4 начина да сазнамо да ли је то туга или депресија

Нормално је да се повремено осећате мало потлачено, под стресом или анксиозно, јер каријера и социјални притисци могу подстакнути тренутне навале туге и учинити да се осећате помало „нерасположено“. И док не можете очекивати да ћете се најбоље осећати сваког дана, ако вас ухвати неумољив осећај безнађа који вас спречава да уживате у искуствима која највише волите, можда је време да пажљивије погледате своја осећања.

Процењује се да 7 процената одраслих доживљава клиничку депресију, према Национални институт за ментално здравље , што се изједначава са 15,7 милиона људи широм САД-а Иако је најчешћи знак ове болести дубок осећај очаја, депресија утиче на људе на различите начине. Не осећају сви депресивни исту врсту симптома, а ниво интензитета може да варира у зависности од појединца и околности те особе.

анксиозност при покушају спавања

Да ли је туга расположење?

Туга је осећање изазвано различитим осећањима, укључујући: разочарање, тугу, жаљење и умор. Туга се може сматрати расположењем ако су осећања привремена. Сасвим је нормално осећати се тужно јер је то једна од шест главних човекових емоција-други су срећа, бес, изненађење, страх и гађење. Туга је врло корисна емоција јер нам често означава оно што сматрамо важним и како волимо да се према нама односи.

Доживљавање туге је нормална људска реакција на изазовна времена и на крају може нестати. Овај осећај је такође мали део депресије, а неки људи са депресијом можда уопште неће бити тужни. Ако вам је тешко да разазнате да ли је то депресија или је случај „блуза“, има неколико ствари које бисте требали размотрити. Ако имате било који од следећих симптома најмање две недеље, можда патите од депресије, према Национални институт за ментално здравље .

Недостатак концентрације

Ако откријете да вам се чини да вам рокови, обавезе или рутински послови промичу кроз прсте и изгледају мутно, ово је можда знак депресије . Потешкоће у концентрацији, памћењу и доношењу одлука резултат су тога што је ваш мозак заокупљен мислима о тузи, што доводи до нефокусираног размишљања и можда неких чудних одлука које немају карактер.

Промене апетита и / или тежине

Будући да вас депресија оставља повученима и одјављенима, глава може да се подигне уназад као губитак апетита. Можда ћете заборавити да једете оброке или изгубити интересовање за кување или припрему за себе. Може се догодити и обрнуто, када осећате повећану глад и натерани сте да се преједете, јер ваше тело можда користи прекомерне прехрамбене производе као извор утехе.

Неодољив осећај страха

Осећај успаничености или тескобе може бити још један траг могуће депресије. Анксиозност је више од уобичајеног страховања од нових ситуација, стални осећај опсесивних, успаничених мисли који могу резултирати физичким симптомима, попут прекомерног рада срца, знојења и проблема са спавањем.

Губитак интереса или задовољства из хобија и активности

Можда сте се увек радовали том часу јоге понедељком увече или снимању омиљених успомена, али једног дана не можете баш да пронађете мотивацију или жељу да то учините. Ако ово резултира прескакањем више од неколико излета или искустава, то може бити нешто озбиљније. Депресија вас чини апатичним према интересима који су некада пружали радост, заустављајући на тај начин саме активности које би могле повисити ваше расположење.

Ово је само мали снимак могућих знакова депресије - сваки пут када ваш свакодневни живот и нормално функционисање буду прекинути овим примарним симптомима, вреди детаљније проценити. Депресија не значи слабост или карактерну ману и није нешто што можете лако да протресете. Ако верујете да јесте доживљава депресију , важно је да.