапија текстом , оне засноване на пажљивости и структуриранијим приступима заснованим на понашању.

како лечити нападе анксиозности

Без обзира на које тачке сте погодили ову листу, не можете знати да ли ће вам терапија успети без да је испробате. Ако желите да се промените, постоји терапеут који вам може помоћи.

Др Самантха Родман је у приватној пракси у Мериленду и оснивач је ДрПсицхМом.цом . Честа је сарадница Тхе Хуффингтон Пост, Тхе Васхингтон Пост, Баббле и ПсицхЦентрал. Можете је пратити Фејсбук и Твиттер @ДрПсицхМом или наручите њену предстојећу књигу, “ 52 е-адресе за преобразбу вашег брака . '