5 лекција из менталног здравља које сам научио од мајке

Одгојила ме је снажна, несавршена, смешна, љубавна, идиосинкратична,Невероватносамохрана мајка. Мислим да нисам схватао колико је била невероватна док и сама нисам постала мајка и из прве руке искусила колико је интензивно и изазовно одгајати децу - и то сам радила са високо укљученим партнером. Немам појма како је то моја мајка урадила сама.

Повукла је целину самохрана мама док радите као наставник са пуним радним временом, што је врло напоран посао док се бринете о својој деци. Била је крајње исцрпљена након посла, а често сам негодовао над чињеницом да није била пуна енергије или раздраганости као што су изгледале друге мајке.

Сад видим да није имало смисла упоређивати је са другим мајкама, јер ниједна мајка није савршена. Ниједна мајка нема све скупа, бар не одједном. И сада знам да је моја мајка имала најважнији састојак потребан за одгој добре деце: присуство и безусловну љубав. Увек је била ту за мене и моју сестру - и емоционално и физички. Она је била наш камен и разлог је због којег смо преживјели оно понекад врло бурно дјетињство.

шта је нарцис?

Због тога смо не само преживели, већ и напредовали и зато смо и сами процветали у две снажне, отпорне жене. А велики део тога било је зато што је моја мама и сама преживела. Њен живот је био пример како се живи упркос тешким околностима, пошто јој је тепих већ једном извучен испод ње.

Моја мајка је вежбала „ брига о себи ”Пре него што је то било ствар. Увек је озбиљно схватала своје ментално и емоционално здравље и давала је добар пример нама девојкама. Без даљњег, ево неколико лекција из менталног здравља које ме је научила моја мајка:

1. Никада не сипајте из празне шоље

Моја мама нас је научила да не можете да бринете о другима ако прво не бринете о себи. Научила нас је да брига о себи није себична и да јој постављање приоритета у животу не користи само вама, већ и свима којима сте блиски и драги. Моја мама је била заговорница терапије (и за себе и за мене) од малих ногу и то је један од разлога што сам наставила са терапијом током целог свог одраслог живота.

2. Имате више снаге и отпорности него што знате

Кад ми живот баци кривудавицу, често помислим на маму. Знам да ако је могла да преброди неке ствари које је урадила, могу и ја. Мама ме је научила да свако од нас има извор снаге и издржљивости у себи, увек доступан. Морамо само да верујемо у то, а мама ме је научила управо то.

3. Увек говорите своју истину, чак и ако вас то плаши

Моја мама никада није утишавала нас девојчице и дозволила нам је да имамо глас у свом дому. Понекад је то значило да је било тона плача и цвиљења. А једном када смо били адолесценти, наши хормони су стварали ствари ... па, занимљиве. Поздрављам мајку што нам је увек дозвољавала да се „пустимо“ код куће. Наше емоције нису биле посрамљене; наш дом је био сигурно место за нашу тескобу. И ову лекцију сам носио током живота. Ценим истинитост својих осећања и изражавам их по потреби.

4. Показивање је пола битке

О, Боже, живот може постати неуредан и најлакше се понекад повући из свега тога. Али не морате све учинити савршено да бисте постигли успех у животу. Само се треба појавити. У најмрачнијим данима једноставно морате скупити довољно енергије да ставите једно стопало испред другог. Понекад се појавити значи тражити помоћ . Понекад то значи само рећи „Овде сам“ онима које волите - чак и себи.

5. Никада немојте рећи не чоколади

Мале, једноставне животне ужитке треба прихватити у потпуности. Моја мама је бонафидна чокохоличарка, као и ја. И док улазим у средње године и видим да се свака унца шећера које поједем иде право у бокове и бутине, настављам да зависим од чоколаде. Мама ме је научила да је живот прекратак да би се лишавао таквих ствари. Све умерено, али моја мама гура 70 година, здрава је као коњ и увек,увекједе јој чоколаду.